“陽”了吃什么好得快？營養(yǎng)師建議：多吃4種肉，高蛋白質(zhì)，易消化，增強免疫力
疫情放開后，現(xiàn)在大家拼的就是自己的免疫力，身體體質(zhì)。爭取讓自己離病毒遠一些，晚感染一會，感染后好的快一點?，F(xiàn)在處于這種情況下，大家既來之則安之，我們不用慌，認真對待即可。
身邊的朋友現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了癥狀或者已經(jīng)感染。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，大家不要慌張，更好的恢復(fù)才是現(xiàn)在應(yīng)該考慮的事情。給身體提供好的免疫力，豐富的能量，可以幫助其更快的殺滅病毒的侵襲。，讓你康復(fù)的更快。
在康復(fù)期間，大家一定要注意飲食。多吃適合自己的食物，幫助大家早日康復(fù)。在各種飲食里面，肉是一個好的滋養(yǎng)身體的食物。各種肉也是攝入蛋白質(zhì)的最佳途徑之一。適當(dāng)吃一些，不僅可以給身體補充能量，還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，促進消化，強健體魄，增強免疫力。
養(yǎng)生營養(yǎng)專家指出，特殊時期，大家可以多吃一些肉，重視蛋白質(zhì)的充足攝入，可以讓大家早日康復(fù)身體，恢復(fù)正常的生活工作。多吃這4種肉，高蛋白質(zhì)，易消化，增強免疫力。
第一種：魚肉
魚肉是一個高蛋白的肉，不管是淡水魚還是深海魚，營養(yǎng)都特別豐富。特殊時期吃一些，可以給人體補充能量，滋養(yǎng)身體，增強體質(zhì)，提高免疫力，早日恢復(fù)健康身體。
推薦吃法，酸湯魚。這種吃法，酸爽開胃，食欲感爆棚，好吃又好喝。
食材：花鰱魚1條，金針菇適量，鹽，蔥姜蒜，酸湯肥牛底料，花椒，香菜
做法：1清洗花鰱魚，去鱗片，去內(nèi)臟，去掉脊背上的魚線，沖洗干凈
2然后腌制一下，加入鹽，料酒，生抽
3金針菇清洗， 去掉根部，掰開，備用。蔥姜蒜切好
4鍋里放油，爆香蔥姜蒜，放花椒，豆掰醬，炸吃香味，再倒進溫水，加入酸湯肥牛底料，大火來煮開
5煮沸后，加入腌制的魚塊，讓其煮沸
6再加入金針菇，大火煮沸，魚塊和酸湯味道融合在一起。
7起鍋前，加入鹽，味極鮮，雞精，香菜末即可。魚肉鮮嫩不腥不膩，金針菇鮮美，酸湯四溢，鮮美開胃。用湯泡米飯尤其的好吃。
第二種：雞肉
雞肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪少，營養(yǎng)高，把雞肉燉湯來喝，是滋補人體的美食。在疫情期間，身體恢復(fù)的時候，喝一碗雞湯，為人體補充能量和營養(yǎng)，增加抵抗力。
推薦吃法，山藥母雞湯。里面再搭配一些香菇，可以中和雞湯的油膩，湯的味道也更加鮮。大人小孩都喜歡喝。
食材：母雞1只，山藥1根，香菇適量，枸杞，大棗，鹽，胡椒粉，蔥花
做法：1老母雞清洗， 剁塊，把內(nèi)臟清洗干凈，備用。
2鍋里燒水，水沸后，放進雞塊焯水一下，去掉血末，備用。
3香菇用水清洗，手搓洗，掰兩片。
4燉鍋里加入溫水，放進雞塊，香菇，大棗，大火來燉
5山藥去皮，清洗， 切塊，備用。
6雞湯煮沸后，加入山藥塊，轉(zhuǎn)中小火慢燉
7把母雞里面的油燉出來。食材煮爛即可，起鍋前，加入鹽，胡椒個，蔥花，枸杞即可。
第三種：羊肉
冬季多吃紅色肉，可以維護身體健康、防治感冒，提高身體免疫力、增強人體的抗寒力。
羊肉是紅色肉里面的一種，它性溫，適合在秋冬食用。羊肉細嫩，人體好消化，很適合冬天來進補身體。
推薦吃法， 羊肉胡蘿卜湯。搭配胡蘿卜一起吃，味道更加鮮美。
食材：胡蘿卜3個，羊肉2斤，胡椒粉，鹽，蔥姜
做法：1新鮮羊肉清洗，切塊，放水里漂，讓里面的血水泡出來
2鍋里燒水，水沸后，放進羊肉，加入料酒，焯水一下，去掉血末，瀝干水分備用。
3燉鍋了加入溫水，放進羊肉塊，加入蔥姜，大火來煮羊肉，里面不要添加多余食材，讓羊湯保持鮮美。
4胡蘿卜清洗， 切塊，備用。
5羊湯煮沸后，加入胡蘿卜塊，轉(zhuǎn)中小火慢燉，把羊肉里面的營養(yǎng)煮出來
6食材煮爛即可，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。
第四種：牛肉
不吃牛肉的冬天，不是一個完美的冬天。牛肉是冬天里養(yǎng)生的補益佳品。
牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量很低，人體適當(dāng)吃一些，可以健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨，增強免疫力，補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，提高機體抗病能力。冬季的時候，就應(yīng)該多吃些牛肉來促進健康。
怎么燉牛肉，味道更加好吃美味，還節(jié)省時間？小妙招給你。
1燉牛肉的時候，可以用紗布包一些茶葉，放進牛肉湯了，牛肉不僅熟得快，而且味道清香。
2燉牛肉的時候，可以再加一點醋或者白酒?？墒谷飧浤?。
3燉牛肉的時候，里面可以放幾個山楂或者蘿卜，可以去除肉腥味，還可以令牛肉熟得快。
推薦給大家美味吃法，番茄牛肉湯。搭配西紅柿一起做，湯好喝，肉好吃。
食材：西紅柿4個，牛肉2斤，土豆2個，番茄醬，鹽，洋蔥
做法：1新鮮牛肉清洗， 切塊，備用。
2鍋里燒水，放進牛肉，加入料酒，焯水一下，去掉腥味，血末。撈起瀝干水分，備用。
3西紅柿去皮，切塊，土豆去皮，清洗，切塊，洋蔥切好。
4鍋里放油，爆香蔥姜，放進洋蔥塊，西紅柿，炒出里面的汁
5再倒進牛肉塊，大火翻炒，加入番茄醬，翻炒均勻
6加入溫水，放進土豆塊，大火來煮
6煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉，把食材燉爛。
7起鍋前，加入鹽，雞精即可。
上面這幾種肉，很適合大家來滋補身體。在特使時期，很多人身體不舒服，適當(dāng)吃些肉來把身體養(yǎng)好，增強體質(zhì)，早日康復(fù)。
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