用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈
人有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，
好的睡前習(xí)慣會讓你第二天活力重現(xiàn)。
你想不想在整夜安眠之余排毒瘦身？
6個好習(xí)慣讓你睡前排毒一身輕。
1、睡前泡腳
泡腳
睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝。
2、睡前敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排毒。
方法：
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。
3、睡前推腹
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，也就能瘦了。
方法：
躺在床上，先用雙手握拳，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。推的力度要適中，同時(shí)感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推，那里很可能是有脂肪擠壓。
4、伸懶腰
在睡前伸幾個懶腰，能減輕一天的疲勞，讓腰部得到活動，并持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。
5、按摩淋巴
睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪。
方法：
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
6、梳頭100下
頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養(yǎng)顏，輕松瘦身。
要想身體健康，必須要好好排毒。在臨睡前盡管試試上面的方法，持之以恒，把生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做好，將身體的毒素排掉吧。
聯(lián)系客服
