以甲狀腺疾病為例，中醫(yī)叫“癭”病，西醫(yī)叫甲狀腺腫、甲狀腺結(jié)節(jié)。
其發(fā)病路徑，中醫(yī)認(rèn)為：先是肝氣郁結(jié)→橫逆犯脾→脾失健運(yùn)→痰濁內(nèi)生→痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行，最終結(jié)于喉結(jié)之處。
結(jié)于喉結(jié)之處，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺結(jié)節(jié)；嚴(yán)重的，到胃里變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。
甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，消化系統(tǒng)腫瘤，女性的大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結(jié)。
千萬不能“氣、急、累”
一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。
推一推，肝經(jīng)通
中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會更不開心。
通肝經(jīng)，重在一個推字。
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各50遍。
食指放嘴上 “噓”一聲
生活不如意十之八九，碰上了不順心的事情怎么辦呢？別著急，身體直立，用鼻子吸氣，然后將食指放在嘴上發(fā)出“噓”聲，反復(fù)幾次，你會發(fā)現(xiàn)自己心平氣和多了。
為什么發(fā)“噓”聲有疏肝理氣的作用呢？這是因?yàn)槲覀兊纳囝^與五臟是密切相關(guān)的，舌邊正好對應(yīng)肝膽的位置，所以我們在發(fā)出“噓”這個音的同時，舌邊正好受到擠壓，從而刺激相關(guān)的臟腑。
常按太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也是肝經(jīng)上最重要的穴位，它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。
取穴：在足背上、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。
喝杯花茶
多喝花茶也有助于緩解郁悶情緒，其中最常見的就是玫瑰花了。
泡茶時在杯中放入5~6枚玫瑰花蕾，然后沖入沸水，加蓋悶幾分鐘即可飲用。由于玫瑰花有淡淡的澀味，飲用時可適當(dāng)加些蜂蜜調(diào)味。
如何想換換口味的話，也可以試試茉莉花、梔子花等花茶，同樣具備解郁的效果。
餐桌的“疏肝藥”
白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂?！陛娌蓍_的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。
晚11點(diǎn)鐘入睡最重要
泡腳三個原則，水要快淹沒膝蓋；水溫要足夠熱，耐受為宜；要泡到身體微微出汗，讓整個身體里的血液上下循環(huán)一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳中合理掌握尺度。
聯(lián)系客服
