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3 個動作讓爸媽趁早練！有效預(yù)防摔倒

隨著年齡增長，人體的肌肉會慢慢流失

導(dǎo)致肢體無力、步履蹣跚、易跌倒等

除了日常生活中要多留個心眼

還應(yīng)多進(jìn)行些肌力的鍛煉，防止摔倒

推薦 3 個適合中老年人的「平衡訓(xùn)練」

視頻中有入門和高階級別可供選擇

跟練過程注意量力而行，動作宜緩哦 

科學(xué)審核  翁凱翔

北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)博士 

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