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，乃人體最為重要的解毒器官

殊不知，肝臟在解毒的過程中，會受到傷害，甚至?xí)l(fā)生病變。

但，又因肝臟具有很強的自我修復(fù)功能、代償功能以及再生功能，即便是受到損傷，身體也不會有很明顯的癥狀表現(xiàn)。

然而，對于個肝火旺盛的人來說，長期如此，就會導(dǎo)致肝臟功能受損，影響到肝臟的正常工作。

到了夏季，氣溫不斷升高，身體的溫度也會升高，不吹空調(diào)就會很難受，但，若長期待在空調(diào)室內(nèi)又會覺得冷。

若頻繁的出現(xiàn)此類現(xiàn)象，就與肝火旺盛，肝氣瘀滯有很大的關(guān)系。

肝火旺盛的人，臉部會呈現(xiàn)出臉紅，緊接著就是長痘，面色晦暗。此時就需要注意肝火，需要及時降肝火了。

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肝火旺盛有哪些危害？

1、肝火旺，會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

肝火旺盛，會到導(dǎo)致女性身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，若情況比較嚴重，還會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。

2、肝火旺，會導(dǎo)致頭腦昏脹。

正常休息的情況下依舊會出現(xiàn)頭昏腦漲的現(xiàn)象，需要警惕，很有可能是肝火旺盛所致，尤其是熱一下就難受。

3、肝火旺，會導(dǎo)致脾氣暴躁。

夏季天氣炎熱，胃口也會變差，還是常無法控制自己的情緒，稍不注意就會出現(xiàn)全身發(fā)熱、口干舌燥的現(xiàn)象。

肝不好，身體會有11個信號，占3個以上，就要積極養(yǎng)肝了

1、經(jīng)常凌晨1~3點鐘莫名醒來，難以入睡；

2、臉色暗淡無光，愛長痘；

3、頭發(fā)愛出油，掉發(fā)嚴重；

4、口苦口臭，牙齦經(jīng)常出血；

5、眼晴干澀，發(fā)癢，紅血絲多。

6、情緒控制不佳，愛發(fā)脾氣；

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7、小便赤黃、大便干；

8、腳底粗糙、脫皮；

9、手掌發(fā)紅，指甲有豎紋；

10、皮膚有蜘蛛痣、血痣；

11、無故右肩突然痛、右上腹疼痛

調(diào)理肝火旺盛的方法都有哪些？

1、充足的睡眠

晚上11點之前應(yīng)進入深睡眠狀態(tài)，中醫(yī)講，晚上11點到凌晨1點是肝臟的主要時間段。

人體進入熟睡狀態(tài)后，肝臟就會來時進行自我修復(fù)，因此，早睡早起對于肝火旺盛者來說是必要的。

2、要學(xué)會放松心情

肝火旺盛脾氣就會暴躁，若長期處于壓抑的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致肝氣不順，血液循環(huán)不暢，最終影響到肝臟的正常運轉(zhuǎn)，損害肝臟健康。

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3、食療方面來調(diào)理

對于肝火旺盛的人來說，平時可以吃一些降低肝火的食物，如：菊花 ，綠豆，菠菜等。

此外，也可多食用青色食物，中醫(yī)講青色入肝，能夠起到養(yǎng)肝的作用。

4、要合理的飲食

長期不良的飲食習(xí)慣，會導(dǎo)致肝火旺盛，如：工作緊張，常吃高脂肪的食物，常吃冷食等，均會損害肝臟的健康。

因此，平時有應(yīng)注意避免不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。

5、補水排毒

肝臟屬于人體的排毒解毒器官，長期缺水就會影響到肝臟的自我代謝。

特別是夏季，天干物燥，身體很容易缺水，身體內(nèi)的毒素沒有及時的排泄出去，就會導(dǎo)致肝火旺盛。

因此，平時應(yīng)的多補充水分，尤其是對于經(jīng)常運動的人來說，應(yīng)保證每天喝2000ml的水。

6、要堅持運動

堅持運動，可以促進身體的新陳代謝，這樣可以達到養(yǎng)肝護肝的功效，還能夠排出肝臟內(nèi)多余的毒素。

可以選擇低強度的運動，如：羽毛球、跳繩、游泳，登山等。