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多吃雜糧身體棒,教你做一道,“網(wǎng)紅”窩頭,顏值高還好吃

窩頭是我們老年人的最佳記憶,那時候條件不好,能吃上窩頭已經(jīng)是不錯的家庭,那時候的環(huán)境處于解決溫飽的層次上,能吃上一頓飽飯已經(jīng)是一個不錯的家庭。

90后的小伙伴,大概都不知道窩頭長什么樣吧,更不用說吃窩頭,隨著時代的發(fā)展,當(dāng)今社會的經(jīng)濟條件越來越好,窩頭也有很多不同的做法。

以前的窩頭只有一種面粉,咬一口都掉渣,漸漸的窩頭逐漸演變成一種很好吃的主食,添加一些白面再加一些玉米面,這樣做出來的窩頭別有一番風(fēng)味。

而且多吃粗糧有助于身體健康,不僅能增強身體的抵抗力,還能穩(wěn)定身體的營養(yǎng),窩頭其實是東北地區(qū)的標(biāo)志性的主食,人吃五谷雜糧能保身體健康,所以漸漸的也更加受人們的歡迎。

玉米粉屬于粗糧中的一種,它的做法有很多種,我們常見的玉米餅子,鐵鍋燉中的餅子基本都是玉米面,玉米粉摻雜面粉在一起,口感會更加的軟糯香甜。

面粉中含有大量的淀粉,能增強人身體的飽腹感,玉米粉中含有大量的鈣鐵含量,能預(yù)防疾病的生長,不僅能降低身體的膽固醇還能抑制高血壓和冠心病的突發(fā)。

多吃雜糧身體棒,下面來教大家做這道簡單美味的窩頭,做法簡單,儲存方便,大人孩子都愛吃,是愛吃粗糧小伙伴的福音。

【菜品】:芹菜葉玉米面窩窩頭

【烹飪食材】:新鮮的芹菜150克,中筋面粉適量,玉米面粉150克。

【烹飪步驟】:

1、準(zhǔn)備芹菜,將芹菜的葉子摘掉,清洗干凈,放在盆中備用。

2、將清洗干凈的芹菜葉子放在案板上,少量多次的切成碎末,可以切的細(xì)一些,越細(xì)越好吃,越方便入味。

3、將切好的菜沫放在一個容器中備用,準(zhǔn)備好的玉米粉,倒入盆中。

4、拿一次性手套,用手抓板均勻,揉成光滑的面團,面團的中間用手或者勺子挖一個洞,像窩頭的形狀。

5、準(zhǔn)備蒸鍋,清洗干凈,鍋底放水,蒸簾上面用刷子或者手刷一層油,防止粘鍋。

6、將做好的面團依次放入到蒸鍋里面,注意保持距離,因為蒸好的的窩頭會比現(xiàn)在大一些,防止粘連在一起。

7、打開煤氣灶,清水上鍋蒸,大火蒸9-15分鐘,一道美味的主食就完成啦。

【烹飪小貼士】:

1、窩頭的做法有很多種,但是建議盡量多放一些面粉,這樣做出來的窩頭口感更佳。

2、玉米粉和面的時候記得要用溫開水,最好是用開水,這樣揉出來的面團更加的有味道,有嚼勁。

3、蒸窩頭的時候記得涼水上鍋蒸,蒸9-15分鐘,開以適當(dāng)?shù)拈_鍋開一下窩頭是否蒸熟。

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