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肝氣不舒主要是巡行在身體兩側(cè)的肝膽經(jīng)運行受阻。

下面這組抻拉肝膽經(jīng)的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！

第一步：雙腳打開，將右手放于后腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側(cè)彎曲，保持5-10秒鐘。

第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

第四步：左手向上置于后腦處，右手向下置于肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側(cè)彎曲，保持5-10秒。

第六步：收勢。

這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強(qiáng)的的疏肝理氣作用。（上面的動圖是加速版的連續(xù)動作，大家自己做的時候一定要放慢速度）

肝膽經(jīng)疏通了，有助預(yù)防心腦血管疾病，消除肝臟內(nèi)的火氣，讓體內(nèi)毒素順利排出。

玫瑰花茶：玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用?？捎?～10克的玫瑰花，開水沖泡飲用。

合歡花茶：《神農(nóng)本草經(jīng)》中說合歡安五臟，和心志，令人歡樂無憂。憂郁煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，沖沸水加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用。

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茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等。

黃花菜：白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”萱草開的花就是——黃花菜。買干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò)，令人歡樂無憂。當(dāng)然了，黃花菜最簡單的做法還是開湯喝。