老話講：
“千寒易除，一濕難去。
濕性黏濁，如油入面?！?/span>
濕邪不去，吃再多的補品、藥品，
都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
濕氣重的人，應(yīng)該怎么安然度夏呢？
中醫(yī)認(rèn)為，
提高自身脾胃的運化能力才是我們祛濕的根本！
今天給大家介紹一道“四神湯”，
是健脾祛濕的一道名方。
里面的藥材性味比較平和，
分不清自己是寒濕還是濕熱的朋友，
可以放心吃。
“四神湯”由芡實、蓮子、山藥、茯苓組成，
（四種食材的比例是1: 1: 1：1）。
山藥以補虛為長；茯苓以去濕為長；
芡實健脾祛濕，益腎固精；
蓮子養(yǎng)心安神為首功。
做法：
1.取茯苓 ，山藥，蓮子，芡實各20克，
生姜2片（2-3人量），提前洗凈浸泡1~2小時；
2、把排骨焯水后，
一起放入砂鍋（高壓鍋也行）大火煮開后，
轉(zhuǎn)小火煮1.5小時。
3、 加適當(dāng)之調(diào)味，將湯和食材一起吃掉~
這道湯以甘平為主，甘能補能和，
故能健脾和胃、厚實腸胃，
補益心肺，健脾益腎。
性味非常平和，適合日常調(diào)養(yǎng)，
而且絕大多數(shù)人體質(zhì)都適合。
三伏天祛濕正當(dāng)時，
一碗家庭快手靚湯送給大家~
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