芳華易逝容顏易老，最可惜的事情便是美人遲暮。女生都是愛美的，沒有人希望自己的容顏老去，拼命的護(hù)膚，只是與時(shí)間賽跑，希望多留片刻青春。但是也沒有人能夠阻止時(shí)間在自己的臉上、身上留下歲月的痕跡。
? 想要延緩衰老速度，抗氧化和抗糖化是必不可少的過程！
抗氧化
肌膚面對(duì)惡劣的內(nèi)外環(huán)境(如紫外線、污染、壓力)會(huì)氧化產(chǎn)生一種有害化合物，即自由基。
它的強(qiáng)氧化性會(huì)損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，造成膠原和彈性纖維松弛和脆裂，從而導(dǎo)致肌膚衰老出現(xiàn)皺紋等，自由基是皮膚衰老的直接原因之一。
如何預(yù)防:
紫外線（尤其是波長(zhǎng)比較長(zhǎng)的UVA）在穿過皮膚角質(zhì)層之后進(jìn)入皮膚表皮層，特別容易釋放出大量自由基。會(huì)造成新陳代謝的緩慢，細(xì)胞老化，肌膚膠原質(zhì)纖維的彈性下降，便產(chǎn)生了皮膚松弛，進(jìn)而形成皺紋，導(dǎo)致衰老。
同時(shí)可以補(bǔ)充維生素E、維生素C、紅酒、葡萄等，都能有效的減緩皮膚被氧化的速度，也能在皮膚表層產(chǎn)生保護(hù)層，以免被外界傷害。
避免過度壓力（工作壓力、熬夜、抽煙和酒精飲料），遠(yuǎn)離負(fù)能量。
抗糖化（糖基化）
是指血液中過剩葡萄糖黏附到膠原蛋白的過程后，形成中晚期醣化終末產(chǎn)物。
糖化作用在我們20多歲的時(shí)候就開始產(chǎn)生，在35歲之后，隨著機(jī)體活動(dòng)的變化，糖化作用會(huì)很強(qiáng)烈，衰老的速度加快，所以大多數(shù)人到了這個(gè)年齡段，都會(huì)出現(xiàn)皺紋、肌膚暗黃、色斑等問題！
如何預(yù)防：
每天適量攝取碳水化合物，多吃富含膳食纖維的碳水化合物。愛吃甜食的小仙女們，平時(shí)就要注意控制好分量，少吃或不吃精致的甜食和糖、以及油炸食物。
有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，增加肌肉比例，不盲目節(jié)食，保持穩(wěn)定活躍的新陳代謝。
適當(dāng)改變一下吃飯的順序，先吃一些蔬菜后再吃主食和肉。學(xué)會(huì)釋放和舒緩壓力，保證充足的睡眠。把抗氧化做到位，也可以減輕糖化反應(yīng)的危害。
編輯：廣州華廈生物制藥
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