導(dǎo)語：現(xiàn)如今，心腦血管疾病的發(fā)病率逐年增加，引起大家的廣泛重視，一些典型的心腦血管疾病比如說腦梗死，腦出血，心臟病，心肌梗塞和腦供血不足等。
這些疾病不再僅僅在年紀大的人群中出現(xiàn)，而是越來越趨近于年輕化了。其中腦供血不足最常見，出現(xiàn)腦供血不足，身體會有哪些癥狀，吃什么可以改善？
01腦供血不足的人，一般有哪些常見癥狀？
聽力和視力下降
腦供血不足，尤其是對眼部供血的影響或會更大，血液不能及時供給，視神經(jīng)受到影響，進而眼前突然一片黑，但很快就恢復(fù)正常了，頻繁出現(xiàn)這種情況需注意。
運動時忽然無征兆摔倒
大腦掌控著運動中樞，當大腦供血不足時，我們的運動神經(jīng)就會受到限制，從而導(dǎo)致我們在毫無預(yù)兆的情況下導(dǎo)致身體一側(cè)出現(xiàn)肢體沒有力氣，步子不穩(wěn)而導(dǎo)致摔倒。
頻繁的頭暈、嗜睡
出現(xiàn)這些現(xiàn)象很可能是腦部缺血了。人體內(nèi)的血管堵塞后，血管缺血就可能引發(fā)腦部的血液循環(huán)受阻，人體可能出現(xiàn)嗜睡的問題，還會因為缺血引發(fā)缺氧、頭暈等癥狀。
面部或一側(cè)肢體發(fā)麻
大腦出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，會影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)腦部發(fā)麻，肢體發(fā)麻、看不清東西、眩暈、耳鳴等等癥狀，嚴重的甚至失明。
02腦供血不足的人，常吃4種蔬菜，或有助改善
大蒜大蒜是生活中常見的蔬菜，常吃大蒜能夠幫助降低體內(nèi)的血脂，幫助降血壓。
大蒜當中含有豐富的維生素和大蒜素以及蒜氨，能夠保證大腦獲得充足的能量和營養(yǎng)，所以腦供血不足的人可以多吃點大蒜。
黑木耳研究中發(fā)現(xiàn)，黑木耳中的膠質(zhì)豐富，經(jīng)常吃木耳能夠幫人們清理血管內(nèi)的垃圾，對疏通血管有幫助。
木耳多糖更是有助于降低血脂、降血糖。此外中醫(yī)上也發(fā)現(xiàn)，木耳能夠活血化瘀，對預(yù)防血管堵塞等也有一定的幫助。
竹筍竹筍是各位比較熟悉的一種食物，嫩竹筍清脆可口，而且維生素C的含量是比較高的，
經(jīng)常吃一些，可以起到養(yǎng)護和疏通血管的作用，對于緩解腦供血不足的現(xiàn)象能有一定幫助。
胡蘿卜
胡蘿卜當中還有胡蘿卜素，胡蘿卜素在身體內(nèi)通過氧化酶的作用轉(zhuǎn)化為維生素A，可以參與體內(nèi)多種氧化過程。
尤其是不飽和脂肪酸的氧化，能夠促進脂肪的代謝，減少脂質(zhì)物質(zhì)在血液當中的沉積，降低血液濃度，預(yù)防腦供血不足。
結(jié)語：長期腦供血不足，會導(dǎo)致腦部出現(xiàn)缺氧缺血的情況，從而使得腦功能出現(xiàn)衰退的情況。因此，腦供血不足的人群應(yīng)該在飲食中加以注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，從而有效地預(yù)防腦供血不足的情況。
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