“實則必見，虛則必下”。
人體上的許多實證和虛證，都會在穴位上出現(xiàn)凹或凸的變化。
在夏季，最常見的就是脾虛。
中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，一旦脾虛，人就容易氣血不足，就會產生一系列如腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀。
同時，與脾胃功能相對應的足三里穴，就有可能出現(xiàn)凹陷。
為何夏季脾易受傷？
《素問·四時刺逆從論》記載：“夏者，經滿氣溢，入孫絡受血，皮膚充實?！?/p>
這就意味著，在夏天時，受自然氣候影響，人體陽氣旺盛、氣血充盛、經絡充盈，陽氣外浮于體表，為了適應暑熱的氣候、方便汗孔開泄，人體肌膚腠理間用以防范外邪的閥門大開，使人體處在了一個相對失于保護的狀態(tài)下，邪氣就會入侵。
尤其是對于夏季而言，暑、濕、寒三邪為患，它們入侵人體后，最先傷害的就是脾臟的功能。
很多人認為“脾虛，補補就好了”，事實上，并沒有這么簡單。
因為，只是常見的脾虛，就有三類，若待病情進一步發(fā)展，則更為復雜。
如果我們不了解病情，一味地盲目“補脾”，反而可能造成嚴重后果。
脾氣虛，是大家多少都會有的癥狀，最為普遍，也最易被忽視。
平時，絕大多數(shù)科普文章中所提到的“補脾”之法，也多是針對這一證型。
它其實就是“脾氣”不足，導致脾胃運化功能減退。
脾運化功能減退，則飲食得不到很好地消化，水谷精微不能很好地吸收和輸布，表現(xiàn)為疲倦、乏力、肌肉消瘦、消化不良，以及進食后大便稀溏等癥狀。
雖然脾氣虛的癥狀輕微，但如果沒有得到足夠的重視和糾正，就有可能發(fā)展為脾陽虛或脾陰虛。
即在脾氣虛見癥基礎上，有怕冷的表現(xiàn)，這也是區(qū)別脾陽虛與脾氣虛的方法。
當然，除了腸胃怕冷，脾陽虛還會有腹瀉、感覺腹部脹滿、渾身乏力、消瘦、四肢冰冷、舌苔白等癥狀，這都是脾胃“虛”和“寒”的表現(xiàn)。
一般情況下，針對單純脾陽虛，中成藥里對證的，就是理中丸。
一般來說，脾陰虛會同時兼?zhèn)淦馓摵推㈥幪摰奶攸c，既表現(xiàn)為消化功能差、大便偏爛，同時也有潮熱、五心煩熱、脾氣急躁等癥狀。
這是因為，當人體的陰液不足時，就會使得體內的陽相對過剩，于是，身體就會表現(xiàn)出咽干、口燥、顴紅、潮熱、盜汗、消瘦等“上火”的虛熱證候。
這時，在治療上就要以養(yǎng)陰為主。
著名醫(yī)家李東垣在其《脾胃論》中指出：“內傷脾胃，百病由生”。
上述三證雖然聽起來病機較為復雜，但這只是疾病發(fā)生的“先遣將”，如果這些小問題得不到控制，那么之后就有可能會出現(xiàn)脾不統(tǒng)血、心脾兩虛、脾氣下陷等疾病證候。
與之相對地，就是下列這些疾病表現(xiàn)：
脾不統(tǒng)血：鼻子、牙齒、皮膚出血、尿血、便血、女性月經過多、崩漏等血不循經；
心脾兩虛：疲乏無力，多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，心慌失眠。
脾氣下陷：久瀉脫肛，甚至會出現(xiàn)內臟下垂如腹部墜脹、脫肛、女性子宮脫垂等癥。
材料：黃芪20克，黨參15克，茯苓15克，白術15克，生姜3片，大米50克。
做法：將生姜切為薄片，與黨參、黃芪、茯苓、白術一起浸泡半小時，煎煮30分鐘后取汁，大米淘洗干凈，與藥汁同煮成粥。
功效：健脾補氣、消臉黃。
清代著名養(yǎng)生學家曹庭棟在《老老恒言》中提倡，清晨早飯后“如值日晴風定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所謂'負日之暄’也。背梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益?！?/p>
曬背補陽氣的效果賽過任何靈丹妙藥。
在陽光明媚的天氣，去郊區(qū)種種菜，澆水、松土、拔草，順帶讓陽光曬曬背，通一通陽脈之海。
如果去郊區(qū)有所不便，可以在風和麗日的日子去公園跑步、打球、練拳、騎車等，都是曬太陽的好方式。
曬背雖好，也要有度。要注意避免陽光暴曬，特別是皮膚敏感的人和某些皮膚病要注意適度，避免出現(xiàn)日光性皮炎。
沙參麥冬扁豆粥
材料：沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。
做法：先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
功效：適用于手足心熱、便干、納呆的脾陰虛患者。
山藥石斛水鴨湯
材料：水鴨1只、沙參30克、麥冬30克、玉竹30克、山藥30克、石斛30克。
做法：將水鴨、藥材共同放入鍋中，加入清水，慢火煮至肉爛熟，適量鹽調味，食肉喝湯。
功效：健脾益胃、滋陰生津，適用于脾陰不足者。
解決脾虛問題，除了對證調理外，還應注意飲食健康。
平時切記不宜暴飲暴食，不宜三餐不規(guī)律，忌口生冷冰涼食物，飲食七八分飽，肥膩油腥有所節(jié)制，給胃腸留有空間，這些都是養(yǎng)脾胃的關鍵。
此外，對于癥狀較為嚴重的脾虛人群，應及時到正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生協(xié)助治療。
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