導(dǎo)語(yǔ)：在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)搭配才能保持身體健康，水果是日常生活中不可或缺的食物，水果中含有豐富的維生素，如果要為人體補(bǔ)充維生素可以多吃水果。
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醫(yī)生提醒：常吃以下2種水果，或?qū)ι眢w健康有好處
蘋果
“一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，這是老一輩人經(jīng)常對(duì)我們說(shuō)的，蘋果幾乎是每家每戶必備的一種水果。
蘋果中含有多酚以及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，這些成分有美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)癌癥細(xì)胞的有很好的控制作用。
蘋果中含有豐富的維生素C，可以抑制癌細(xì)胞的形成，提高身體的免疫力和抵抗力，據(jù)調(diào)查研究，每天吃一個(gè)蘋果的人患肺癌的概率要比不吃蘋果的低很多。
桑葚
桑葚中含有多種氨基酸、維生素、鈣、鎂等多種微量元素，在平時(shí)多吃一些桑葚能夠提高身體的免疫力和抵抗力，提高新陳代謝。
在農(nóng)村生活過(guò)的人可能有摘桑葚的經(jīng)歷，如今市面上的桑葚越來(lái)越多，但是大多數(shù)是被噴灑過(guò)農(nóng)藥的，購(gòu)買的時(shí)候盡量挑選呈現(xiàn)黑紫色的，吃之前用鹽水浸泡一會(huì)兒。
桑葚是一種寒性食物，在例假期間以及前后盡量不要吃。
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醫(yī)生：這3種水果平時(shí)建議少吃些，不妨了解一下
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維C，比其他水果中的維生素C含量要多一些，獼猴桃屬于寒性水果，脾胃虛弱、消化不好的人長(zhǎng)期大量食用獼猴桃可能會(huì)引發(fā)胃痛、腹瀉等癥狀，損耗自身陽(yáng)氣。
獼猴桃中含有豐富的果膠，促使胃部分泌大量的胃酸，令人的胃部出現(xiàn)燒灼的感覺(jué)。
火龍果
很多女性在減肥期間會(huì)選擇吃火龍果，有白心火龍果和紅心火龍果，這兩種火龍果對(duì)人體的好處是差不多的。
火龍果能夠改善便秘的問(wèn)題，經(jīng)常吃能夠幫助減肥瘦身，火龍果生長(zhǎng)在熱帶，是一種寒性水果，女性經(jīng)常吃的話很可能會(huì)加重宮寒，降低免疫力，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，被各種慢性疾病找上門來(lái)。
雖然火龍果對(duì)人體有很多的好處，但是一定要根據(jù)身體素質(zhì)適量吃。
楊桃
楊桃的價(jià)格一直以來(lái)都比較高，外形與其他水果有很大差別，但是口感很好，很多年輕人喜歡吃楊桃，殊不知楊桃吃多了會(huì)影響身體健康。
因?yàn)闂钐抑泻幸环N有害物質(zhì)，這種物質(zhì)雖然在楊桃中的含量比較少，但是吃大量的楊桃后會(huì)使這些物質(zhì)在人體中堆積，加重肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。
結(jié)束語(yǔ)：要想保證身體健康要多學(xué)一些養(yǎng)生知識(shí)，要知道哪些水果應(yīng)該多吃，哪些水果要少吃，希望大家看完這篇文章之后能夠有所受益。
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