心腦血管疾病是一種慢性病，它不像感冒、發(fā)熱一樣通過吃藥和身體免疫系統(tǒng)就可以恢復(fù)如初，而注定是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”。
有些年輕人明知道自己有“三高”卻不以為意，最終釀成了慘劇。如果已經(jīng)患了心腦血管疾病，千萬不要漫不經(jīng)心，是時(shí)候做好健康管理了，其中知曉自己的血壓水平尤為關(guān)鍵。
不僅高血壓患者要測(cè)量自己的血壓，身體健康的人也要了解自己的血壓值。
18歲以上的成人每年至少應(yīng)測(cè)量一次血壓，關(guān)注自身的血壓變化。
非同日3次測(cè)量血壓，收縮壓大于140毫米汞柱和（或）舒張壓大于90毫米汞柱。
目前高血壓的診斷以診室血壓為準(zhǔn)。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)選擇符合標(biāo)準(zhǔn)或認(rèn)證的水銀柱式血壓計(jì)或者電子血壓計(jì)。
測(cè)量血壓前30分鐘內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、喝咖啡、吸煙和服用影響血壓的藥物，應(yīng)適當(dāng)休息5～10分鐘，使身體平靜下來。
被測(cè)者坐在有靠背的座椅上，裸露右上臂，上臂及血 壓計(jì)與心臟處于同一水平。袖帶大小符合臂圍，緊貼上臂，且覆蓋上臂的三分之二，袖帶下緣應(yīng)在肘彎上2.5厘米處。如果使用的是水銀血壓計(jì)，讀取血壓值時(shí)，應(yīng)以水銀柱凸面的頂端為準(zhǔn)，取偶數(shù)。中間間隔1～2分鐘再測(cè)一次血壓，取兩次的平均值。
如果兩次測(cè)量的血壓值大于 5 毫米汞柱以上，應(yīng)再次測(cè)量，以 3 次的平均值為測(cè)量結(jié)果。
除了診室測(cè)量血壓之外，患者還可以在家自測(cè)血壓或者佩戴動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)儀。這樣做可以避免白大衣高血壓，檢查出隱性高血壓。
所謂白大衣高血壓是指有些患者見到醫(yī)生后精神緊張、心跳加快，使外周血管收縮、阻力增加，從而使血壓升高，但在家中自測(cè)血壓或24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)時(shí)血壓正常。
隱性高血壓與白大衣高血壓相反，是指在醫(yī)院或者診室里醫(yī)生給患者測(cè)的血壓是正常的，而患者在家中自測(cè)的血壓卻是升高的。隱性高血壓不容易被發(fā)現(xiàn)，因而往往比正常高血壓造成的危害更大。
根據(jù)《2019年中國家庭血壓監(jiān)測(cè)指南》建議，家庭血壓監(jiān)測(cè)時(shí)，應(yīng)每日早、晚測(cè)量?jī)纱窝獕?，每次測(cè)量前應(yīng)在坐位休息5分鐘后，測(cè)量2～3次，中間間隔1分鐘。
早上血壓測(cè)量應(yīng)于起床后1小時(shí)內(nèi)、在服用降壓藥物、吃早餐、劇烈活動(dòng)之前進(jìn)行。晚間血壓測(cè)量于晚飯后、上床睡覺前進(jìn)行。
對(duì)于新診斷的高血壓患者，建議連續(xù)7天自測(cè)血壓，每天早晚各測(cè)一次，每次測(cè)量3遍，中間間隔 1～2分鐘。去掉第一天的血壓值后，僅計(jì)算后6天的血壓值平均值。血壓控制良好后， 每周至少1天自測(cè)測(cè)量。
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