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由于生活、工作的壓力增大，現(xiàn)代的年輕人越來越多有腎虛的情況，一旦腎虛將會影響幸福的生活的，若是嚴重的話還可能會引起男性不育。

腎是人體重要的排毒器官，腎不好或者腎衰竭等等，一定程度對男人的性能力造成不小的影響。因此，我們要呵護好自己的腎臟。

如何判斷男人行不行呢，可從四個方面看出

（1）掉發(fā)嚴重

中醫(yī)上認為“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，意思是腎氣充裕，人的頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮，并且發(fā)亮充足，不會出現(xiàn)脫發(fā)禿頂?shù)默F(xiàn)象。

如若腎不好，就會出現(xiàn)脫發(fā)或者年紀輕輕就開始長白頭發(fā)，你在街上若是看到有男的是謝頂?shù)那闆r，多半是腎虛嚴重了。

（2）出現(xiàn)耳鳴

如果你的腎不好，耳朵聽力也不好，還會伴隨有耳鳴的情況出現(xiàn)。

（3）腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。腎虛輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。

（4）尿液多泡沫

如果尿液泡沫多，并且久散不去，多半是你患上了前列腺炎或者腎炎。因此，上廁所時不妨留意一下，給自己做個免費的小體檢。

以上四個都是典型的腎虛癥狀，特別是第四個，是很直觀的。

如何改善腎虛，防止腎病的產(chǎn)生呢？

夏季養(yǎng)陽，補腎正當時——食療調(diào)理

黃精枸杞茶

黃精、枸杞、桑葉、決明子，肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子

制作： 黃精、枸杞、桑葉、決明子，肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子各5克，將材料置于鍋中，加入適量的水，水最好是蓋過材料，然后大火煮開，再轉(zhuǎn)溫火煮10分鐘作用，帶溫飲用，每天1-2次，無需吃藥渣。不想麻煩的也可以直接沖泡袋泡茶康而福黃精枸杞茶。

黃精是中國藥典收載的常用中藥，具有益腎、固精、縮尿和養(yǎng)肝明目之功效；枸杞子、益智仁常用于遺尿尿頻、陽痿早泄、遺精滑精、目暗昏花等；丁香、肉桂、芡實具有補火助陽、散寒止痛、溫通經(jīng)脈之功能。