女人到了中年以后，更要多注意飲食結構，建議女人在平時要多喝這6種湯，不僅營養(yǎng)全，而且味道也美，千萬別去心疼錢，這幾樣可以多吃，既能美容養(yǎng)顏又可所色好，對自己好，才能更好的愛身邊的人喲。
下面就來同大家分享一下吧，喜歡的小伙伴們不妨一起動手來為家人做起來吧，學會就再也不用出去買了，自己做，不加任何添加劑，真材實料，吃起來更健康、衛(wèi)生且美味。
1、【桃膠銀耳湯】
食材用料：桃膠適量、銀耳適量、枸杞適量、水適量、冰糖適量
制作過程：首先我們先將桃膠、銀耳提前泡發(fā)一下，然后建議整個操作過程中用砂鍋，這樣做出來的味道更好。開啟小火，將水、泡好的桃膠、銀耳、冰糖一同放入砂鍋中，開啟小火慢慢進行燉制即可，大約燉1個小時，將食材中的膠質物完全都熬制出來即可，那種黏稠的可以拉出絲的狀態(tài)即可，最后撒上枸杞關火。非常簡單，趁熱喝或者涼喝，放冰箱冷藏食用都可以。
2、【荸薺雪梨湯】
食材用料：荸薺適量、雪梨1個、枸杞適量、老黃糖適量、水適量
制作過程：荸薺和雪梨分別去皮，用淡鹽水浸泡，以免氧化。鍋中倒入水放入荸薺、雪梨和老黃冰糖一起，開啟小火進行燉制，快出鍋前5分鐘放入枸杞，最后關火放涼即可食用，冷飲、熱飲都可以。建議操作中用老黃冰糖，飲用效果會更好。
3、【湯圓銀耳桂花湯】
食材用料：自制小湯圓適量、銀耳適量、桂花蜜適量、水適量
制作過程：水中放入泡好的銀耳小火傲制約半小時，然后放入小湯圓將其煮制完全都漂浮上來即可，最后根據(jù)口感放入適量桂花蜜即可。超級簡單
4、【水果紫米銀耳湯】
食材用料：紫糯米1把、蘋果1個、蔓越莓新鮮的和干得各適量、銀耳適量、冰糖適量、水適量
制作過程：水銀耳提前將其泡發(fā)，紫米也提前泡一下，然后將其蒸熟，單獨用砂鍋將泡好的銀耳、蘋果切塊、蔓越莓加入水，開小火燉制銀耳黏稠狀態(tài)即可，然后同前面蒸熟的紫糯米混合在一起，同時可以根據(jù)自己口味再放入其它一些水果，比如橙子，菠蘿、芒果等等都可以。
5、【蘋果小米湯】
食材用料：小黃米適量、水適量、蘋果1個、枸杞適量
制作過程：用自己平時習慣熬粥的工具來操作即可，我平時喜歡用電飯煲，將小米、蘋果去皮切塊、枸杞一同混合放入，選擇熬粥功能來進行操作即可。
6、【紅棗蓮子山藥湯】
食材用料：山藥小半根、紅棗6個、蓮子適量、冰糖適量、水適量
制作過程：提前將蓮子將里面的苦芯去除，然后泡發(fā)一下，山藥去皮切成塊用淡鹽水浸泡，以免氧化。鍋中放入所有食材開啟小火進行燉制即可，小火慢慢熬制至黏稠狀態(tài)即可。
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