大家好，我是小靜
現(xiàn)在人由于工作和生活壓力都非常的大，很多朋友都有失眠的困擾，夜里難以入睡，或者是難以進(jìn)入深睡眠，有的甚至需要借助藥物來入睡，久而久之，長(zhǎng)期的失眠非常影響身體健康，不僅是我們老得快，顯得憔悴，沒有精神，并且長(zhǎng)期以來對(duì)肝臟，對(duì)身體都有很大的危害，今天給大家分享一道在中醫(yī)界超級(jí)出名的安神茶，
睡前喝上一杯，能讓你快速的入睡，并且夜里也睡得安穩(wěn)，一起來看一下吧
首先準(zhǔn)備十克酸棗仁
酸棗仁是一味中藥材，它可以有效的調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以治療虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)
需要注意的是，我們提前要把酸棗仁炒熟了，
炒的時(shí)間大約五到十分鐘，酸棗仁只要吵過之后，它的作用才能充分的發(fā)揮出來
接著再準(zhǔn)備10克茯苓，
茯苓味甘，淡性平，有利水滲濕健脾，寧心安神的作用，中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水濕，若脾虛水濕停滯水氣，林夕心神不寧，則容易心悸失眠，茯苓可以健脾寧心，所以對(duì)失眠有非常好的調(diào)理作用。
接下來再準(zhǔn)備五克百合，
百合是一種藥食同源的食材百合，也可以潤肺止咳、清心安神
接著再準(zhǔn)備五顆桂圓，
古人非常推崇桂圓的營養(yǎng)價(jià)值，在許多本草書中都介紹了它的滋養(yǎng)和保健作用，桂圓可以補(bǔ)氣血，改善睡眠寧心神
準(zhǔn)備五顆紅棗，
紅棗是我們日常生活中非常重要的一種滋補(bǔ)品，紅棗可以養(yǎng)血安神，改善貧血
再準(zhǔn)備三克玫瑰花，
玫瑰花可以活血化瘀，尤其是對(duì)于活血調(diào)經(jīng)有非常好的作用，還有一個(gè)非常重要的作用就是疏肝解郁，行氣解郁，所以玫瑰花也對(duì)心情有非常好的調(diào)節(jié)作用，
先把百合、茯苓、酸棗仁兒倒入盆中，加入清水，先把食材清洗干凈，
酸棗仁兒一般的用量是五克到十克，這個(gè)量的選擇，要根據(jù)失眠的輕重來調(diào)整，同時(shí)
這幾種食材都需要茶壺來煮，不能用開水泡泡茶的話，它的作用發(fā)揮不出來。 清洗干凈之后，先把這三種食材倒入養(yǎng)生壺中。
然后加入約800毫升的純凈水。 按花茶鍵，先煮上15分鐘
15分鐘之后，把紅棗、桂圓、玫瑰花倒進(jìn)來，繼續(xù)煮上五分鐘
這道茶非常的安全，健康，可以長(zhǎng)期喝，不僅可以安神助眠，還可以疏肝解郁，養(yǎng)血安神，對(duì)身體也有非常好的調(diào)理作用，
經(jīng)常失眠的朋友可以喝這道茶，比長(zhǎng)期服用藥物要好很多，堅(jiān)持喝上一個(gè)禮拜，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況好了很多，夜里睡眠質(zhì)量提高了，也可以進(jìn)入深睡眠了，夜里睡眠好了，第二天起來精神抖擻，信心滿滿。
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