在人民生活水平不斷提高的今天，人們越來越重視養(yǎng)生，養(yǎng)生的最終目的就是健康長壽。長者在日常生活中很有自制力,我今天要跟你們分享的是這個119歲的老人。一般是抽煙喝酒，也不經(jīng)常鍛煉，但他有自己的長壽秘訣。實(shí)際上，119歲的他從來沒有碰過這個東西，就是生悶氣，人們常說，身心豁達(dá)，有助于人長壽，這其實(shí)是有一定科學(xué)根據(jù)的。不過，這位119歲的老先生從不生氣，也不為什么事討價(jià)還價(jià)，即使他失去了一切，他也會開心地笑，或許正是這一原因才使得老人健康長壽。這位老人告訴我們說他平時也喜歡和樂觀向上的人打交道。
人生的鑰匙在40歲！為了健康應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
一、補(bǔ)充腦部營養(yǎng)
日常生活中老年人應(yīng)該多補(bǔ)充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中作為從只生長于中國境內(nèi)的元寶楓樹中萃取出的萃楓苷尤為獨(dú)特，它含有大量多不飽和脂肪酸，是修復(fù)人體大腦細(xì)胞和神經(jīng)必不可少的脂肪酸，也是大腦神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育修復(fù)的必須物質(zhì)來源，對于老年群體腦部疾病有著顯著的預(yù)防和改善，對于想要保養(yǎng)腦部以及預(yù)防改善腦病的老人，每天補(bǔ)充再好不過!
二、樂觀開朗
人生總會有困難和挫折，很多人會變得不開心，但也有人會用積極樂觀的態(tài)度去面對，但其實(shí)這樣的態(tài)度更值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。因此在生活中，一定要保持樂觀開朗的心態(tài)，不要太過糾結(jié)，這樣有助于你減壓，放松身心，享受健康長壽。
三、泡熱水腳
老人還說，她每天都會不遺余力地培養(yǎng)睡前泡腳的好習(xí)慣，泡完腳感覺整個身體都會放松，睡覺也會變得很香，每天都是自然醒。經(jīng)常泡腳可以加速身體的血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠質(zhì)量，從而平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌，還能幫助您健康長壽。
四、梳理頭發(fā)
頭上有許多經(jīng)穴和經(jīng)穴。每日按頭發(fā)生長方向用指腹輕輕梳理頭發(fā)，可改善頭部血液循環(huán)，延緩腦血管硬化，預(yù)防阿爾茨海默氏病。
五、日光浴
維生素 D能平衡大腦的認(rèn)知和智力發(fā)展，使大腦保持清醒。所以補(bǔ)充維他命 D對老年人尤其重要。所以讓我們身邊的老人每天都多曬太陽，最好是上午8-10點(diǎn)，下午3-5點(diǎn)。
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