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北京冬奧會漸入尾聲冬去春來，雨落花開今日（2月19日）是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣——雨水雨水節(jié)氣時段一般從公歷2月18日至20日開始到3月4日或5日結束“雨水”過后天氣回暖，降水開始增多一切冬天的凜冽都正慢慢化作柔軟的甘露落下春天象征著生發(fā)、成長；雨水，正是生命之源。上海黃浦#二十四節(jié)氣#養(yǎng)生推薦 #雨水#中醫(yī)#食補#吃出健康視頻號古人說“遇雨則吉”開春以來的第一場雨無聲地滋養(yǎng)人的心田也孕育著萬物的新生。所以我們說：春雨至，萬物生。那在這個節(jié)氣里我們應該如何養(yǎng)生呢？防風寒春捂重點是腿和腳雨水時節(jié)，時常倒春寒，所以要適當春捂，不要過早脫棉衣，并根據(jù)氣候變化添減衣物。以防風寒侵襲，引發(fā)疾病。孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時節(jié)，下身應多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關于下體腿腳的保暖。防春困教您兩個小妙招1）緩解春困最好的辦法是——運動鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應速度，有效防止春困。多做些深呼吸并適度運動，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。2）巧用穴位驅趕“春困”可以用拇指按揉內關、神門、三陰交。這三個穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可起到安神定志、調整睡眠的作用。飲食養(yǎng)生雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點，飲食上宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。風多物燥的天氣易使口舌干燥，宜食果蔬及湯粥，如枸杞粥、紅棗粥、銀耳粥等，調補脾胃亦可用白菊花、決明子、西洋參等。