在現(xiàn)在看來，高血壓似乎已不是老年人的專利，很多年輕人也紛紛被高血壓“盯上”，我們都知道，高血壓跟平時的飲食是密切相關(guān)的，想要遠(yuǎn)離高血壓，那么首先要養(yǎng)成養(yǎng)好的飲食習(xí)慣。如果身體一直處于高血壓的狀態(tài)，不加以控制的話，那么對于身體健康還是有一定的影響的，容易引起一些并發(fā)癥。高血壓的“頭號天敵”，每天堅持吃兩口，血壓或會一天比一天平穩(wěn)。
1.桑葚
桑葚可以起到預(yù)防高血壓的作用，因為桑葚里面有著很多的水分，還有多種的微量元素，可以很好的擴(kuò)充我們身體里面的血容量，可以起到滋補(bǔ)的作用，但又不會過量，非常適合患有婦科疾病，或者是高血壓的患者吃。桑葚可以降血脂預(yù)防高血壓。
2.玉米須水
玉米是我們經(jīng)常吃的食物，但是玉米須大家可能不太會接觸，一般都是扔掉的，其實玉米須的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常用來泡水喝，有助于利尿消腫，幫助降低血壓，對于有高血壓的人來說，不妨堅持喝點玉米須水，有助于降低血壓。
3.皂角米
皂角米是一種非常有營養(yǎng)的粗糧，常吃皂角米，不但可以強(qiáng)身健體，提高人體免疫力，還能夠有效的清理血管內(nèi)的垃圾，讓血管變的更加干凈，調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。
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