在我沒有接觸過抑郁癥患者的時候，不是很理解的他們的思維，更不理解他們的做法，就和普通人很難理解抑郁癥病人一樣，覺得他們就是吃飽了沒事干。
現(xiàn)在接觸之后，雖然不能感同身受，卻也理解了他們內(nèi)心的痛，看到類似的文章時，不知是作者的文筆感動到了我，還是真的能體會到那種無助的感覺，會莫名的流淚。
負(fù)面情緒的出現(xiàn)會讓人誤以為自己患上了抑郁，想要去醫(yī)院檢查，而真正確診的卻一直在耽誤，生活中有很多這樣的案例。
抑郁怎么辦？
被醫(yī)院確診抑郁癥已經(jīng)是3年前了，到現(xiàn)在周圍的人還是不敢相信，曾經(jīng)的陽光少年，如今卻像生活在地獄一樣，痛苦的煎熬和掙扎著。
心理上的壓迫感和身體上的不同，劇烈運(yùn)動后的疲憊，在休息過后就會得到放松，而心靈上的痛卻是很難治愈的。
在別人的世界里，就像一個“正常人”一樣，陽光積極向上，在自己的世界里，即使內(nèi)心已經(jīng)崩潰，還是要假裝自己仍然熱愛生活。
剛開始的時候，僅是思維混亂，干什么都有點(diǎn)提不起精神，日常的生活沒有受到多大的影響，還能像個“正常人”一樣的生活，至少表面上看不出什么問題。
后來陷入一種無法遏制的驚恐狀態(tài)，漸漸的，總是莫名其妙的情緒崩潰，上一秒還在開心的笑著，下一秒?yún)s哭成了一個淚人。
時常在想自己活著的意義是什么，對未來也充滿了迷茫，有點(diǎn)懷疑人生，對自己很是不自信，找不到存在的價值。
真的好累，快要堅(jiān)持不下去了。
看過上面的自述后，不難發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的共同點(diǎn)那就是：疲憊、無意義、喜怒無常、痛苦等，各種負(fù)面的標(biāo)簽。
教你一些辦法來擺脫抑郁。
1、增加自信：讓自己找到一個可以實(shí)現(xiàn)自我人生價值的事情，不要沉浸在負(fù)面情緒中。
2、制定細(xì)節(jié)的、明確的目標(biāo)：可以通過制定一些目標(biāo)，來轉(zhuǎn)移自己的思想，讓自己擁有動力。
3、做一個行動派：想到什么就做什么，不要給自己猶豫的時間，可以避免多想。
聯(lián)系客服
