人生是一場旅行，路上會(huì)遇到各種各樣的風(fēng)景，有得有失，有笑有淚。
有些交錯(cuò)不知如何去應(yīng)對，有些努力始終看不到結(jié)果。
其實(shí)，有些境遇雖然沒法避免，卻可以通過心態(tài)的轉(zhuǎn)變，來改變看待事物的態(tài)度和解決方法。
世事變化無常，要學(xué)會(huì)沉淀自己，調(diào)整心情和狀態(tài)。
有句話說：
沉淀不是消沉，而是用一顆淡然的心去審視，在寧靜中找到屬于自己的位置。
沉淀，會(huì)讓人變得睿智而通透。
情緒就是晴雨表，映射出內(nèi)心的喜怒哀愁。
每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生情緒，但并非人人都會(huì)管理情緒。
何炅曾在微博中寫過一句話，讓我深有感觸：
壞情緒還是少掛在嘴邊比較好。
家人聽了難過，朋友聽了擔(dān)心，對手聽了偷笑，更讓自己顧影自憐，喪失斗志。
過于情緒化，解決不了任何問題，只會(huì)傷害親密關(guān)系。
一旦情緒失控，就像面對洪水猛獸，讓人痛苦不已。
情緒ABC理論認(rèn)為：
事件只不過是引發(fā)后果的間接原因，直接原因是人的消極情緒。
細(xì)想一下，生活中許多溝通問題，30%是內(nèi)容70%是情緒，問題本身并不嚴(yán)重，只是情緒占了上風(fēng)，讓矛盾無限放大。
所以，要把情緒沉下來，不要被情緒左右。
《情緒斷舍離》一書中提到：
所謂斷，即是從源頭思維上斷掉可能產(chǎn)生不好情緒的想法；
所謂舍，即是舍棄不該有的多余的想法，避免造成情緒波動(dòng)；
所謂離，即是離開令自己情緒低落的想法，只專注于自己內(nèi)心純粹的想法。
轉(zhuǎn)變思維方式， 遇事先安撫情緒，后處理事情，會(huì)防止不必要的溝通阻礙，同時(shí)也會(huì)引導(dǎo)事態(tài)的走向。
情緒低落的時(shí)候，保持沉默，不強(qiáng)化內(nèi)心的感受，不去做任何決定，把注意力集中到如何解決問題上。
要容忍對方犯錯(cuò)，也別太顧忌自己的面子，你的情緒有多穩(wěn)，心情就會(huì)有多舒暢。
言行見人心，有什么樣的言行就是什么樣的人。
古語曰：“言謹(jǐn)則能崇其德，行謹(jǐn)則能堅(jiān)其志?！?/p>
說話謹(jǐn)慎,能體現(xiàn)出一個(gè)人德行崇高；
做事嚴(yán)謹(jǐn),能反映出一個(gè)人志存高遠(yuǎn)。
謹(jǐn)言善行，言行合一，是為人的品德和修養(yǎng)，也是處事的底線和原則。
語言如箭矢，一發(fā)難收。
說十句話，有九句好話未必得到稱贊，倘若有一句說錯(cuò)就會(huì)受到指責(zé)。
做人，寧肯沉默寡言，也不輕言妄語；
寧可遲緩遲鈍，也絕不沖動(dòng)急躁。
別因?yàn)樗艘痪淇洫?jiǎng)的話而夸夸其談，要學(xué)著把自己放到心底，把別人掛在嘴邊。
記得有一次黃渤上節(jié)目，魯豫說了句“你現(xiàn)在很火啊”，黃渤回答“那可不，都能坐這兒和魯豫聊天了”，一句話把大家逗樂了。
放低自己，抬高別人，是一種情商，在尊重別人的同時(shí)，也為自己贏得了面子。
做事亦如此，三思而后行，不慌不忙，穩(wěn)打穩(wěn)扎。
該養(yǎng)精蓄銳時(shí)，別著急出人頭地；
該奮斗拼搏時(shí)，別企圖一鳴驚人。
因?yàn)橥ㄍ晒ψ羁斓穆?，不是加速，而是腳踏實(shí)地地走好每一天，用心錘煉現(xiàn)在的自己。
《論語》有言：“吾日三省吾身。”
每天多次反省自己，言行是否得當(dāng)。
說話有要領(lǐng)，就是智；
行為有準(zhǔn)則，就是仁。
沉淀言行，就是一種成長。
你今天的一言一行，都是在為以后的成功謀篇布局。
網(wǎng)上流傳一個(gè)熱門話題：
“35 歲以后很多人會(huì)失業(yè)，究竟是危言聳聽，還是真實(shí)的存在？”
其中有個(gè)點(diǎn)贊過萬的回答，引起廣泛關(guān)注：
一個(gè)老螺絲釘，不能加班，會(huì)經(jīng)常請假，成本還非常高。
企業(yè)要開源節(jié)流，又要保持新的機(jī)體活力，而培訓(xùn)是那么輕而易舉的事。
可見，話題并非空穴來風(fēng)，確實(shí)是一種普遍現(xiàn)象。
李笑來的話一針見血：
大多數(shù)人之所以焦慮，是因?yàn)樗麄円粺o積累，或者積累太少；
二無方法和經(jīng)驗(yàn)，所以求而不得。
人到中年，可怕的不是因?yàn)槟挲g增長，被新人取代，而是隨著時(shí)間的推移，沒有知識(shí)積累，價(jià)值貶低，這才是導(dǎo)致中年危機(jī)的真正原因。
企業(yè)家褚時(shí)健老先生，曾經(jīng)這樣警醒年輕人：
先別惦記著賺錢，先學(xué)著讓自己值錢。
賺不到錢賺知識(shí)，賺不到知識(shí)賺經(jīng)歷。
以上都賺到了，就不可能賺不到錢。
每個(gè)人都想有所成就，卻不知所有信手拈來的從容，都是厚積薄發(fā)的沉淀。
人到中年，要清楚自己付出了多少，自己的付出到底又值多少。
要扛起責(zé)任，總結(jié)出有指導(dǎo)意義的知識(shí)，而不是年復(fù)一年看似辛苦的機(jī)械重復(fù)，最終自我淘汰。
設(shè)定一個(gè)目標(biāo)去深耕，培養(yǎng)自己的不可替代性，在過程中精雕細(xì)琢。
讓時(shí)間慢慢沉淀經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)多了技巧就多了，人生大道也就變得寬闊了。
都說現(xiàn)代人變得越來越浮躁，追求短暫的快感，急于求成。
想要健康的體魄，還暴飲暴食，天天躺平；想要一夜暴富，還得過且過，沒有半點(diǎn)行動(dòng)。
不滿足現(xiàn)狀，卻又找不到捷徑，只知道抱怨時(shí)運(yùn)不濟(jì)，懷才不遇。
殊不知，內(nèi)心不能平靜的人缺乏理智，容易高估自己，往往因盲目沖動(dòng)而迷失自我，失去原有的幸福。
很喜歡莫言書中的一段話：
當(dāng)你的才華還撐不起你的野心的時(shí)候，你就應(yīng)該靜下來學(xué)習(xí)；
當(dāng)你的能力還駕馭不了你的目標(biāo)時(shí)，你就應(yīng)該沉下心來歷練。夢想，是積累和沉淀。
讓心沉淀下來，去除雜念，不大動(dòng)干戈，不好高騖遠(yuǎn)，也不輕言放棄。
內(nèi)化于心，外化于行。
給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位，認(rèn)真打造生活，慢慢變得波瀾不驚，在喧囂中寧靜致遠(yuǎn)。
人生是一個(gè)不斷取舍、不斷與世界和解、不斷超越自我的過程。
那些讓你勞神傷力的過往，不去糾纏；那些讓你望而卻步的明天，不必懼怕。
提高執(zhí)行力，著手于當(dāng)下。
要知道生命的每一天，都是上天的恩賜和命運(yùn)的考驗(yàn)，要學(xué)會(huì)承擔(dān)和接納。
無論好與壞，悲與喜，修煉一顆玲瓏心，坦然面對世間的千變?nèi)f化。
每天問問自己快不快樂，有什么收獲。
心純粹了，煩惱就走了。
沉淀內(nèi)心，讓自己在歲月的洗禮中，變得溫柔而強(qiáng)大。
有句話說得好：“水的清澈，不是因?yàn)樗缓s質(zhì)，而是在于它懂得沉淀。”
沉淀自己，是一種生活態(tài)度，也是人生最好的升華。
它讓生命經(jīng)得起世俗與平凡的磨礪，逐漸變得凝練而豐盈。
沉淀情緒，把握心情的風(fēng)向；
沉淀言行，擁有成熟的氣度；
沉淀經(jīng)驗(yàn)，讓人生更有價(jià)值；
沉淀內(nèi)心，收獲沉穩(wěn)和智慧。
沉淀不會(huì)讓人立即解決問題，但可以提高解決問題的能力。
人生如茶，慢慢沉淀，歷久彌香。
作者 | 徐小栩，吞得下煙火氣，裝得了文藝范。
主播 | 安東尼，朝鮮冷面下藏著一顆韓國燒烤的心
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