正所謂“一白遮三丑，一矮毀所有”。
從孩子出生開始，每個家長就會擔(dān)心孩子的身高，害怕孩子得矮小癥。如果是身高并不高的家長，更是對孩子的身高充滿憂慮。
因為他們認(rèn)為自己都矮，若遺傳給孩子，那孩子是鐵定不高了。
然而，事實并非如此，還記得潘長江老師有一個一米六二的女兒嚒......
孩子的身高，有70%是由父母共同決定
龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。遺傳確實對孩子的身高有著非常大的影響，而且與孩子身高相關(guān)的基因也很多。
民間常有一種說法：爹矬矬一個，娘矬矬一窩。不過，笨笨君替媽媽們表示“這鍋我不背！”
據(jù)目前的研究表明，父母對孩子身高的遺傳貢獻(xiàn)率基本一致，即各占50%。
網(wǎng)上有許多根據(jù)父母身高預(yù)測孩子身高的公式，譬如：
男孩成年身高（CM）＝(爸爸身高+母親身高+13)÷2
女孩成人身高（CM）＝（爸爸身高+母親身高-13）÷2
這些公式是根據(jù)不同地區(qū)、不同人群的統(tǒng)計學(xué)研究處理后得出的，并不是所有人都能完全符合。
而且，這些公式忽略了遺傳以外的因素對孩子的影響，只適合做一個很粗糙的預(yù)測。
2014年度感動中國“良心醫(yī)生”、貝諾兒童健康管理首席專家、原湘雅醫(yī)院兒童專家葉義言指出，孩子的身高70%受到遺傳決定，但這只是決定基礎(chǔ)身高，最后的30%才是決定孩子身高是在平均線以下還是以上。
換言之，如果沒有身高優(yōu)勢的家長希望自己的孩子能夠長高高，那就要“七分天注定，三分靠打拼”了。
拼“營養(yǎng)”
影響身高的因素，除了遺傳，首先想到的就是營養(yǎng)了，而說到長個兒，許多家長就會讓自家的娃補鈣，正所謂“一天一杯奶，長高一民族”。
雖然牛奶是很好的補鈣食物，而缺鈣也確實會影響長個兒，但過量補鈣會增加身體的代謝負(fù)擔(dān)、影響胃口，容易造成營養(yǎng)“偏科”。
在寶寶0-3歲的長高黃金期里，家長可以給寶寶適當(dāng)添加雞蛋、奶制品、豆制品、魚蝦、瘦肉等輔食，補充鈣、磷、鐵等微量元素，保證營養(yǎng)均衡，畢竟，長高是整個身體在長高，營養(yǎng)一定要齊全。
笨笨君在此要提醒一句：孩子長高的事情，不能操之過急。家長不要過于相信市面上的保健品和補品，也許可能會讓孩子短時間內(nèi)看起來長得更快，但很可能會導(dǎo)致提前發(fā)育、骨骼提前閉合，甚至長不到原本有潛能達(dá)到的身高。
拼“睡眠”
睡眠為什么會影響到長高？總聽過“生長激素”了吧。
生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在夜晚入睡后分泌的，一般在入睡后的1-2小時左右達(dá)到高峰，分泌量約是白天的3倍。
一般而言，新生兒每天要睡14-20小時，1-3歲為12-14小時，4-6歲為11-12小時。
所以，家長可要保證寶寶每天的睡眠質(zhì)量，否則，嗯......那就為我國貢獻(xiàn)一只矮胖熊貓吧。
拼“運動”
運動有助于長高，是經(jīng)過長時間研究觀察得出的結(jié)論。
合理的運動可促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，骨骼長度增加，同時也能增加食欲、改善睡眠，但一定要適量，否則會抑制生長激素的分泌。
在日常生活中，家長可以每天與寶寶做抬手、抬腿的運動操，如果寶寶已經(jīng)學(xué)會爬行、獨立走路，可與寶寶做互動游戲，譬如，親自賽跑等。
拼“心態(tài)”
一些研究發(fā)現(xiàn)，情緒或心理阻礙同樣也能影響身高。
如果孩子經(jīng)常處于爭吵、批評、責(zé)備的環(huán)境中，得不到充分的關(guān)愛，長期受到負(fù)面情緒的影響，就會影響大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動，從而抑制垂體分泌生長激素，導(dǎo)致身高比同年齡兒童矮小。
而這就是“情感遮斷性身材過矮癥”。
因此，家長要給予寶寶充足的愛，讓寶寶在溫暖的環(huán)境中成長，那長個兒自然就不成問題了。

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