現(xiàn)代人生活條件好了，吃的越來越好，運(yùn)動(dòng)的越來越少，患上脂肪肝的幾率就越來越高。數(shù)據(jù)顯示，近年來，我國國民患上脂肪肝的幾率呈逐年遞增狀態(tài)，如果不給予重視，那么后果將會(huì)很嚴(yán)重，了解引起脂肪肝的原因，有助于人們有效預(yù)防脂肪肝。
一、紅薯
紅薯的膳食纖維不被人體吸收，在腸道中，可以刺激腸道的蠕動(dòng)，阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣，也會(huì)預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
二、郁金
郁金是一種非常常見的中藥材，它的主要功效就是理氣化瘀，有保肝利膽的功效。幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞線粒體，緩解慢性肝病。常喝酒的朋友，若出現(xiàn)肝臟不適，不妨試試用郁金泡茶喝。
三、奶酪
奶酪中含有豐富的維生素，對(duì)于保護(hù)肝臟和預(yù)防病毒侵襲具有非常好的效果，除此之外，對(duì)于患有脂肪肝的患者來說，經(jīng)常服用一些奶酪能夠有效促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁，對(duì)于修復(fù)和維護(hù)肝臟健康，很有幫助。
四、桑葚
這是一種很特別的水果，桑葚中含有大量的維生素和脂肪酸，如果適當(dāng)?shù)某孕┥］?，可以起到滋陰補(bǔ)血的作用。而且桑葚中的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠給肝臟帶來一定的保護(hù)，還有著抑制炎癥的作用，這樣便能夠有效預(yù)防肝炎的出現(xiàn)，降低肝病的出現(xiàn)幾率。
五、西蘭花
西蘭花是十字花科的蔬菜，我們知道十字花科的蔬菜大都營養(yǎng)豐富，西蘭花也是如此。西蘭花能夠降低體內(nèi)的脂肪，對(duì)脂肪肝的恢復(fù)很有幫助。它富含的營養(yǎng)，對(duì)肝臟也有很好地保養(yǎng)作用。
六、胡蘿卜
胡蘿卜不僅能解毒肝臟，還能徹底清潔肝臟，從而大大促進(jìn)肝功能。胡蘿卜富含維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、鉀、鎂、磷、生物素和各種其他必需營養(yǎng)素。它們不僅有益于你的肝臟，也有益于你的全身。
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