中醫(yī)博大精深，穴位之說亦是源遠(yuǎn)流長。穴位按摩是祖國醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。
人體中有這么兩處奇妙的穴位，不僅能夠固本培元，而且能夠強腎健身，甚至延年益壽，可謂神奇?。?/p>
固本培元——關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸。
中醫(yī)認(rèn)為，刺激關(guān)元，能固本培元，補益下焦。適用于元氣虧損。主要用于泌尿生殖性疾病，尤其是不孕不育、陽痿、早泄、遺精、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、前列腺炎及前列腺肥大等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，刺激關(guān)元，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達到防治泌尿生殖性疾病的目的。
中醫(yī)界還有一種說法，認(rèn)為關(guān)元即時下丹田。練氣功有三大要點：入靜，放松，意守丹田。中醫(yī)認(rèn)為，人體的元氣，發(fā)源于腎，藏于丹田，借下焦之道，周流全身，推動五臟六腑的功能活動。丹田元氣的盛衰，決定著人的生死存亡，體質(zhì)的強弱，精力充沛與否。
《難經(jīng)》認(rèn)為，下丹田（關(guān)元）是“性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉(xiāng)”。
所以，歷代養(yǎng)生學(xué)家都非常重視保養(yǎng)丹田的元氣。
日常生活中，關(guān)元穴的按摩主要用按揉法或震顫法。這里著重說一下震顫法。
震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
強腎健體——涌泉穴
涌泉在腳底中、上1/3交界處。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，位于足底的黃金分割點上。經(jīng)常按摩涌泉，可以強腎健身，益精，降火，防止早衰，延年益壽；還可去風(fēng)止痙，治療中暑、昏迷、抽搐、癔病、癲癇等。
居家按摩涌泉穴主要用以下三種方法。
擦涌泉穴：我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說：“擦足，每晚上床時，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千數(shù)，少至百數(shù)，覺足心熱，將足趾微微轉(zhuǎn)動，二足更番摩擦。蓋涌泉穴在兩足心內(nèi)，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。”
按涌泉法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進行，用以病人能耐受為度。
揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能；可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，并可促進睡眠，使大小便通暢。
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