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春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。冬天是滋陰的時(shí)節(jié)，今天我們就來一道滋補(bǔ)腎陰的點(diǎn)心。

準(zhǔn)備食材：

板栗、南瓜、黑米、椰子油、紅砂糖

葡萄乾、腰果、蔓越莓干、椰蓉

是不是看起來就讓人垂涎欲滴呢？

其實(shí)味道也確實(shí)不錯(cuò)，黑米是稻米中最能滋陰補(bǔ)腎的，同時(shí)還能益氣強(qiáng)身、開胃健脾、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀，古時(shí)候黑米還是作為貢米上敬皇室的，普通百姓很難吃到。

板栗有很好的補(bǔ)腎氣的功效，同時(shí)也能健脾養(yǎng)胃、活血止血、強(qiáng)筋健骨，老年人冬天是可以常吃板栗的，比吃鈣片強(qiáng)多了。南瓜也有補(bǔ)中益氣，健脾胃的食療功效。

所以呀，這道南瓜栗子黑米糕不僅顏值高，營養(yǎng)價(jià)值也很好，現(xiàn)在吃正適合不過。需要提醒一下，黑米屬於糯米類，不太容易消化，一次不要吃太多哦！

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