營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩，都會內(nèi)生寒濕
只要稍一留意，就會發(fā)現(xiàn)我們周圍有兩類體質(zhì)不佳的人。一類人形體肥胖，動不動就氣喘吁吁，精力不充沛，懶洋洋光想睡覺，干什么都提不起精神；另一類人則面黃肌瘦，氣短乏力，抵抗力很差，容易傷風感冒，甚至一天到晚病容滿面。如果考察其營養(yǎng)狀況，則會發(fā)現(xiàn)，第一類人營養(yǎng)過剩，第二類人則往往是營養(yǎng)明顯不足。營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏，都可以導致體質(zhì)下降，容易患上慢性病。
所謂營養(yǎng)過剩，主要是脂肪、蛋白質(zhì)等高能量物質(zhì)的攝入過多，超出人體所需。營養(yǎng)不足，則是指鈣、鐵、維生素和其他微量元素的缺乏，不能滿足身體的需要。營養(yǎng)缺乏，主要是由于追求過分精致的食品、不注意營養(yǎng)均衡而引起的。
營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏，都會導致氣血虧虛，內(nèi)生寒濕。營養(yǎng)缺乏造成內(nèi)生寒濕倒不難理解，可是為什么營養(yǎng)過剩也會造成寒濕內(nèi)生呢？原來中醫(yī)歷來強調(diào)“飲食自倍，脾胃乃傷”。不僅過量的飲食可以導致脾胃損傷，而且“肥甘厚味”攝入過多，也會給脾胃造成極大的負擔，久則損傷脾胃。脾胃一傷，其化生氣血的能力便大打折扣，其轉運水濕淤濁等代謝產(chǎn)物的能力也明顯下降，造成痰濕滯留，何況“肥甘厚味”本身就是助濕生痰之物。而營養(yǎng)缺乏時，生成氣血的原料不足，“巧婦難為無米之炊”，氣血因生化乏源而虧虛，造成抵抗力下降，無力排出寒邪。
總之，營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩，是造成內(nèi)生寒濕的重要原因，也是各種慢性病患病率上升的原因?？纯次覀兊纳磉?，心腦血管病、惡性腫瘤、骨質(zhì)疏松、肥胖、高脂血癥等病人越來越多，這不能不引起我們的警惕。不過，我們也沒必要驚慌，只要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到飲食均衡，就能從根本上解決營這些問題。
疾病最傷正氣，不可姑息養(yǎng)奸
同事小李大病初愈，人整整瘦了一圈，說話也不像以前那樣中氣足，走起路來還有點顛簸，一副少氣無力的樣子。
小李得的是腦梗死，不過發(fā)現(xiàn)和治療都很及時，所以沒有留下什么嚴重的后遺癥，真是萬幸。不過，這樣的一場大病，免不了會損傷正氣，完全恢復還需要一段時間。
不管什么樣的病，都會損傷人的正氣。人有病時感到少氣無力，一走路便氣喘吁吁，動不動就出汗，耐力很差，就是疾病傷了正氣的緣故。俗話說，“好小伙抵不住三泡稀屎”，意思就是像拉肚子（現(xiàn)代醫(yī)學稱為水土不服或急性腸胃炎）這樣的小毛小病，都能把一個壯小伙搞垮，疾病傷人威力的巨大由此可見一斑。一些急危重病，包括外傷、大失血等，對正氣的損傷更快更重。而一些慢性病，則會通過經(jīng)年累月的慢性損耗，使人的正氣日漸消弱。
疾病最傷正氣，而正氣損傷的人，更易招致寒氣的侵襲，引發(fā)新的疾病。中醫(yī)有“因病致虛，因虛致病”的說法，體虛與疾病，兩者常互為因果。
知道了這些，我們就不會對所謂的尋常小病置之不理、姑息養(yǎng)奸，而應該及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，防微杜漸，在病后、手術后做好防護，防止寒氣的侵入(西醫(yī)醫(yī)院內(nèi)的空調(diào)溫度是不是可以適當?shù)恼{(diào)高點呢？雖然小編理解溫度低點可以抑制病菌的繁殖，但是假如過低，耗傷了陽氣，是否又是矯枉過正呢？包括在這種寒涼的環(huán)境下醫(yī)生的健康也得不到保證。以上供西醫(yī)同僚們參考。
用藥不當，是損傷陽氣的罪魁禍首
學術會上，從北京來的老同學談起了這樣一個病例。一個20多歲的女孩，因白血病在一家知名大醫(yī)院住院兩個多月，低熱不退。經(jīng)治療，病情不僅沒有得到控制，而且又增加了拉肚子的毛病。這可不是一般的拉肚子，她拉得非常厲害，每天都在20次以上，并且日夜不停，全是稀水便。拉得她氣息奄奄，連坐起來的力氣都沒有了。在朋友的介紹下，她來找中醫(yī)，看看有沒有辦法，說是死馬當做活馬醫(yī)。女孩面色蒼白，體質(zhì)很弱，當時天氣并不很冷，她卻穿著很厚的衣服，一副弱不禁風的樣子。老同學診脈看舌，詳細詢問病情以及用藥情況，得知這位患者朋友此前的兩個月內(nèi)，一直在用不同種類的抗生素——醫(yī)生認為發(fā)熱、腹瀉都可能是細菌感染，因此便變換著花樣，把各種抗生素都用到了，最后沒有效果，才答應患者朋友找中醫(yī)診治。老同學嘆了口氣，這是明顯的脾腎陽虛。導致這一結果的原因，固然與患者朋友的體質(zhì)和疾病有關，但抗生素的長期不當使用，也是損傷陽氣的罪魁禍首。根據(jù)辨證，老同學給她開了3劑四逆湯，用到了附子、干姜、炙甘草等。二診時，癥狀就明顯減輕，一天大便的次數(shù)減到了七八次，并且感覺有些力氣了，晚上也能夠睡一會兒覺了。半個月下來，腹瀉基本上控制，體力明顯恢復。
四逆湯
【藥物組成】甘草2兩（炙），干姜一兩半（生用，去皮，破8片），附子1枚。
【方劑主治】四逆湯是著名方劑，來源于《傷寒雜病論》。有溫中祛寒、回陽救逆之功效。傷寒太陽病誤汗傷陽，及陽明、太陰、少陰、厥陰病、霍亂病等癥見四肢厥逆，惡寒蜷臥，嘔吐不渴，腹痛下利，神衰欲寐，舌苔白滑，脈微欲絕者，以及瘟疫、瘧疾、厥證、脫證、痛證。見有上述癥狀，屬陰證者?，F(xiàn)常用于心肌梗死、心衰、急慢性胃腸炎吐瀉過多，各種高熱大汗所致之虛脫，各種因素所致的休克等屬于陽衰陰盛者。
【煎服要點】可用水3 000克，煎剩至1 200克左右汁液，去滓，分溫再服。
在對中藥療效的神奇感慨之余，我們更關注的是這個病例所揭示的醫(yī)療上的一種不良傾向。西醫(yī)過分依賴，甚至濫用抗生素，基層醫(yī)生一見發(fā)熱動輒用激素。一些中醫(yī)動不動就清熱解毒、滋陰降火、活血化淤。這種思維固化，不求醫(yī)理的傾向，使病人雪上加霜，身體越來越虛，越來越寒?？梢赃@樣說，臨床上虛寒證越來越多，與用藥不當有很大關系。
大量服用清熱解毒中藥導致陽虛，在腫瘤患者朋友身上表現(xiàn)得最為明顯。有些中醫(yī)不會辨證，一見腫瘤，便不分寒熱、陰陽，把白花蛇舌草、半枝蓮、半邊蓮等清熱解毒藥堆砌到處方上，還給學生講解，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學的研究成果，這些中藥能夠抗癌。其實，常年這樣服下去，患者朋友陽氣受損而不自知，難免終有一天倒下。
痤瘡、口腔潰瘍、便秘、鼻炎等，許多人一有這些病癥，都認為是“上火”，自己會買一些清熱解毒的藥來吃，什么牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍根沖劑，反正這類藥有的是。沒有效果了，去醫(yī)院找醫(yī)生，大部分醫(yī)生也認為是上火，又是清熱解毒。結果，越清寒氣越重，越清氣血越是凝滯不通。于是，這些小毛病由此也成了疑難雜癥。
現(xiàn)代人似乎很喜歡輸液。有了病，不管是普通感冒還是流感，不管是腸炎痢疾還是胃腸功能紊亂，不管是刺激性的咳嗽還是呼吸道感染，不管是風濕還是類風濕——清一色輸液治療。各個醫(yī)院的急診輸液室，每天都有大量掛水輸液的病人。當然，這里面有許多是應該輸液的，但也有許多是不需要輸液的。冰冷的液體進入體內(nèi)，對于有些人而言，是有可能損傷陽氣的。有學者指出，輸液引起寒氣入里，相當于《傷寒雜病論》里面所說的“直中三陰”，是很嚴重的一種情況。
輸液不是萬能的，也不一定是最佳的用藥途徑。特別是寒性體質(zhì)的人，輸液更要慎重。
產(chǎn)后的女人更需要關心
派出所李警官帶她母親來看病。這是一位六十多歲的老人，說自己比別人怕冷，一年四季都不會出汗。近兩年來，四肢關節(jié)開始疼痛，并且有加重的趨勢。李媽媽還告訴我，她的病根是在幾十年前落下的。那時家里比較窮，也沒有朋友幫忙，所以，她生過小孩沒出月子就要起來勞動，做飯洗衣洗尿布，過早接觸了涼水。
李媽媽的經(jīng)歷很有代表性，許多體質(zhì)虛寒的女性朋友，都有產(chǎn)后調(diào)理失當、過早接觸涼水，或者受了風寒的病史。
產(chǎn)后的女人，身體處于一個特殊時期。老百姓有“產(chǎn)前一籠火，產(chǎn)后一塊冰”的說法。分娩是一個耗氣傷血的過程，就如同從母親的體內(nèi)分一籠火出來。嬰兒出生之后，媽媽又要用大量的氣血來生產(chǎn)乳汁。日夜照料孩子又引起睡眠不足，還會影響氣血的生成。所有這些因素，使產(chǎn)后的女人處于氣血相對虧虛的時期，陽氣不足，很容易受寒。所以，我曾不止一次地對準爸爸們說，產(chǎn)后的女人更需要關心。具體來講，就是要做到產(chǎn)后的補、養(yǎng)、調(diào)三個字。
首先是補。產(chǎn)后氣血虧虛，陽氣不足，虛弱怕冷，正是需要進補的時候。補什么？當然是補氣補血補陽氣。小米紅棗粥、花生大棗燉豬手，能補氣血，通乳汁，很適合產(chǎn)婦食用。
第二是養(yǎng)。盡量想辦法讓產(chǎn)婦睡眠充足，不要太過勞累，不要過早接觸涼水，飲食上可以多吃一些溫補的食物。只有這樣才能養(yǎng)足氣血，避免寒氣的侵襲，以免落下病根。
第三是調(diào)。由于產(chǎn)后內(nèi)分泌的變化，母親此時的心理、情緒不太穩(wěn)定，加上孩子吃喝拉撒，夜間哭鬧，影響睡眠質(zhì)量，很容易煩躁、憂郁，患上產(chǎn)后抑郁癥。這時，做丈夫的一定要注意多替妻子著想，幫助其調(diào)節(jié)心理情緒，做到寬容大度，不要惹她生氣。許多男性朋友不了解這一點，凡事仍要爭個您高我低，結果傷了感情，也傷了妻子的身體。
總而言之，產(chǎn)后的女人氣血多有不足，寒氣容易侵襲而留下病根。此時的調(diào)養(yǎng)非常重要，重點是忌勞累、受寒、生氣。
3.祛寒事不小，溫度定死生
陽氣是生命的原動力，沒有陽氣就沒有生命。如果在正常體溫的基礎上，想辦法讓體溫提高1℃，我們的免疫力就會增強5～6倍，許多疾病將離我們遠去。
寒氣侵入人體之后，會損傷陽氣，導致其溫煦不足，抵抗力下降。陽氣不足的客觀指標，就是體溫的下降。日本著名的健康養(yǎng)生專家石原結實指出，近50年中，我們的體溫降低了近1℃。體溫的降低，妨礙了體內(nèi)脂肪酸、尿酸等廢棄物的燃燒、排泄，引起高血脂、糖尿病、痛風和高血壓的發(fā)生。
陽氣是生命的原動力，沒有陽氣就沒有生命。如果在正常體溫的基礎上，想辦法讓體溫提高1℃，我們的免疫力就會增強5～6倍，許多疾病將離我們遠去。
人之將死，其體必冰
我們可能讀過一些名醫(yī)的故事，羨慕他們有起死回生的本領。其實，他們之所以有回天之術，就在于他們善于找到起死回生的一些征象。比如，雖然四肢已經(jīng)冰涼，但心口窩還有熱氣——這是心跳未停的征兆；雖然久久沒有動靜，但鼻孔尚有一絲氣息——這是呼吸未停的標志；雖然已經(jīng)收殮入棺，但滴出來的血液卻是鮮紅的——這是血液還在循環(huán)的征兆……有了這些征象，名醫(yī)才敢斷定，病人并未真正死亡，因而才能用針法、灸法等，將病人從鬼門關拖回來。
說到底，還是陽氣的作用。心口的熱氣，鼻孔的氣息，鮮紅的血液，都是陽氣一息尚存的征象。如果人真的死了，只會剩下陰冷冰涼的肉體。老百姓把死亡叫做“斷氣”，叫“命歸陰”，就是這個道理。
陽氣是我們的命根子，人有陽氣則生，陽氣絕則亡。及時驅寒，保護陽氣，就是保護我們的生命。
別拿感冒不當病——從“天下第一方”桂枝湯說起
《傷寒雜病論》隆重推出的第一個方子，其實是非常簡單的桂枝湯，只有桂枝、芍藥、炙甘草、生姜和紅棗五味藥組成。但這個方，配伍嚴謹，“為仲景群方之魁”，被譽為天下第一方。
這是個調(diào)和營衛(wèi)、祛除寒氣的方子，主要適用于體質(zhì)虛弱，抵抗力下降，感受風寒，有頭痛、發(fā)熱、出汗、怕風等癥狀者。但《傷寒雜病論》對本方的論述極為詳盡，除了分條論述其各種適應癥外，對本方的服用方法也有詳細介紹。藥煎取汁之后，要“適寒溫”，要求藥汁的溫度適當，不熱不涼?！胺秧汈?，啜熱稀粥”，服藥后喝一點熱湯，來幫助養(yǎng)胃、促進發(fā)汗排寒，使外邪速去而不致復感。同時“溫覆令一時許”，要求蓋上被子一段時間，避風助汗，使其遍身微微出汗，以達到最佳的發(fā)汗效果。服藥后，如果汗出病愈，剩下的藥就不用再吃了。沒有效果的，可以再“服至二三劑”。服藥時，禁食生冷、黏膩、酒肉、臭惡等物。
《傷寒雜病論》還特別論述不同病情服用桂枝湯的加減方法，以及桂枝湯的禁忌癥。
現(xiàn)在來看，桂枝湯絕不僅僅是治療體虛感冒的一般方子，它對于病后、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、亞健康狀態(tài)，以及不明原因的低燒、多汗癥、胃腸功能紊亂、妊娠嘔吐、多形性紅斑、凍瘡、蕁麻疹等，都有很好的效果。
從對桂枝湯的分析我們不難看出，作為醫(yī)圣的張仲景，對于風寒侵襲肌表這種看似輕淺的小病，是非常上心的。因為這是祛除寒氣的最佳時期，一旦處理不當，或失去治療機會，寒氣就會遷延入里，疾病發(fā)生傳變，產(chǎn)生合并癥，甚至變?yōu)橹夭 ?br>當代人對感冒似乎并不重視，認為不用處理，反正過幾天就能自愈。有的朋友甚至自恃身體強壯，有明顯癥狀還硬抗著，堅持工作學習、熬夜拼搏。殊不知，許多疾病便由此產(chǎn)生。
我常勸朋友們，千萬不要拿感冒不當病。有了感冒，要停下工作，及時休整，保護陽氣不受侵害。同時，采取措施，把寒氣祛除體外，以免留下后患。
不生病的訣竅就是無寒一身輕
既然寒氣是諸多疾病的根源，那么，排出寒氣，不讓寒氣滯留體內(nèi)，是否就能治愈疾?。咳绻綍r能多加防范，避免寒氣侵入人體，是否就能維護健康？回答是肯定的：無寒一身輕，這是維護健康的秘訣所在！
遺憾的是，不管是患者朋友還是醫(yī)生(尤其是西醫(yī)醫(yī)生,看看西醫(yī)醫(yī)院里無處不在的空調(diào)吧!連醫(yī)生本身都受寒而落下頸椎腰椎病、糖尿病、等等，甚至腫瘤等疾病，每年查體都屢見不鮮。---無事閑人)，對寒氣都沒有引起足夠的重視。凡病清熱解毒，已成思維定勢；動輒使用抗生素、掛水輸液，從大醫(yī)院到小診所，極為普遍……寒氣的危害越來越大，越來越普遍。說重一點，此風一日不除，國人就一日不能得到健康。
觀念的轉變是關鍵?！吧街厮畯鸵蔁o路，柳暗花明又一村”，只要您知道了排出寒氣的重要性，如何排出寒氣，便在舉手之間。我曾系統(tǒng)總結過排出寒氣的方法，簡單易操作的大體有以下幾種：
藥物排寒法：通過服用具有溫熱發(fā)散性質(zhì)的中藥，來溫補陽氣，疏通經(jīng)絡，排出寒氣。這是驅寒的主要措施，既能祛除入侵肌表的新寒，又能祛除淤積在臟腑、經(jīng)絡的陳寒。
食療排寒法 ：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。
針灸排寒法 ：通過針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。
推拿按摩排寒法 ：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。
刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負壓，然后將其吸附于俞穴或應拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達到舒經(jīng)活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。
熏蒸排寒法 ：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環(huán)加快，從而排出寒氣。
運動排寒法 ：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。
音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
從根本上維持健康要從保護陽氣著手
陽氣是排寒的根本動力。寒氣侵入體內(nèi)，能否及時排出，與陽氣關系很大。陽氣不足，單靠外力，寒氣是很難徹底排出的，而一旦養(yǎng)足了陽氣，再通過合適的方法，就能把陳寒排出，達到健康的目的。
沒有陽氣就會失去生命。《
內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！笔リ枤?，人就會折壽而短命。明代醫(yī)家張景岳說，“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽”，他把人體的陽氣比作是太陽。沒有陽光，萬物就會失去生機；沒有陽氣，人便會失去生命。因此，我們一定要注意保護好這個陽氣。有人把《傷寒雜病論》的核心思想概括為“扶陽氣，存津液”，是有一定道理的。因此，要想從根本上維持健康，也要從保護陽氣著手。
