絕大多數(shù)高手的智力只相當(dāng)于普通人，他們記憶力超群是用了正確的方法。
大多數(shù)人認(rèn)為記憶技巧非常難以使用，但事實(shí)上，只要稍加訓(xùn)練就能成為記憶高手。有時(shí)候花費(fèi)十分鐘左右的時(shí)間就能夠秒殺周圍的朋友被朋友稱贊為“記憶高手”！
接下來我們就來簡單介紹一下如何通過訓(xùn)練大幅提高記憶能力？
只需要把握三點(diǎn)就夠了：
一、利用先天的進(jìn)化本能
你現(xiàn)在掃視下周圍環(huán)境，然后閉上眼睛回想，是不是歷歷在目，空間記憶就是這么清晰、高效，短短一瞥就能獲取并保存成百上千條復(fù)雜信息，幾個(gè)禮拜甚至幾個(gè)月后仍能清楚回憶，比如你現(xiàn)在回想下老家的情景，是不是非常真實(shí)，有身臨其境的感覺。
空間記憶能力的具體變種有很多，但本質(zhì)上都是將信息形象化。這里介紹下最具代表性的一種：記憶宮殿。
記憶宮殿的本質(zhì)，是利用腦中熟悉的場景，比如家里有序擺放的物品，然后將這些物品當(dāng)作“記事本”，用它們記錄“形象化”的信息。事實(shí)上，記憶宮殿能記成百上千的東西，關(guān)鍵就是我們的想象力有多豐富，我們腦中的宮殿物品越多，能記錄的東西也越多，這需要一點(diǎn)點(diǎn)練習(xí)。
記憶宮殿對(duì)記憶互不關(guān)聯(lián)的東西非常管用，還可以輔助記憶關(guān)鍵概念，比如背誦政治，可以將一段內(nèi)容提煉一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，然后利用記憶宮殿將關(guān)鍵點(diǎn)記憶。
類似記憶宮殿這樣的空間記憶方法極為高效，但很多人對(duì)此有兩種普遍的誤解：
1、認(rèn)為空間記憶非常神秘、高大上，認(rèn)為它是天才的領(lǐng)域，不敢去嘗試。
2、認(rèn)為掌握知識(shí)的關(guān)鍵在于理解，這種記憶法只是孤立的記憶，完全沒有用。這是大謬特繆，理解、提煉的前提必然是記憶，唯有記憶，才能談得上創(chuàng)造。
其實(shí)空間記憶是與生俱來的能力，但因?yàn)檎`解、偏見，或者沒有好的引路人，致使這種能力一直在沉睡，極為可惜。
二、利用后天的主動(dòng)加工優(yōu)勢
構(gòu)建知識(shí)樹，將知識(shí)體系化。
第一步：自下而上提煉。將零碎的知識(shí)，納入一個(gè)有意義的框架，整合成一個(gè)體系。
第二步：自上而下的宏觀視角。很多人經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)、練習(xí)，對(duì)第一步的掌握比較到位，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)單獨(dú)拎出來都非常擅長，但到考試或者知識(shí)運(yùn)用就蒙圈了，這是因?yàn)楹暧^的知識(shí)框架沒有搭建出來，不知道何時(shí)該用、能用什么知識(shí)解決問題，這就需要構(gòu)建自上而下的宏觀視角，這也是建立知識(shí)樹的關(guān)鍵意義。
打個(gè)比方，構(gòu)建知識(shí)樹的過程，就好比新司機(jī)記道：
自下而上過程，就是開車兜圈子，把陌生道路盡可能跑一遍；
自上而下過程：就好比看地圖，腦子中有個(gè)宏觀框架。
只是開車兜圈，新司機(jī)容易蒙圈，但只看地圖，新司機(jī)也是記不住道的，但兩者結(jié)合，將會(huì)大大壓縮記道時(shí)間，提升記道效果。
三、善用記憶技巧
以上兩個(gè)是指導(dǎo)高效記憶的核心理論，但必要的記憶技巧也能大幅提高效率，雖然很多人對(duì)記憶訣竅嗤之以鼻，但研究顯示，運(yùn)用這些技巧的學(xué)生表現(xiàn)更為出色。相關(guān)腦成像研究顯示，記憶技巧會(huì)加速知識(shí)理解和宏觀視野的形成，學(xué)習(xí)者很容易就能從新手更成長為入門級(jí)專家。
1、 睡前記憶，大腦會(huì)在夜間自動(dòng)記憶
認(rèn)知心理學(xué)指出，睡眠也是記憶和學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，睡覺時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)回顧、梳理白天所學(xué)知識(shí)，一遍遍地加深、鞏固知識(shí)間的神經(jīng)聯(lián)結(jié)。所以睡前可以看點(diǎn)東西，醒來后，你會(huì)發(fā)覺，內(nèi)容印刻在你的大腦里。
2、系列位置效應(yīng)
學(xué)習(xí)時(shí)，我們對(duì)開頭的記憶非常好（首因效應(yīng)），結(jié)尾的回憶也非常好（近因效應(yīng)），但中間部分記憶很差，所以在復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)中間薄弱部分。
3、體育鍛煉
關(guān)于人和動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，規(guī)律鍛煉可以有效提高記憶能力。
至此，高效記憶體系基本梳理完畢。但理論再好，關(guān)鍵還是在人，要掌握正確的方法、理論還要依靠自身的不斷努力和提高。
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