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腳上4個變化可能和糖尿病有關(guān),做2個動作,能幫助穩(wěn)定血糖值

常常聽媽媽說起我們村上人們的日常生活瑣事,而我聽到媽媽說的最多的就是我們的鄰居患糖尿病的事,她50多歲時得了糖尿病,后來發(fā)展到要截肢才。

挺惋惜的,一個看著我長大的長輩,每當(dāng)聽到她的事情,都感覺到挺惋惜和心痛!

所以,每次媽媽說到她的時候,我常想如果她的糖尿病足發(fā)現(xiàn)的早一些,及早采取一些方法的話,可能就不是今天這種局面。

其實,在我們的身邊也會有很多糖尿病的朋友或者長輩,大家對糖尿病都很熟悉了,但糖尿病發(fā)病的初期都比較隱秘,對于一些平時性格大大咧咧的朋友們來說,常常沒有什么察覺,就會錯過最好的時間,到真正發(fā)展嚴(yán)重時,就后悔莫及了。

先知道自己有沒有患上糖尿病很簡單,可以通過腳的變化來自測一下。

腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方,所以,血液供應(yīng)也是最少的,而且腳底有著很多穴位,所以如果身體出現(xiàn)了問題的話,最先出現(xiàn)癥狀的地方就是在腳上。

所以,朋友,如果在你生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)你的腳有一些變化的時候,如果腳有以下的一些變化以后,那么就要建議多留意一下自己的血糖了,健康的身體是革命的本錢,多留意身體狀態(tài)的變化,一定有益而無害。

1、腳部發(fā)麻

糖尿病初期的時候,第一個明顯的信號就是腳部發(fā)麻。腳步處于身體最末梢的位置,血液循環(huán)往往會相對差一些,所以手腳受壓之后,就容易出現(xiàn)手腳發(fā)麻。但如果要是身體沒有受壓,依然容易出現(xiàn)麻木癥狀的話,就說明可能是與血糖升高有關(guān)。

因為血糖變高會導(dǎo)致腳部神經(jīng)出現(xiàn)變化,或者是導(dǎo)致缺血的現(xiàn)象。這樣,腳就會有麻木和刺痛的感覺。另外,血液當(dāng)中的糖分變高的話,也會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)脫皮、干燥、癢的情況。

2,腳趾變白

大家都知道,我們腳趾的皮膚膚色應(yīng)該是粉紅色的。但是高血糖會進一步影響到體內(nèi)特別是腳部血液的循環(huán),血液循環(huán)變慢了,造成腳部的供血不足夠,就會出現(xiàn)腳趾變白的情況,說明身體內(nèi)的糖分是偏高了,就要開始注意了。

3、間接性跛行

間接性跛行也是一種常見的疾病。有些人在走路的時候,走一會,停一會,走一會,停一會,而不能正常的一直往前走,這也可能是糖尿病的人血糖不能正??刂坪玫陌Y狀。

3、腿部出現(xiàn)痙攣

腿部痙攣就是我們常常說的腳步抽搐。體內(nèi)血糖一旦升高,就會干擾鈣離子向肌肉內(nèi)流,就會導(dǎo)致身體的末端出現(xiàn)缺鈣的情況,導(dǎo)致肌肉痙攣或者腿部抽搐。

4、腳部傷口愈合延遲

受到體內(nèi)血糖不正常的影響,腳部很小的傷口都不容易愈合,甚至?xí)l(fā)皮膚的破潰或者傷口的擴大。

警惕糖尿病,如果以上這幾個情況你也有的話,就要及時去檢查一下自己血糖的情況。

想要遠(yuǎn)離糖尿病,就要做好預(yù)防工作。多吃2種食物,做好一件事情。

1、黃瓜

黃瓜水分含量豐富,幾乎不含有糖分,他其中含有的丙醇二酸物質(zhì),能夠抑制糖分的轉(zhuǎn)化,起到降糖的效果。

2、蘑菇

蘑菇中含有粘多糖,能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖的水平,起到降糖的效果

3、還有一個方子

民間有一個小方子,對血糖的穩(wěn)定有良好的幫助,大家可以參考一下。

材料:枸杞10克、麥冬10克、地骨皮10克、大生地10克、夏枯草10克。

以上這些材料,都是益氣消渴的。如果平時可以喝一喝,對輕度、中度糖尿病的朋友,降低血糖或者穩(wěn)定血糖是非常有幫助的。

食用的方法,把以上5種材料,加入適量的輕松,水要淹沒所有的材料,浸泡15分后,然后開大火煮開,煮開后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可。早中晚各喝一次。

對于有些特別虛弱的朋友,手腳怕冷、說話無力的,建議不喝。

想要保持血糖的平穩(wěn),還要堅持適量的運動和做一些有效的動作,每天空閑時可以做一做下面這2個動作。

1、雙手觸地

站在地板上,雙手上舉,左腿向前邁開一步,然后彎腰,用兩手去碰觸腳面就可以了。這個運動能拉伸腿部經(jīng)絡(luò),也可以消耗掉體內(nèi)一部分的糖分,而起到平穩(wěn)血糖的作用。

2、多按揉地機

地機穴位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上8寸的位置,按揉的方法,用大拇指指腹,稍稍用力對此位置進行按揉10分鐘,左右腳同時進行。隨身隨地都可以做。

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