13歲兒子從全班最矮到身高180
只因媽媽做對3件事，實在是“高”
俗話說：“一白遮百丑，一矮毀所有”。相信大部分的家長都希望自己在的孩子在每個方面都能做到“青出于藍而勝于藍”，就連身高也不例外，每位父母都希望自己家孩子的身高能夠出眾，能“高人一頭”，長出人人羨慕的大長腿，大高個子。
其實這對于父母本身比較高的家庭來說，不是一件難事，但是也有孩子因為各類原因，身高方面并不是很理想。而且像父母身高一般或者稍微矮一點的家庭來講，孩子的身高就是家長的心病，畢竟父母們都怕孩子長不高，身高比較落后。姑姑和姑父他們家就是這樣。
姑姑和姑父的身高都不算太高，姑姑身高156cm，姑父身高168cm，所以他們家兒子小進的身高一直都是他們記掛的事。姑姑經(jīng)常說：“男孩子長得矮，不要說平時會被別人嘲笑，就連以后找女朋友都是一件難事。”所以小進出生之后，姑姑帶去醫(yī)院體檢時，都會關(guān)注小進的身高是否達標。
而且小進剛上小學那會兒，他的身高在同齡人中間都是比較矮的，每次做操排隊，都是站在最前面的。他們班的孩子和他站在一起時，就好像比他大了好幾歲。姑姑和姑父看到這樣的情況，沒少發(fā)愁。為此，還刻意去詢問了不少的兒童醫(yī)生，拜訪各種兒童營養(yǎng)師，經(jīng)常翻找各類書籍，尤其是長高食譜，姑姑翻閱了不少······可以說是為了讓小進長高，想盡了一切可行的辦法。
功夫不負有心人，在小進上三年級之后，身高就開始蹭蹭蹭地往上長，每次家庭聚餐見到小進都有很大的變化，后來他的個頭甚至超出了同齡人，并且在小進13歲的時候，身高更是長到了180cm，這讓我們這些親戚們都羨慕不已。
而且姑姑還和我們說，小進長高之后，她帶去醫(yī)院測骨齡時醫(yī)生告訴她，她的做法效果挺明顯的，繼續(xù)保持的話小進還有可能可以再長幾厘米。也就是說，如果不出意外的話，小進有可能長到185cm以上。我們聽完覺得這也太不可思議了，畢竟姑姑和姑父都不高，小進能長這么高簡直是奇跡了！
這不，親戚們看見有一個這么成功的例子站在面前，就迫不及待地想要知道，姑姑是怎么讓小進從身高較矮到短短幾年時間就長成180cm的大高個的。
姑姑看見大家都夸孩子長得高，也就毫不吝嗇的把小進長高的方法分享給了我們，她和我們說，這些方法里面，有她這些年的經(jīng)驗加上兒科醫(yī)生的一些建議，總結(jié)了以下幾個點：
第一點：在保證早睡的情況下，讓孩子每天至少有60分鐘的中強度或者高強度的運動。
姑姑說，她在翻閱《中國兒童青少年身體活動指南》這本書的時候看到：“6-17歲的孩子，至少保證每天60分鐘以上的中高強度活動?！?/strong>
大部分孩子進入小學之后，很多家長就以孩子晚上作業(yè)多，要把作業(yè)寫完，就忽視了孩子的運動。但恰恰是這個年齡階段的孩子，除了需要在晚上9點半之前上床睡覺，還需要有足夠的運動。
為什么要9點半之前睡覺呢？其實是因為只有保證孩子在深度睡眠的情況下，他的身體才會開始分泌長高所需要的生長激素。而且生長激素的分泌主要是在晚上。所以小進在小的時候就已經(jīng)慢慢養(yǎng)成了早睡早起的好習慣了。
那為什么要運動呢？除了早睡之外，長高的重要因素還有運動。家長們?nèi)绻催^孩子在學校的課程表，就應(yīng)該能觀察到，孩子們在學校一個星期也就兩節(jié)體育課，所以孩子每天在學校的運動量是不達標的。所以姑姑在每天放學之后，一定會讓小進有不少于60分鐘的中高強度的運動。
姑姑還說，在眾多的運動中，她最常讓小進做的運動就是跳繩。而且每天都要保證小進有半小時的跳繩時間。之所以選擇跳繩，第一是這項運動簡單，第二是孩子在跳繩的時候，關(guān)節(jié)骨骼能夠受到刺激，對孩子長高有比較大的幫助。
除了跳繩之外，多做一些彈跳類的運動，比如：打球、引體向上等，都可以幫助孩子骨骼拉伸，刺激骨骼的生長，讓孩子的肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼等得到鍛煉，幫助孩子長高。姑姑還說，跳繩這項運動，從小進二年級就開始，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持了七八年了。
第二點：也是最重要的一點，是要保證孩子營養(yǎng)均衡。
身體要想發(fā)育的好，最不能少的，就是食物和營養(yǎng)。
但是根據(jù)調(diào)查研究表明，大約有60%的孩子，都有挑食或者偏食的習慣。所以每天吃什么，怎么吃，都是需要好好斟酌和考量的。
姑姑還說，現(xiàn)在家長的認知里有一個誤區(qū)，就是覺得孩子大魚大肉吃得越多，就能長得越高，但是現(xiàn)實的情況是很多孩子只吃肉不長高，那是因為孩子的營養(yǎng)不均衡，搭配不合理。
很少家長會去研究，到底哪些菜對孩子骨骼發(fā)育有幫助，能夠幫助孩子長高。而且有的家長就只做自己拿手的那幾道菜，不僅會讓孩子挑食，而且還會造成孩子營養(yǎng)攝入不均衡。姑姑也和我們分享了她的食譜，也就是吃了這個食譜，小進才長得這么高的。
姑姑還說，這套食譜其實是一位知名的兒科專家推薦給她的，她平時就是按照上面給的食譜做飯。說著，姑姑就把這套食譜拿了出來。
這套《兒童營養(yǎng)長高食譜》食譜一共有四本，分為四個主題，分別是《兒童長高食譜》、《兒童鈣鋅鐵食譜》、《小兒常見病飲食調(diào)養(yǎng)》、《家有小學生的營養(yǎng)早餐》，而且每本食譜的內(nèi)容不但豐富，加上有視頻教學，讓家長一看就明白，一學就會。
而且這套食譜適合多個年齡階段，從0-16歲的孩子都可以用它。姑姑還分享說，看了這套食譜之后，不僅學會了怎么做好吃的飯菜，還順便學習了很多關(guān)于飲食方面的知識。
聽完姑姑的分享，我也趕緊回去買了一套這個《兒童營養(yǎng)長高食譜》，果然照著食譜上面的方法去做菜，我們家大寶二寶現(xiàn)在都特別喜歡吃我做的飯了。每套食譜都有一兩百道菜譜，我每天變著花樣做，也解決了大寶二寶偏食、挑食的壞習慣。
現(xiàn)在一套《兒童營養(yǎng)長高食譜》共四本，才99.8元，一本20多一點，就能幫助孩子茁壯成長，簡直太劃算了吧！我把鏈接放在下面，有需要的家長點進去就能購買啦！
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