一：指尖疼痛程度代表相應(yīng)的臟器問題
五指的的指尖各有經(jīng)穴，分別對應(yīng)不同的臟器。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此相關(guān)的臟器可能有問題。
1、小指痛
可能心臟與小腸有問題?？拷鼰o名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有關(guān)聯(lián)，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情，少澤穴是關(guān)聯(lián)小腸，消化不良時候，可用力按壓此部位。
2、無名指痛
可能是喉嚨痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時揉此穴位可以緩解癥狀。
3、中指疼痛
可能心血管問題。中指上有中沖穴，因疾病不適而使心臟受不了時，此部位會感到疼痛。
4、食指疼痛
可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時候壓這個手指感覺很疼。
5、拇指疼痛
呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上有少商穴，與肺息息相關(guān)，如果肺部有疾病按壓此部，可能會疼的跳腳。
二：針對個案 拿捏關(guān)節(jié)
對應(yīng)不適問題拿捏相關(guān)手指，可以緩解疾病。每次操作3分鐘，每天1--2次。
肝?。耗笥沂质持傅膬蓚€關(guān)節(jié)。
耳鳴：捏雙手食、中指的二個關(guān)節(jié)。
糖尿?。耗笞笫中≈傅母降诙P(guān)節(jié)。
高血壓：按左手中指的根部。
心臟?。耗笥沂种兄溉齻€關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。
痛經(jīng)：捏雙手食指的三個關(guān)節(jié)。
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關(guān)節(jié)。
三、靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視。我們的“鼠標手”“鍵盤手”“短信手”應(yīng)該改善了，老中醫(yī)教你練習(xí)手指靈活度以及指關(guān)節(jié)的韌性，你可以選擇性的練習(xí)。
甩手：雙手在胸前激烈的甩動手腕約10秒鐘?？梢源龠M手部血液循環(huán)。
拋球：雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球，用力捏緊，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開?？梢詮娊∈滞蠛褪终疲故种胳`活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心，重復(fù)20次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰Α?/p>
壓指：十指分開，指腹相對，用力對壓，直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止，重復(fù)10次。可以鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指：用拇指和食指夾揉按摩手指，從指跟到指尖?？梢源龠M手指血液循環(huán)。
拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣動作?？梢詭椭种秆貉h(huán)，強健韌帶。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動?？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)協(xié)調(diào)能力。
放松：懸垂手臂，隨意晃動，用了搖擺，直到手部徹底輕松為止。
四、有關(guān)按摩的若干事
1、按摩的力道
對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不能過重，有明顯痛感即可。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
2、按摩的順序
按摩時男性先左手，后右手，女性反之。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手的穴位即可。
3、小心穴位疲勞
按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。
五、按摩注意事項
1、按摩前休息片刻。
2、暴飲、飽餐、洗澡后1小時內(nèi)以及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3、初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應(yīng)減輕力度。
4、手部穴位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，比如鋼筆圓珠筆等圓潤的尾部按壓穴位。
5、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。
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