sits----肩袖
sits
肩袖肌群
Supraspinatus muscle 岡上肌 (棘上肌)
Infraspinatus muscle 岡下肌（棘下?。?/p>
Teres minor muscle 小圓肌
Subscapularis muscle 肩胛下肌
肩關(guān)節(jié)除了關(guān)節(jié)囊及韌帶外, 還有“肩袖肌群”,
這組肌群有 – 岡上肌/ 岡下肌/ 小圓肌及肩胛下肌,
它們都是比較小和深層, 它們同時(shí)收縮, 把肱骨頭固定在肩胛骨的關(guān)節(jié)窩, 如果肌力不足, 肱骨就不能保持在關(guān)節(jié)窩內(nèi)的良好位置, 就會(huì)做成肩胛骨與肱骨間的軟組織受到擠壓而造成摱性勞損.其它通過(guò)肩關(guān)節(jié)的肌肉其實(shí)都可影響其活動(dòng)。
肩袖肌群又稱旋轉(zhuǎn)環(huán)帶肌(Rotator Cuff Muscles)，是跨過(guò)肩關(guān)節(jié)的肌肉，其力臂較短，主要作用在肱骨！我們會(huì)稱這四條為旋轉(zhuǎn)袖(Rotator Cuff)，是因?yàn)槲覀儚倪@四條肌肉會(huì)造成肱骨旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的角度來(lái)看！
就旋轉(zhuǎn)(Medial、Lateral Rotation)來(lái)看，我們可以將4個(gè)肌肉的止點(diǎn)分為止點(diǎn)在小結(jié)節(jié)與在大結(jié)節(jié)上的：小結(jié)節(jié)位于身體的Anterior surface（前表面），因此附著於上的肌肉收縮時(shí)會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)旋＂；反之，位于Posterior surface（表面）的大結(jié)節(jié)，止點(diǎn)於其上的肌肉收縮時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生“外旋＂。
岡上肌 起于肩胛骨的岡上窩，止于肱骨大結(jié)節(jié)上部。
岡下肌 起自岡下窩，肌束向外經(jīng)肩關(guān)節(jié)后面，止于肱骨大結(jié)節(jié)的中部。
小圓肌 位于岡下肌 下方， 起肩胛骨的腋窩緣上三分之二背面，經(jīng)肩關(guān)節(jié)后部，止于肱骨大結(jié)節(jié)下部。
肩胛下肌 位于肩胛骨前面， 起自肩胛下窩，肌束向上經(jīng)肩胛關(guān)節(jié)的前方，止于肱骨小結(jié)節(jié)，作用是使肩胛關(guān)節(jié)內(nèi)收和旋內(nèi)。
肩旋轉(zhuǎn)袖傷害(Rotator Cuff Injury)：
· 常見(jiàn)于棒球選手，當(dāng)投手以極強(qiáng)的力道將球投出時(shí)，其肩部周圍的肌肉、韌帶或肌腱亦必須施以關(guān)節(jié)極強(qiáng)的力，才能防止上臂脫落。但上肢畢竟不是載重關(guān)節(jié)，故每次投球時(shí)的拉扯都會(huì)造成一定程度的傷害(由其是棘上肌--岡上肌，因?yàn)樨?fù)責(zé)外展)
· 投球時(shí)的力量通常不單純只是直線力，其中亦有旋轉(zhuǎn)力混雜，這對(duì)于難以承受旋力的韌帶與肌腱，將形成負(fù)擔(dān)。
資料來(lái)源：beauproductions
