現(xiàn)在的人吶，想找出一個好胃，難！
很多人的胃是動不動就“鬧情緒”——早餐還沒吃，上午肚子就開始隱隱作痛；
熬夜加班有點困，一杯咖啡下去，剛剛清醒一會兒，胃又開始造反了。
甚至有人年紀輕輕就被胃癌盯上……該咋辦？先把傷胃的壞習慣改改！
這3個傷胃壞習慣，中招的趕緊改！
1、吃得太晚
很多人忙起來常常連飯都忘了吃；還有人就是懶，總想著再睡會兒、再玩會兒手機，肚子餓得咕咕叫也不肯馬上去吃飯。
總是不按時吃飯，胃內(nèi)沒有食物，而胃酸還會繼續(xù)分泌，這就很容易損傷胃粘膜，時間久了，還容易得胃病。
所以，大家到了飯點就趕緊去吃飯！
2、吃得太快
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人為了趕時間，飯吃得特別快。
然而，吃得太快，食物沒有得到充分咀嚼，大塊的食物直接進入胃內(nèi)，這就增加了胃的工作量，加重了胃的消化負擔。
建議：
吃飯時候要細嚼慢咽，建議早餐時間在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右。
3、吃得太飽
總是吃得太飽，胃就會處于飽脹狀態(tài)，胃的容量就會過大，這就導致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。
從健康的角度，提倡大家吃到七分飽就行了。
七分飽表現(xiàn)：
就是還沒有覺得胃里面滿，但對食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動進食速度也明顯變慢。
一說到胃癌，很多人都會這樣的疑問：為何胃癌一發(fā)現(xiàn)就是晚期？
其實，很多時候身體已經(jīng)給了胃癌的信號，只是往往被忽略了。
身體出現(xiàn)“1黑1臭2少”是胃癌的信號！
1、大便變黑
別看便便又臟又臭，但它就像一張晴雨表，能提供某些疾病的重要信息。
如果便便是黑色，且持續(xù)較長一段時間，很可能是有消化道出血的現(xiàn)象，且多為上消化道出血，較常見的病有消化道潰瘍和息肉。
還有一種最為嚴重的情況——胃癌。
一般來說，胃癌患者除了出現(xiàn)黑便，往往還會有頭暈、無力、口渴、心慌、心率加快、面色蒼白甚至暈倒等失血癥狀。
此外，食用過多的肉類、動物血、肝臟、菠菜，口服鐵劑、鉍劑、活性炭等，也可能出現(xiàn)黑便。所以，大家在出現(xiàn)黑便時，先仔細想想最近是否吃了這些食物。
提醒：
一旦出現(xiàn)黑便，且排出食物和藥物引起的可能，一定要盡早去醫(yī)院就診。
2、臭魚爛蝦味的屁
經(jīng)常去菜市場的朋友對這種味道應該都不陌生，每每聞到，讓人不得不掩鼻而跑。
但是，這種臭屁不僅僅是臭而已，還可能是身體出了問題——
消化道出血
因為血液積聚在患者胃腸道中，被胃酸和腸道細菌把血液分解后，排出的便便像柏油一樣，放出的屁也會帶有腥臭味。
胃腸道有惡性腫瘤
當胃腸道有惡性腫瘤時，由于癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發(fā)酵作用，放的屁也有腥臭味。
所以，如果出現(xiàn)臭魚爛蝦味的屁，最好去醫(yī)院瞧瞧。
3、“2少”
當身體出現(xiàn)“2少”，也可能是胃癌的信號——
體重減少
如果沒有刻意進行節(jié)食、運動減肥，體重在6至12個月的時間內(nèi)，下降4.5～5kg或者總體重下降5%，很可能是身體出問題了。
常見的有甲亢、糖尿病，以及腫瘤。
如果同時出現(xiàn)胃痛、消化不良、黑便、貧血、乏力等癥狀時，就有可能是胃癌，需要盡早去醫(yī)院檢查。
食欲降低
食欲降低，甚至厭食，也是胃癌的信號之一，但由于缺乏特異性，往往會被忽略。
除了食欲降低，患者往往會有上腹痛、腹脹、納差、體重減輕、早飽感及軟弱無力等癥狀。
一旦出現(xiàn)這樣的情況，大家一定要及時到醫(yī)院就診。
最后，建議有胃癌高危因素的人群要定期做篩查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題、早期治療。
胃癌高危因素包括：
有胃癌家族史、慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生、幽門螺桿菌感染、吸煙、不良飲食習慣等。
來源：養(yǎng)生每日推送
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