喜歡養(yǎng)生保健的人都比較喜歡洗腳。在睡覺前泡腳是一個好習慣的生活習慣，可以促進下肢的血液循環(huán)，減輕一天的疲勞。

從中醫(yī)經(jīng)絡的角度來看，腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各種器官對應的反射區(qū)，當腳被加熱時，水中的藥物成分通過經(jīng)絡，這可以改善局部血液循環(huán)并驅除寒冷，溫陽熱身，促進新陳代謝，達到內臟的保健效果，最終達到保健的目的。因此，在足浴水中添加不同“佐料”的效果將是不同的。今天，小編將幫助您梳理一下不同“佐料”泡腳的不同效果。

花椒水泡腳的功效

我們都知道花椒是廚房里不可或缺的香料，它味道濃烈，既有香味又麻，無法在北方和南方都對它是非常喜愛的。事實上，在中藥中，花椒也可以起到很大的作用，并發(fā)揮獨特的作用。

首先，使用花椒浸泡足部可以促進血液循環(huán)，使整個身體的血液流動。

花椒是一種祛寒氣的藥物。它可以消除寒冷，輔助陽氣。俗話說“上病下治”，泡腳可以促進人體的血液循環(huán)，增強呼吸系統(tǒng)的屏障功能，有助于緩解咳嗽癥狀，減少感冒的發(fā)生，有助于防止發(fā)生高血，調節(jié)情緒，放松身心，幫助睡眠。

其次，用花椒水泡腳可以幫助治療足癬。

足癬，又稱“香港腳”和腳氣?！饵S帝內經(jīng)》記載：“諸濕腫滿，皆屬于脾”，這是因為脾臟是主要的四肢，腳是在最下面，更容易受潮濕影響，濕熱相搏，當它潮濕的時候，會引起疼痛等不適。

用花椒水泡腳可以治療腳氣。每次約20-30克花椒，用水煎10-15分鐘，當水溫適宜時，將腳浸泡20-30分鐘。浸泡后不要擦拭腳上殘留的藥水。另一方面，導致腳氣感染的真菌等微生物在中醫(yī)中統(tǒng)稱為“蟲”，花椒具有強烈的殺蟲止癢作用，可以減輕腳臭。

使用花椒水浸泡腳時還有幾點需要注意：

首先，浸泡腳的時間不應太長。一般來說，最好立即出汗，但不要出大汗。對于那些剛開始泡腳或著身體虛弱的人來說，他們可能初期無法出汗，這是身體內有大量寒氣的表現(xiàn)。應該適當增加劑量和頻率，直至出汗。

其次，水不宜太熱。太熱的水會導致腳充血，導致頭部血液供應不足，引起頭部不適和頭暈等癥狀。還有不要長時間浸泡，可以分開兩三天；第四，泡腳的時候，也可以泡手，或按摩手腳，效果更佳；第五是女性的月經(jīng)期不要泡腳，月經(jīng)期間泡腳會加重痛經(jīng)。

生姜泡腳的效果

添加生姜片泡腳是夏季保教的好方法。

首先，生姜泡腳具有預熱感冒，暖身驅寒，溫經(jīng)通絡，改善血液循環(huán)和改善睡眠質量的效果。

制作方法是：用大拇指切片生姜，先在鍋中加水煮透，等到鍋中加水煮熟，等待姜味散發(fā)出來再關火，并將其干燥至合適的溫度（通常腳最好是40攝氏度）。

其次，用生姜水浸泡你的雙腳也可以彌補缺乏陽氣。

陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易感冒。他們經(jīng)常腹瀉，消化不良，精力不足，舌頭偏紅。舌頭薄白，通常容易食欲不佳。這時，你可以吃生姜或用生姜浸泡你的腳。

具體方法是：切生姜，火煮后加水泡腳。注意溫度必須合適，水溫應在40°C -45°C為宜；泡腳時間不應超過半小時，因為人的血液循環(huán)和心率會在腳被浸泡時增加，過長會加重心臟負擔。

此外，還有很多“佐料”可以添加到足浴中，以增加健康的健康砝碼。

艾草泡腳的功效

艾草性溫，味苦，無毒，有回陽，調節(jié)血液，祛除濕寒，止血安胎的功效。艾草泡腳的方法類似于生姜浸泡腳的方法。約30克干艾草，用水煮沸，加入冷水浸泡。身體寒濕身體的人每周可以用艾草浸泡一次，同時喝一杯生姜和紅棗水，效果更佳。

鹽水泡腳的功效

將兩湯匙食鹽直接加入足浴中，融化后浸泡足部。鹽水具有消毒和殺菌的功能。鹽水足可有效防止腳癬。同時，它可以軟化角質，去除腳上的老舊角質，逐步改善腳的粗糙和沉重的質地。

醋水泡腳的功效

醋具有很強的殺菌作用，在足浴中加醋可以幫助治療腳氣。同時，醋對皮膚有刺激作用，可促進血管擴張，對某些慢性疾病有很好的預防作用。