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痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,要看中醫(yī)的,還要靠生活中的調(diào)理,平時都要忌食生冷,尤其絕對不能吃冰.生理期就更不必說了,都不能沾冷水的.以下資料供參考啊:《關(guān)于痛經(jīng)》經(jīng)痛是許多女性都曾有過的經(jīng)驗，是子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如快速跑步之后所造成的小腿抽筋。一般的經(jīng)痛只持續(xù)一兩個鐘頭，最多不超過一天，休息一下即可復(fù)原，但病理性的經(jīng)痛，則可能連痛兩三天，痛到無法移動，甚至休克。子宮內(nèi)膜異位協(xié)會調(diào)查會員的結(jié)果顯示，有病理性經(jīng)痛的女性，許多人下輩子不想當(dāng)女人，把每個月都要來臨的”朋友〃當(dāng)成是痛苦的期待與”世界末日〃 。經(jīng)痛的癥狀也有許多面貌，下腹部的撕裂痛是最常發(fā)生的（一半以上）其它如絞痛、腹脹、隱隱作痛、下背部酸、麻、脹，有多人并有惡心、拉肚子、頭痛等等多面性，這樣的痛楚，持續(xù)上一整天，甚至好幾天，難怪許多人說想把肚子挖掉算了！〃。有不少的人患有病理性經(jīng)痛，所謂病理性經(jīng)痛，就是骨盆腔中有疾病所導(dǎo)致的疼痛；譬如子宮內(nèi)膜異位就是最常見的疾理性經(jīng)痛，大約占百分之五十，其它疾病還有：子宮發(fā)炎（骨盆腔發(fā)炎），子宮肌腺瘤，子宮腸道沾黏等。診斷病理性經(jīng)痛的方法，包括詳細(xì)的病史，骨盆腔診視，超音波檢查，以及血液篩檢等，大多數(shù)的經(jīng)痛原因都可檢得出來，但對于某些輕型的疾?。晃丛羞^性生活的女性；以及碰到某些檢查的死角時，便可能需要依賴更進(jìn)一步的腹腔鏡手術(shù)才能確實的診斷。一般的經(jīng)痛，忍個一天便可以度過，有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環(huán)改善，來去除不少的疼痛。睡覺，暫時忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方，如果這些方法均無法有效地改善經(jīng)痛，藥物便是第二道防線，大多數(shù)的止痛藥都可以對經(jīng)痛作適當(dāng)?shù)囊种?，若無效可加上抗痙攣藥物或輕型鎮(zhèn)靜劑等。但還是會有某種比例的人無法簡單地跳出此困擾，此時便需要認(rèn)真地思考：是身體內(nèi)那個問題無法解決，才會造成這么厲害的癥狀？是否需作個腹腔鏡或長期的藥物治療才能改善疾??？到醫(yī)院尋求幫助是最好的方法。痛經(jīng)的調(diào)理凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰酸、下墜等不適，就叫作痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病的痛經(jīng)，對健康并無危害，繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經(jīng)醫(yī)生檢查治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補(bǔ)充。而平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于經(jīng)來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。痛經(jīng)的物理療法：痛經(jīng)時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁（約手掌寬）之按摩，對骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。簡單的藥茶療法：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。好吃的食補(bǔ)：痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮酌量調(diào)味燉煮來吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。至于經(jīng)痛綿綿，伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯（高麗參二錢、黃耆四錢、當(dāng)歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢）燉雞四分之一只，味道十分鮮美。http://bbs.boxbbs.com/2029502/sp.aspx《痛經(jīng)的治療和調(diào)理》遼寧中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院專家門診楊元德說：近年來，由于少女的青春期提前，及追求瘦身使原發(fā)性痛經(jīng)在臨床有增加趨勢。一、要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。二、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。三、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。四、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。五、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。江蘇省儀征市中醫(yī)院殷佳寶還介紹了一種中藥取嚏法：皂英30g，冰片10g共研極細(xì)末，取少許置于掌中，并捂鼻呼吸，傾刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減，每天2～3次。武漢市青山區(qū)中國一冶醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科段正莉特別提出，有些姑娘在大腦皮層形成興奮灶，一遇經(jīng)期，小腹部便出現(xiàn)疼痛的感覺。所以，首先要思想開朗，不要有恐懼心理，劇痛可服止痛藥，也可口服些中成藥如烏雞白鳳丸、逍遙丸；針灸或耳針也有一定療效，少數(shù)頑固性痛經(jīng)者在醫(yī)生指導(dǎo)下可用性激素來抑制排卵、緩解疼痛。山東省濱州衛(wèi)生學(xué)校袁惠民、孫金然從1998年進(jìn)行了“女生入學(xué)后月經(jīng)不調(diào)（痛經(jīng)）防治”課題研究，曾對九八、九九級在校女生作過問卷調(diào)查，約有40％的女生有不同程度的痛經(jīng)。通過經(jīng)期衛(wèi)生、心理衛(wèi)生講座和治療，取得良好效果。方法：1麝香壯骨膏貼穴位取關(guān)元穴（臍下三寸），三陰交穴（內(nèi)踝上三寸），用1／2張分別貼于以上穴位，2～3天更換一次。2耳穴壓豆法選耳穴子宮、腎、肝、內(nèi)分泌、神門等穴，取王不留行（種子），每穴一粒，用膠布貼于以上各穴，并用自己拇食指按壓，每天3～5次。3～5天更換一次。3自制痛經(jīng)散調(diào)成糊狀，填滿臍眼，外貼麝香壯骨膏，2～3天換藥一次。以上三法均在月經(jīng)來潮前一周，痛經(jīng)發(fā)作前應(yīng)用，也可內(nèi)服艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等調(diào)經(jīng)活血的中成藥。江西省興國縣防疫站門診部郭福星對痛經(jīng)巧用“硝苯地平”。痛經(jīng)治療以止痛、鎮(zhèn)靜為主，運用甾體激素避孕藥，前列腺素拮抗劑有顯效，但對反復(fù)發(fā)作患者卻非上策。本人用硝苯地平加消炎痛治療嚴(yán)重痛經(jīng)，起效快，副作用小，3個療程治愈，不復(fù)發(fā)。硝苯地平20毫克，舌下含化，5～10分鐘疼痛消失。每日三次；消炎痛50毫克，每日三次，7天為一療程。因硝苯地平能降低細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度，使子宮平滑肌松弛，消炎痛能減少前列腺素的釋放，故解除痛經(jīng)取得滿意療效。江蘇泰州市高港區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師田炳照介紹了幾種類型痛經(jīng)的用藥和處方：氣滯血瘀型輕者可用中成藥逍遙丸，益母草膏，血塊大而多者需三七片、云南白藥化瘀止痛。寒凝胞宮型初感外寒者，可即用生姜、紅糖熬湯服以祛寒，艾葉炒熱布包敷小腹，簡便易行，療效亦佳。濕熱蘊(yùn)積型平時服龍膽瀉肝丸、婦樂沖劑。忌辛熱炙類如椒、姜、烤、肥甘類食品。氣血不足型服益母八珍丸，當(dāng)歸養(yǎng)血膏，烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸是補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止帶之品，不適宜于氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱內(nèi)蘊(yùn)型痛經(jīng)。肝腎陰虛型可服六味地黃丸，火旺者用知柏地黃丸，忌食椒姜類辛熱香燥耗陰傷津食物。多吃甲魚、黃鱔、肝、腎等血肉有情之品，山藥、杞子、桑椹類亦食亦藥之類。山東萊西市李權(quán)莊鄉(xiāng)東虎衛(wèi)生所王安福提供了一種痛經(jīng)的簡易治療方法：1，經(jīng)絡(luò)治療器一端貼於三陰交：一端置中沖穴，疏密波，十分鐘；2、急性子或王不留行籽，傷濕止痛膏貼敷，穴位同1，并加服金雞片或婦科千金片，6片／次，飯前服，一日即可。經(jīng)前痛，痛時用；經(jīng)期痛，經(jīng)來第一天用。江蘇省連云港市干于縣龍河尚莊衛(wèi)生室尚修華提供一法，建議一試：取家庭養(yǎng)植月季花花瓣，每次2朵，加適量紅糖開水沖服，每日1次，月經(jīng)干凈后即可服用，連服7天，下次行經(jīng)可不痛?！锻唇?jīng)如何調(diào)理》月經(jīng)來潮的同時，或者月經(jīng)將要來潮之前所出現(xiàn)的下腹痛、頭痛、惡心、暈眩、全身疲乏無力等癥狀稱為痛經(jīng)。據(jù)英國一家醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查報告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經(jīng)，可見存在人數(shù)非常之多，有的人略忍耐一點，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別注意。雖然痛經(jīng)存在，但是只要在來經(jīng)前的正常生活中注意飲食。起居方面的調(diào)節(jié)和進(jìn)行自我護(hù)理，痛經(jīng)出現(xiàn)的機(jī)率會大大降低：首先把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因為行經(jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等；第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當(dāng)即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。第三用中藥調(diào)理，可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認(rèn)為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。
女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調(diào)節(jié)，無論哪個環(huán)節(jié)出了問題都會發(fā)生紊亂，影響女性健康。所以女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是“老朋友”來了，就忽視了對自己的呵護(hù)。經(jīng)期身體3大變化1.經(jīng)期受內(nèi)分泌影響， 大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病。2.經(jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時會使宮腔形成一些傷口，宮口平時緊閉，經(jīng)期稍張開，易被病菌侵入。3.陰道的PH值因經(jīng)血沖洗而改變，防御功能下降，而且經(jīng)血又可促使病菌生長繁殖，生殖器官比平時容易感染發(fā)炎。經(jīng)期的10個不當(dāng)之舉1.情緒激動經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。2.過于勞累經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。3.飲濃茶經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。貼心提示：在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經(jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。4.營養(yǎng)不足因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。5.依然性生活經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。6.受寒涼經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。7.坐浴有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。8.穿緊身褲如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。9.高聲哼唱女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。10.做X線檢查育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調(diào)節(jié)，無論哪個環(huán)節(jié)出了問題都會發(fā)生紊亂，影響女性健康。所以女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是“老朋友”來了，就忽視了對自己的呵護(hù)。10個食療妙方女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。羊肉粥鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。豬皮凍膠豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。益母草炒薺菜鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。芝麻肝豬肝250克，豆油1000克 (實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。珠玉粥生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。烏賊骨燉雞烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。玉米須燉瘦肉玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。吳茱萸粥吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。功效：補(bǔ)脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。荔枝干燉蓮子荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾；蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。溫馨小提示：1.經(jīng)期應(yīng)保持外陰清潔，以淋浴或擦浴為宜，切勿盆浴。2.每晚可用溫開水沖洗外陰，洗時注意避免污水進(jìn)入陰道內(nèi)。3.大小便后用衛(wèi)生紙從前向后揩拭，以防污染內(nèi)、外生殖器。4.經(jīng)期一定要選擇質(zhì)地柔軟、色淡、無菌的衛(wèi)生巾，并要勤換。5.經(jīng)期可以從事力所能及的適當(dāng)活動，如散步等，以促進(jìn)血液循環(huán)，使月經(jīng)通暢。6.注意營養(yǎng)和睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，不宜吃得過飽，并多喝開水，保持大便通暢。相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長，或未發(fā)育完好，經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂(牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。若出現(xiàn)以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生：●年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈，不經(jīng)治療難以忍受者?！裢唇?jīng)逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。●經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)高燒者，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能?！窠?jīng)期過長或過短(正常為3～7天)，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛(wèi)生巾?！窠?jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在?！裨浇咏?jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失者，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)?！裾＝?jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者，應(yīng)及早診治。
痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或行經(jīng)期間小腹疼痛難忍或腰骶部酸痛不適之常見多發(fā)病。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性又稱功能性痛經(jīng)，中匠啤熬懈雇礎(chǔ)保?原發(fā)性痛經(jīng)的病因尚未完全明了，可能是精神緊張，健康狀況減退，子宮痙攣性收縮導(dǎo)致子宮缺血或子宮傾曲使經(jīng)血潴留；子宮發(fā)育不良，子宮肌肉與纖維組織比例失調(diào)等因素所引起。繼發(fā)性痛經(jīng)多由子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等疾病所致。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，是由於氣血不暢，氣滯淤血，胞宮失養(yǎng)。寒凝胞中，濕熱下注，肝腎虛損使經(jīng)行澀滯，不通則痛。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)根據(jù)不同癥候，素質(zhì)差異，經(jīng)期調(diào)血止痛以治標(biāo)，平時辨證求因以治本，使氣順血和，經(jīng)血流暢，其痛自愈。1：處方：當(dāng)歸15克，白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吳茱萸4克。用法：藥研細(xì)末，經(jīng)前7天每服3克，日3次，經(jīng)凈后停服。1個月經(jīng)周期為1療程。療效：服藥2療程，治愈率達(dá)100％2：處方：益母草（包煎）、紅糖各30克用法：加水（300毫升）武火煎10分鐘，分2次服，日1劑。療效：服藥1周，有效率達(dá)90％3：治氣滯血瘀性痛經(jīng) 處方：丹參9克，當(dāng)歸7克，生蒲黃、烏藥各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。用法：藥研細(xì)末，經(jīng)前3天每服10克。日1次，紅糖下水，經(jīng)后停服。療效：服用1－2療程，有效率達(dá)100％ 去醫(yī)院看看比較好