“醫(yī)生建議吃魚肝油，可又聽說魚肝油吃過了會(huì)中毒，不知道該怎么辦了”，“不用吃什么魚肝油，多曬曬太陽就行了”，“魚肝油不要長(zhǎng)期吃，不然會(huì)中毒的”
不知道從什么時(shí)候起，有了給寶寶吃魚肝油的說法，但有的寶媽則對(duì)吃魚肝油表現(xiàn)的有些謹(jǐn)慎，而且也有不少說法表示魚肝油吃不好還會(huì)中毒。那么魚肝油到底能不能吃，應(yīng)該怎么吃呢？
一、寶寶吃魚肝油有什么用？
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等魚類的肝臟中提煉出來的脂肪，主要含維生素A和維生素D，主要用于預(yù)防和治療因缺乏維生素D引起的佝僂病以及因缺乏維生素A引起的夜盲癥。
二、魚肝油和維生素D以及維生素AD的區(qū)別
魚肝油：不但含有維生素A和維生素D，還含有一些魚的成分；
維生素D:主要是維生素D,另外還有一些甘油和植物油。
維生素AD:維生素A和維生素D的合劑，再加一些甘油和植物油。
雖然魚肝油和維生素AD主要成分差不多，不少人會(huì)把兩種物品搞混，需要注意！
三、孩子需要吃魚肝油嗎？
因?yàn)槟溉橹芯S生素D含量低，所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶出生后兩周左右時(shí)應(yīng)保證每天至少攝入400IU維生素D。而配方奶中添加了維生素D，只要寶寶每天奶量正常就不需額外補(bǔ)充。
可以看出，寶寶吃魚肝油其實(shí)是為了補(bǔ)維生素D。
四、吃了魚肝油還還需要補(bǔ)充維生素D和維生素AD嗎？
不需要了！這三種產(chǎn)品選擇一種補(bǔ)充就行了。
在未添加輔食前，只要寶媽的營(yíng)養(yǎng)均衡，寶寶可以從母乳以及配方奶中獲得足夠的維生素A,因此不需額外補(bǔ)充。不過添加輔食后，如果營(yíng)養(yǎng)不均衡則會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素A.
五、每天曬太陽還需要補(bǔ)充維生素D嗎？
雖然曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)生成維生素D，但是曬太陽到底合成多少維生素D無法計(jì)算，而且寶寶最好避免被陽光直射，所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶，最好每天補(bǔ)充400IU維生素D。
六、寶寶吃魚肝油過敏怎么辦？
這是因?yàn)閷殞殞?duì)魚類等海產(chǎn)品過敏導(dǎo)致的，需要改服不是來自魚類的維生素D或維生素AD。
七、吃維生素AD好，還是吃維生素D好
1.哺乳期的寶媽如果營(yíng)養(yǎng)均衡，只補(bǔ)充維生素D就可以，補(bǔ)充魚肝油或維生素AD滴劑也可以。
2.每天喝1000ml配方奶的寶寶，營(yíng)養(yǎng)足夠，不需要額外補(bǔ)充任何營(yíng)養(yǎng)素了。
3.寶寶一歲 后奶量下降，如果每天只喝500ml配方奶，則需隔天補(bǔ)充一粒400IU的維生素D，如果哪天曬太陽多了也可以不用補(bǔ)充。
4.寶寶添加輔食后，如果攝入的食物中缺乏維生素A，建議補(bǔ)充維生素AD。
八、魚肝油補(bǔ)充到幾歲好
一直純母乳喂養(yǎng)的寶寶，需要補(bǔ)充到兩歲，配方奶喂養(yǎng)的寶寶，需要根據(jù)奶量多少以及曬太陽的多少酌情補(bǔ)充。
兩歲以上的寶寶可以通過戶外活動(dòng)獲得維生素D，如果孩子經(jīng)常外出曬太陽且喝奶吃飯都正常，則不用額外補(bǔ)充；如果孩子外出較少，或是冬天以及長(zhǎng)期陰雨天，則需適量補(bǔ)充，隔三五天補(bǔ)一粒。
以上不只是說補(bǔ)充魚肝油，補(bǔ)充維生素AD或維生素D也是如此。
只要是在合理范圍內(nèi)，無論是補(bǔ)充魚肝油，還是維生素，都是不會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象的。
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