昨天和琳琳一起去逛超市，逛到了奶制品區(qū)域，她看到牛奶時簡直兩眼放光，很興奮的走過去，開始挑選起來。后來就看到她拿了好多牛奶放入了購物車。我問她怎么買這么多牛奶，她說“我家寶寶2歲多正式長個子的好時候，當(dāng)然要多喝牛奶了”，我剛想提醒她寶寶不能喝太多牛奶時，她就立馬說“我知道，寶寶年齡小，不能喝太多牛奶，放心，我都是按時按量給孩子喝的”。我聽后，只能無奈的笑了笑。其實，想要孩子長高，不用天天按時按量喝牛奶那么辛苦，只要平時在寶寶的餐桌上，多出現(xiàn)這幾樣蔬菜就可以。
西蘭花
這種菜是綠色的，屬于菜花的一種，另外還有一種白色的菜花。兩種菜花相對比來說，西蘭花的胡蘿卜素含量更高一些。這種蔬菜含有蛋白質(zhì)和植物纖維素，還有維生素k，重要的是鈣含量可以和牛奶相媲美。多吃西蘭花，可以調(diào)高免疫力，對長個也有很多好處。
南瓜
這種蔬菜在人們的餐桌上出現(xiàn)很普遍，做菜煮粥都可以。它所含有的多種氨基酸，和微量元素，都是很多蔬菜無法比擬的，而且南瓜還具有纖維素，對便秘有好處。其中含有的維生素和鈣對骨骼的發(fā)育有很好的協(xié)助作用，很適合在發(fā)育期間的寶寶食用。不僅如此，南瓜還可以促進體循環(huán)的代謝，增強寶寶胃腸道的吸收能力。
胡蘿卜
相信胡蘿卜大家并不陌生，它含有的維生素多到數(shù)不完，可以說營養(yǎng)極高。但很多小朋友似乎都不太愛吃它，包括我小時候也不愛吃，還是在長大后知道它的好處后，才慢慢開始接受它。在做這一類寶寶不喜歡的食材時，家長可以多花一些心思，讓寶寶發(fā)現(xiàn)不了菜里面有胡蘿卜。例如將胡蘿卜榨成汁來和面，做各種面食，或者將它包進餃子里，讓寶寶看不到；也可以將胡蘿卜放進粥中。
蘑菇
想要寶寶長得高，單單補鈣是不夠的，還需要促進鈣吸收的維生素D，而蘑菇中就富含這種物質(zhì)。多吃這種蔬菜，這樣寶寶體內(nèi)的鈣就可以被更多的吸收，骨骼發(fā)育好，個子自然也就高了。需要注意的是，蘑菇一定要確認(rèn)煮熟后，在給寶寶使用，防止半生不熟引起食物中毒。
除了在飲食上營養(yǎng)跟得上外，鍛煉身體也是必不可少的，2、3歲正是孩子好動的時候，家長一定要注意孩子的安全。這樣鍛煉加營養(yǎng)，寶寶自然長得高。
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