肝病的治療保健是個長期過程
在這個過程中
總避免不了躺槍各種誤區(qū)
到底日常要怎么預防肝病呢?
中醫(yī)認為肝臟與其他臟腑有何聯(lián)系呢？
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肝功能指標異常
體檢報告中出現(xiàn)轉氨酶異常、膽紅素、血清酶等肝功能指標異常時，需警惕是否出現(xiàn)肝病，需要咨詢專業(yè)醫(yī)生進行診斷治療。
5個習慣最傷肝
養(yǎng)肝前要先知道哪些生活習慣會損傷肝功能，以下是公認的傷肝習慣，請你一定要少做。
肝臟白天工作了一天，會在每天子時（23:00~01:00）進行休息、排毒，如果過子時不睡，強行讓肝臟“加班”，會引起肝臟疏泄不利，肝氣郁結。
常熬夜的人會發(fā)現(xiàn)，熬夜之后心情會沒那么爽朗，變得容易發(fā)怒、頭痛頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴等，這些都是肝臟疏泄不利、肝火上炎引起的
酒精90%是在肝臟中代謝的，大量飲酒不但會增加肝臟的負擔。酒精代謝物——乙醛會刺激、損害肝細胞，使干細胞發(fā)生脂肪變性甚至壞死，因此，長期大量飲酒會導致酒精性肝病。
能不喝就不喝，非喝不可，那就控制飲酒量：白酒最多不能超3兩，葡萄酒以4兩為宜，啤酒每天別超兩瓶。
肝臟是大多數(shù)藥物的代謝器官，肝臟在對藥物進行代謝的同時，藥物自然也會對肝臟產(chǎn)生影響。
肝主疏泄，疏泄氣機，讓你能夠疏通、暢達。如果經(jīng)常生悶氣，會使氣機運行不暢，肝氣不調達不伸展，被迂曲，被壓抑的時候就會肝氣郁結，引起胸脅脹痛、乳房脹痛，唉聲嘆氣，郁郁寡歡、急躁易怒等情志病。
肝臟是脂肪運輸?shù)臉屑~。吃太多高脂油膩的食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。
除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，在外就餐，盡量不點油炸、油煎、香酥、干鍋、水煮之類的菜肴，多選擇蒸、煮、燉、涼拌的。
肝臟與五臟的聯(lián)系
中醫(yī)認為五臟六腑之間能量傳輸和轉換，存在必要聯(lián)系，不僅是互相幫助，也互相制衡，這就是相生又相克！
古人利用五行對應五臟，講述了五臟之間的生生克克。
木（肝）能勝土（脾）
中醫(yī)通常講肝郁脾虛、肝胃不和，肝氣過旺容易損傷脾胃，所以一般有肝病的患者通常脾胃功能都比較差。
木（肝）侮金（肺）
木侮金，也就是肝火旺盛，上逆犯肺，肺失肅降，會導致胸脅灼痛、急躁、咳嗽痰黃或咳血等。
木（肝）生火（心臟）
肝貯藏血液和調節(jié)血流量的功能正常，有助于心主血脈功能的正常發(fā)揮。
當肝虛，血虧不能濡養(yǎng)心臟，木不生火，就會出現(xiàn)頭暈、心悸、睡眠不安、常被噩夢驚醒。
當肝郁氣結，肝膽疏泄功能失常，導致心臟氣血虧虛，就可以用疏肝利膽，活血理氣，養(yǎng)心安神來治療。
水（腎）生木（肝）
“水生木”也就是腎水滋養(yǎng)肝木。
當肝火旺盛，出現(xiàn)目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦，就像自然界的樹木得不到水的滋一樣出現(xiàn)干枯。
這時通過補養(yǎng)腎水，培補肝陰，抑制肝木的亢盛，癥狀就會慢慢消失。
中醫(yī)治病看整體，認為單個臟腑治療弊大于利，所以也有不少人可能會發(fā)現(xiàn)，運用中醫(yī)治療疾病時會把其他的小毛病也同時治好了，這就是中醫(yī)的神奇之處。
4個護肝習慣要趁早做
定期體檢
護肝要趁早
建議40歲以上的男性，曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
充足睡眠
護肝要趁早
成年人正常睡眠時間應為6~8小時。睡眠充足，肝臟才得以充分的休息，恢復正常功能。
清淡飲食
護肝要趁早
謹記“少油、少糖”的飲食原則，盡量多攝入豐富的蛋白質和維生素的食物，如綠色蔬果、谷物、豆類、魚、豬肉等
常吃滋養(yǎng)肝臟的食物，如：百合、蓮子、枸杞、阿膠、花旗參等。
調整心情
護肝要趁早
保持情緒平和、樂觀開朗，可使氣血調和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。
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