夏天熱，4種傷胃的行為你中了嗎？4個(gè)妙招助你養(yǎng)好胃，快收藏
夏天到了，各種冰涼的食物，大家經(jīng)常會(huì)吃，這個(gè)時(shí)候，大家一定要注意愛護(hù)自己的胃，“冬病夏治”，“病從口出”，都會(huì)給身體埋下健康隱患。
古話說的好，十人7有胃病，雖有些夸張，但也說明了，胃的問題在人們對(duì)的健康里，隱患很大。胃是十分脆弱的一個(gè)器官，多數(shù)的胃腸疾病都是我們不經(jīng)意間的習(xí)慣導(dǎo)致的。夏天熱，4種傷胃的行為你中了嗎？一起看看。
第一種；冰冷食物吃的過多
冰涼食物，容易給胃部帶來刺激，容易導(dǎo)致胃寒、胃痛，易誘發(fā)胃病，出現(xiàn)脾胃不和和消化不良的現(xiàn)象。因此在夏天，冰涼食物少吃或不吃。
第二種；辛辣滾燙食物吃的太多
夏天，很多人喜歡吃火鍋，這些辛辣熱的食物，沒有太多咀嚼就直接下咽，刺激口腔黏膜，胃部黏膜或者腸道黏膜，對(duì)人體胃部造成傷害，導(dǎo)致某些胃部疾病的發(fā)作。這些食物吃多了，還會(huì)引起腸胃疾病的問題，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)食管癌、胃癌等，因此少吃為妙，以免得不償失。
第三種：飲食不規(guī)律
夏天天氣熱，很多人的胃口不好，到吃飯的時(shí)候，不去吃飯，不按時(shí)進(jìn)食，不規(guī)律的飲食。時(shí)間已久，打亂腸胃的生物鐘，讓它出現(xiàn)消化紊亂的現(xiàn)象，傷害腸胃和身體健康。愛護(hù)腸胃，三餐要規(guī)律，早飯吃好，午飯吃飽，晚餐吃少。
第四種；用藥不當(dāng)
夏天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒，發(fā)燒，咳嗽，拉稀等小疾病，自己出現(xiàn)身體的問題，很多人自己在藥房買藥，自己在家來吃。殊不知，很多藥物，對(duì)人體傷害很大，對(duì)胃造成刺激。因此，大家最好在吃藥前，咨詢醫(yī)生，尤其是有胃病疾病的人。
胃的愛護(hù)需要慢慢來養(yǎng)，精心的呵護(hù)。炎熱的夏天，4個(gè)妙招助你養(yǎng)好胃，一起學(xué)習(xí)一下。
第一招；合適的按摩。我們可以按摩三個(gè)部位，來保養(yǎng)我們的胃。1按摩腹部，?以肚臍為中心，雙手來按摩腹部，順、逆時(shí)針方向分別按摩，次數(shù)大概30下即可。
2按揉沖陽穴。腸胃出現(xiàn)腹瀉，消化不好的時(shí)候，按揉沖陽穴有幫助。?沖陽穴是胃經(jīng)的原穴。
3活動(dòng)腳趾。腳趾活動(dòng)或者用手來抓抓，可以健脾養(yǎng)胃。動(dòng)作一般連續(xù)做50次效果最好。
第二招；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
夏天天氣熱，很多人不喜歡動(dòng)。晚飯后不管多忙，都要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議在吃飯后的30分鐘，外出運(yùn)動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快食物消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。常見的運(yùn)動(dòng)有，慢走，打太極，跳舞等。
第三招；保暖胃部
夏天人們經(jīng)常會(huì)吹空調(diào)，風(fēng)扇，對(duì)著肚子來直接吹。這樣做，對(duì)人體危害極大。對(duì)胃的傷害更不言而喻。胃部是外部是沒有脂肪，肌肉，寒冷空氣刺激，胃腸會(huì)有痙攣性收縮的出現(xiàn)，時(shí)間久了，胃痛，嘔吐，腹瀉等，對(duì)人體危害極大。因此，夏天要讓胃部得到保暖，不要讓它受涼。
第四招：合理正確的飲食
飲食的對(duì)錯(cuò)，是對(duì)胃最大的挑戰(zhàn)。為了胃部健康著想，應(yīng)該注意飲食問題。辛辣食物，溫度高食物，冰涼食物，一定要少吃。多吃一些養(yǎng)胃的食物。飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，又能促進(jìn)食欲，好消化，還能健脾養(yǎng)胃。推薦幾個(gè)夏天養(yǎng)胃的好食物，大家可以來吃一吃。
食物一；粥，湯飲
養(yǎng)胃的好食物，粥和湯飲絕對(duì)是最好的選擇。這些食物容易消化，愛護(hù)腸胃。提醒一點(diǎn)，對(duì)于湯的選擇，不要喝肉湯，一方面肉湯油水太膩，另外它里面含有酸性成分過多，對(duì)于胃的愛護(hù)不好?？梢远嗪纫恍┦卟藴?，養(yǎng)胃的效果更加好。
食物二；牛奶或酸奶
養(yǎng)胃的好食物，牛奶是一種最完美的飲品。它們營養(yǎng)價(jià)值高，還可以補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。每天喝一杯，身體好，腸胃好。
食物三：卷心菜
卷心菜有天然“胃菜”的美譽(yù)，它營養(yǎng)價(jià)值豐富，生活中吃一吃，可以健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。夏天天氣熱，對(duì)于卷心菜，我們可以用來涼拌一下吃。
做法；卷心菜清洗，用手撕成小片，然后備用。鍋里燒水，水沸后，倒進(jìn)卷心菜，大火煮開，把菜煮的快熟的時(shí)候，撈出來，用涼水沖洗一遍，瀝干水分，放在一個(gè)大碗里，里面加入蔥姜蒜末，醋，香油，鹽，一點(diǎn)辣椒油，生抽，拌均勻即可。
食物四；酸味食物
夏天吃些酸味食物，不僅可以養(yǎng)胃，還可以生津解渴、健胃消食，補(bǔ)充夏天人體流失的大量水分，防暑降溫，還能祛濕。
生活中常見的酸性食物，常見的有，檸檬、烏梅、獼猴桃，西紅柿等。
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