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云南省中醫(yī)醫(yī)院急診科

糖尿病中醫(yī)康復(fù)保健操、愛腎操、強(qiáng)頸壯腰操、中醫(yī)康復(fù)降壓操、少林拳、武當(dāng)功……這些都是中醫(yī)傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目。日前，在中醫(yī)護(hù)理技能創(chuàng)新培訓(xùn)班及中醫(yī)傳統(tǒng)保健體育培訓(xùn)班上，這些保健體育功法驚艷亮相。

中國古代體育源遠(yuǎn)流長，武術(shù)是我國優(yōu)秀文化的瑰寶，中國古代體育對(duì)預(yù)防疾病、強(qiáng)身益智、涵養(yǎng)道德、延年益壽、強(qiáng)盛民族起了重要的作用。中醫(yī)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)包括導(dǎo)引與武術(shù)，馬王堆導(dǎo)引圖是中國武術(shù)瑰寶之鼎，也是中國有記載的最悠久的健身方法。周恩來總理在病危之際，親自指示一定要好好挖掘整理馬王堆導(dǎo)引圖。

武術(shù)是中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)之一，能強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性、陶冶情操，自古武醫(yī)同源，名家輩出。華佗，中華武術(shù)的鼻祖，發(fā)明了“五禽戲”；張仲景在《金匱要略》中提出“吐納導(dǎo)引”排毒術(shù)；葛洪、伏波將軍著《抱樸子》、《肘后備急方》；孫思邈精通武術(shù)，以點(diǎn)穴法治愈大將尉遲敬德的肩痹風(fēng)；丘處機(jī)，成吉思汗的醫(yī)療顧問，著有《馬丹陽天星十二穴主治雜病歌》。

進(jìn)入二十一世紀(jì)，中醫(yī)學(xué)在慢性病防治養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體中的作用優(yōu)勢顯著。群眾性體育活動(dòng)迅猛發(fā)展，迫切需求中醫(yī)傳統(tǒng)保健體育的普及與推廣。

本片收集整理了部分中醫(yī)傳統(tǒng)保健體育：太極拳、少林拳、武當(dāng)功、八段錦、五禽戲、糖尿病中醫(yī)康復(fù)保健操、強(qiáng)頸壯腰導(dǎo)引功、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)操、愛腎操、中醫(yī)康復(fù)降壓操、瑜伽呼吸操、五步拳、四字訣共計(jì)13種，快進(jìn)來看一看吧！