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朱 砂 掌

    朱砂掌是以內(nèi)氣貫達雙手，五指分勁，以氣發(fā)力的掌功。初練珠砂掌功夫一般者打上時感覺不大，但過不了幾天就顯出朱紅色手印，故得其名，功夫深的人則其雙手可以發(fā)氣放電。
　　練功時雙腳平直與肩同寬，雙膝微戀，身軀正直，兩目平視，鼻尖與肚臍成一直線，雙手自然下垂，全身放松，口微閉，舌抵上腭，姿式擺好后，即以意領(lǐng)氣做功。
　　第一式：兩手變掌，掌心向下，手指朝前，勻、快、深地吸氣，用意送入丹田，十趾抓地，收腹，提肛，呼氣，用意將氣自丹田貫達雙手，意念氣走，手掌猛地下按。一般做四十九次。
　　第二式：雙臂向前平伸，手掌心向前，十指朝上，勻、長、深地吸氣，用意送入丹田，十趾抓地，收腹，提肛，呼氣，用意將氣貫達雙手，意念氣走，手掌猛向前推。一般做四十九次。
　　第三式：兩掌內(nèi)旋，雙臂上舉，手掌托天，掌心向上，掌指向后，勻、長、深地吸氣，用意送入丹田，十趾抓地，收腹，提肛，呼氣，用意將氣貫達雙手，意念氣走，手掌猛向上推。一般做四十九次。
　　第四式：兩掌向左右平伸，掌心向外，指掌向上，勻、長、深地吸氣，用意送入丹田，十趾抓地，收腹，提肛，呼氣，用意將氣貫達雙手，意念氣走，雙掌分別向左右猛推。一般做四十九次。
　　第五式：兩手變掌，掌心向下，指掌向前，上身以腰部為軸先向左轉(zhuǎn)，但腳的部位保持不變，同時雙手由外向里交叉向上畫弧，勻、長、深地吸氣，用意送入丹田，當(dāng)雙手畫弧交叉于頭頂時，上身正面恰好向左，繼而雙手向外畫弧，隨之向外撐開，掌心向外，掌指向上，用氣貫達雙手，意念氣走，雙掌猛向外推。同時收腹，提肛，十趾抓地，呼氣，兩臂隨之慢慢收回成預(yù)備式，再向右，動作與向左時相同，交替進行，一般做四十九次。
　　要點：鼻吸鼻呼、先吸后呼、雙掌向外推出時，手指要用力，但不要用僵勁，勿過猛，十趾抓地，要如樹生根，意如蒼松之屹立。