1
微笑多點(diǎn)。
馬識(shí)途先生出生于1915年，目前108歲，是我國的“最長壽作家”。
難能可貴的是，他依然身體硬朗，頭腦清晰，出現(xiàn)在大眾面前的時(shí)候，總是步伐穩(wěn)健，精神矍鑠，讓無數(shù)人高山仰止。
在生活當(dāng)中，馬識(shí)途先生是個(gè)樂天派，喜歡微笑，總是樂觀坦然地面對(duì)一切人和事。
美國著名作家馬克·吐溫說，人類確有一件有效武器，那就是微笑。
哲學(xué)家查爾斯·史考勃也說過，真正值錢的，是不花一文錢的微笑。
注重內(nèi)心修為的馬識(shí)途先生，在長期生活實(shí)踐當(dāng)中，眼界開闊心胸寬廣。
因?yàn)榭吹眠h(yuǎn)想得透，所以總是保持微笑，春風(fēng)風(fēng)人。
2
分享多點(diǎn)。
隨著年齡增長，馬識(shí)途先生身體良好，精神煥發(fā)，被周邊人視為“傳奇”。
也有人慕名而來，跟他求取“養(yǎng)生真經(jīng)”。
這種情況下，馬識(shí)途先生總是熱情洋溢，跟客人推心置腹交流，謙遜態(tài)度，讓人感動(dòng)。
平常日子里，馬識(shí)途先生也很善于總結(jié)養(yǎng)生之道，而且毫無保留地分享給大家。
對(duì)他來說，分享本身就是一種快樂，一種價(jià)值的延伸，一種很有意思的活動(dòng)。
孔子說，獨(dú)樂樂，不如眾樂樂。
在分享過程中，內(nèi)心的喜悅?cè)缬半S形，精神的滿足不言而喻，思想的傳遞水到渠成。
我們常說，施比受快樂。
一個(gè)喜歡默默奉獻(xiàn)，慷慨分享的人，必定內(nèi)心陽光明媚，思想清澈見底，快樂無處不在。
智者健康，順理成章。
3
學(xué)習(xí)多點(diǎn)。
大家都知道，寫作是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，它需要堅(jiān)實(shí)的知識(shí)體系構(gòu)建，豐富的生活實(shí)踐加持。
因此，“源源不斷”的學(xué)習(xí)，必不可少。
馬識(shí)途先生指出，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，只有與時(shí)俱進(jìn)，才能讓自己的作品具有新鮮元素，煥發(fā)活力和生機(jī)。
基于這一點(diǎn)，馬識(shí)途先生把“終生學(xué)習(xí)”這4個(gè)字，定為自己的座右銘。
其實(shí)，不僅是藝術(shù)家，我們每一個(gè)普通人，也需要不斷地學(xué)習(xí)，才能跟上時(shí)代步伐；不斷自我躍遷，才能給“生命保鮮”。
現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人壓力山大，大家拼到最后，拼得就是一個(gè)實(shí)力。
實(shí)力從何而來呢？
答案只有一個(gè)，那就是“學(xué)習(xí)”。
只有學(xué)習(xí)，才能讓你永遠(yuǎn)立于不敗之地。
4
運(yùn)動(dòng)多點(diǎn)。
伏爾泰說，生命在于運(yùn)動(dòng)。
達(dá)·芬奇說，運(yùn)動(dòng)，是一切生命的源泉。
追求高質(zhì)量生命的人，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)重要選項(xiàng)。
馬識(shí)途先生認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)雖好，也要因人制宜，因時(shí)制宜，因地制宜。
一個(gè)人在不同的年齡階段，就要選擇不同的鍛煉方式，適合自己的才是最好的。
俗話說：早起三光，晚起三慌。
馬識(shí)途先生喜歡早起，在自家院子里聽著收音機(jī)散步，是他最愜意的事。
一方面，可以增加見聞，豐富精神生活；一方面，可以激發(fā)精神，讓心情陽光明媚。
在這里，身體的運(yùn)動(dòng)與精神享受水乳交融，得到了身心的雙重鍛煉，一舉兩得。
5
睡眠好點(diǎn)。
日本教育家木村久一說，無論大人還是小孩，都應(yīng)抱著對(duì)明天的歡樂期望而入睡。同時(shí)，也應(yīng)以愉快的心情早起，這是長壽的秘訣。
100歲華誕的壽宴上，有人跟當(dāng)面馬識(shí)途先生請(qǐng)教養(yǎng)生“秘訣”。
答案是：良好的睡眠，至關(guān)重要。
醫(yī)生朋友告訴我們，免疫力的強(qiáng)大，精力的充沛，離不開優(yōu)質(zhì)的睡眠。
這里就有一個(gè)問題出現(xiàn)了：睡不好覺怎么辦？
馬識(shí)途先生認(rèn)為，良好的睡眠，取決于良好的心態(tài)，以及白天給自己充分“放電”。
解釋一下，在這里“放電”，指的是充分地生活，包括但不限于：積極地工作，開心娛樂，努力探索，勤勞不輟。
大畫家畢加索說，勤勞一日，可得一夜安眠；勤勞終生，可得永世安眠。
白天有滋有味，夜里安心入睡。
6
專心一點(diǎn)。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，一個(gè)人長期專注自己喜歡的事情，對(duì)于身心的修養(yǎng)，都是最好的方式。
盤點(diǎn)馬識(shí)途先生高壽的原因，跟他的“專心致志”密不可分。
事無巨細(xì)，因?yàn)橛眯亩A得精彩；
工作生活，因?yàn)閷Ｐ亩斋@美滿。
馬識(shí)途先生認(rèn)為，一個(gè)人沉醉于自己的興趣愛好之中，是消除煩惱的不二法門。
所有的時(shí)光，因?yàn)榕d趣愛好而變得生機(jī)勃勃，詩情畫意；那個(gè)時(shí)候的孤獨(dú)，完全是一種巨大的享受。
因?yàn)橛眯?，所以專心?/p>
因?yàn)閷Ｐ?，所以開心。
有開心相依相伴，健康必定如影隨形。
自古開心多長壽，不老仙翁常樂天。
7
情趣多點(diǎn)。
馬識(shí)途先生不僅是一位作家、詩人，還是資深的書法家，圈里圈外，盛名顯赫。
他的作品構(gòu)思獨(dú)到，意境深遠(yuǎn)；筆力渾厚，氣勢(shì)恢宏；騰蛟起鳳，功力深厚。
我國的毛筆書法，堪稱天下一絕。
練習(xí)書法，是身心雙養(yǎng)的一種極好形式，為歷來文人墨客推崇。
在練習(xí)書法的過程中，調(diào)身、調(diào)心、調(diào)氣息，不知不覺之間完成了太極拳的動(dòng)作，在行云流水的變化中，達(dá)成了氣功的效果，一舉兩得。
練習(xí)書法，要求一個(gè)人專心致志、聚精會(huì)神。在心無旁騖的狀態(tài)下，所有雜念都被拋到了九霄云外，不良情緒也灰飛煙滅，這對(duì)于養(yǎng)生保健，恰恰是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
得趣其中，方知其樂無窮；
流連忘返，只因別有洞天。
8
規(guī)律一點(diǎn)。
有一句話這樣說，“早睡早起身體好”。
似乎老生常談，卻也常讀常新。因?yàn)?，良好的生活?xí)慣，永遠(yuǎn)是健康長壽的基礎(chǔ)。
馬識(shí)途先生深諳此道，從年輕時(shí)代到期頤之年，他的這個(gè)習(xí)慣，雷打不動(dòng)。
還是常言說得好：早睡早起，心曠神怡；貪房貪睡，添病減歲。
想要擁有健康長壽，保持規(guī)律的生活習(xí)慣不可或缺，早睡早起，永遠(yuǎn)都是明智之舉！
良好的生活習(xí)慣，包括衣食住行等方方面面，有些事情看上去很不起眼，日積月累就會(huì)發(fā)生天翻地覆的變化。
何時(shí)何地都要記住一句話：規(guī)律多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)。
9
勤勞一點(diǎn)。
一個(gè)人最大的幸福，莫過于沉浸在自己的喜歡的事業(yè)里，收獲開心快樂，創(chuàng)造非凡價(jià)值。
日子在勞動(dòng)中越來越好，心靈在創(chuàng)造中豐安穩(wěn)，精神在付出中舒暢滿足。
馬識(shí)途先生是個(gè)非常勤勞的人，他一輩子筆耕不輟，著作等身。
他在藝術(shù)的王國里開疆拓土，栽花種草，一道道靚麗的風(fēng)景就在他手里誕生了。
勤勞多年的習(xí)慣，是他健康的根基，也是他榮登壽星寶座的原因之一。
馬識(shí)途先生還編創(chuàng)了老年軟體操“十段錦”，從頭到腳循序漸進(jìn)，達(dá)到健身目的：洗面、揉眼、搓臉、揪耳、敲腿……
很多人登門拜訪，旨在得到馬識(shí)途先生的長壽“秘訣”，為此他跟哥哥合作了一首“長壽三字訣”，給大家提供了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的答案：
“不言老，要服老；多達(dá)觀，少煩惱；勤用腦，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分飽；戒煙癖，酒飲少；多運(yùn)動(dòng)，散步好；知天命，樂逍遙；此為謂，壽之道?！?/p>
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