剛確診糖尿病的糖友，往往會(huì)對(duì)自己的未來(lái)感到十分擔(dān)憂。之前，有一個(gè)年輕糖友跟我說(shuō)，一想到自己往后幾十年都得跟藥物作伴，還得承受各種可怕的并發(fā)癥的威脅，感覺一輩子都蒙上了沉重的陰影。
其實(shí)啊，這種想法過(guò)于悲觀了。糖尿病對(duì)于患者的生活影響，還是要看病情輕重才能決定。而且也取決于你有沒有采用正確的措施來(lái)控制。有一句話說(shuō)的非常好：
糖尿病人，拼到最后，就是看胰島功能是否強(qiáng)大。
為什么呢？因?yàn)楫?dāng)糖尿病患者的胰島功能還剩下50%的時(shí)候，只要自己平時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)，就算不吃藥，也可以保持血糖值的正常。
而隨著病情的發(fā)展，糖尿病人的胰島功能，就會(huì)以3%-5%的速度繼續(xù)下降。當(dāng)胰島功能剩下30%，就得靠藥物的輔助才能讓血糖達(dá)標(biāo)了。
但是，一旦胰島功能只剩下10%，就算再加大藥量，也無(wú)法控制血糖了，必須要接受胰島素的治療才行。各種并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。
目前來(lái)說(shuō)，胰島功能的逆轉(zhuǎn)恢復(fù)，還是一件非常困難的事。但只要糖友按正確的方法調(diào)理，把胰島功能保持在一個(gè)安全的范圍，那是完全有可能的。
想不吃降糖藥，糖尿病人需要怎么做呢？
一般來(lái)說(shuō)，有兩種情況，可以暫時(shí)不吃降糖藥：第一種是剛剛得上糖尿病的糖友，這個(gè)時(shí)候胰島功能往往還維持的較好。第二種，則是經(jīng)過(guò)專業(yè)的診斷，將血糖在了一定范圍以內(nèi)，可以避免出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥的患者。
只有在這2種條件的情況下，可以暫時(shí)不服用降糖藥，但是在生活上要做到嚴(yán)格的干預(yù)。
胰島素，是人體唯一一種能夠調(diào)節(jié)血糖的激素。當(dāng)胰島素分泌不足時(shí)，首先就要做到的就是減少血糖的來(lái)源，也就是我們常說(shuō)的“管住嘴”。而另一方面，還需要給胰島細(xì)胞減輕一定的壓力（邁開腿）。兩相兼顧，才能使胰島素更好的滿足人體調(diào)節(jié)血糖的需要。
1.管住嘴：對(duì)于吃的方面，在揀選上，要多加注意。比如，少吃含糖量高、含淀粉量高的食物，補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白（魚蝦、牛奶、精肉等）和纖維素（蔬菜、水果、谷物等）的食物，在不增加胰島負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也補(bǔ)充足夠的能量，滿足身體正常的需要。
2.邁開腿：建議糖友選擇一些適合自己的飯后體育運(yùn)動(dòng)，幫助消耗多余的血糖。不要選擇過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)方式，推薦慢跑、打太極拳等較為溫和的運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為宜。同時(shí)，控制體重，減少肥胖引起的胰島素抵抗。
這兩點(diǎn)如果都做好了，但血糖還是沒達(dá)標(biāo)，那說(shuō)明你的胰島功能的損傷，已經(jīng)比較嚴(yán)重了，這時(shí)就需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用降糖藥來(lái)進(jìn)行降低血糖。
最后，要提醒大家，不管是初期，還是患病多年的糖友，對(duì)胰島功能的修復(fù)，都應(yīng)該給予足夠的重視，想辦法去達(dá)成這一目標(biāo)。推薦糖友可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等方法，養(yǎng)護(hù)胰島功能，從而阻止胰島的進(jìn)一步衰退，提升自身的胰島素分泌能力，起到穩(wěn)定血糖，減少藥物依賴，遠(yuǎn)離并發(fā)癥的效果。
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