不得不說濕氣重，是現(xiàn)代人的健康一大克星，中醫(yī)都稱“濕氣為萬病之源”,現(xiàn)代人生活條件富有，日常飲食中少不了大魚大肉，再加上鍛煉少，容易導(dǎo)致身體陰盛陽衰，體內(nèi)很容易積聚濕氣。
體內(nèi)有濕的表現(xiàn)：
（1）身體沉重、頭很蒙，提不起精神 （2）皮膚上有濕疹的表現(xiàn)
（3）舌頭白厚，舌邊有鋸齒 （4）大便不成形，稀溏
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)：它們都是首屈一指的“王”,夏天濕氣重再也不用再煩惱了！
醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃。
夏季人們?nèi)菀棕潧觯瑢?dǎo)致陰虛虧損，吃生姜可以有效的驅(qū)除體內(nèi)多余寒氣。生姜宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生姜，故民間有“早姜賽人參，晚姜如砒霜”的說法。
做法：1、準(zhǔn)備好生姜，米醋、冰糖。首先把姜洗凈涼干。切中薄片。冰糖的量可以自己隨意大概40克也行。
2、準(zhǔn)備干凈的玻璃瓶，把切的姜片擺放好，較厚點的放瓶底，薄點的放最頂層。
3、冰糖也放瓶子里，然后倒適量米醋。米醋的量最好抹過姜片。蓋上瓶蓋，放冰箱冷藏能吃上好幾天。
玉米須清腸毒、去濕氣
玉米須，在全國大部分地區(qū)均產(chǎn)，曬干可用作中藥。玉米須能加速血液凝固過程，清熱消暑、利尿消腫、治濕疹、降三高等功效。
做法：玉米須60g,、綠豆各30g.用水煮30分鐘作用，去渣喝水。
或者玉米須加上蒲公英、玉竹、玫瑰花碾碎制成茶包，然后用開水煎煮服用藥液，能夠祛濕排毒，降低血糖含量。
薏米利水消腫、健脾去濕
薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米， 金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
點擊加載圖片
在中國眾多的薏米中，當(dāng)年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識的薏米。
在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”.在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
做法：1、首先準(zhǔn)備好薏米50克、紅豆50克、10克、枸杞5克。
2、將薏米、紅豆分開洗凈后，薏米瀝干，再倒入鍋里翻炒過一遍，然后用熱水泡兩個小時以上。
3、最后一步將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據(jù)個人口味加入冰糖即可。
薏米山藥芡實粥
做法：首先將薏米和芡實洗凈后，用熱水侵泡兩小時左右，然后將泡好的薏米和芡實倒入鍋內(nèi)，倒入適量的水，大火煮開再轉(zhuǎn)為小火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊倒入鍋里陸續(xù)煮20分鐘。加冰糖即可。
這些食療堅持服用，濕氣輕松排走，但記得一定要堅持，凡事堅持都有希望~
結(jié)語：你身上有濕氣嗎？知道怎么祛除濕氣了沒？
聯(lián)系客服
