肝臟
肝臟，是人體最“沉默的器官”，同樣，也是人體最容易受到損傷的器官。一個人肝臟健康，身體的各個循環(huán)都會正常運轉(zhuǎn)；一旦肝臟發(fā)生病變，身體便會出現(xiàn)一些異常。
肝臟不好，手上會出現(xiàn)4個信號：
1、掌心發(fā)紅
一個健康的手掌，是顏色均勻的淡粉紅色。
如果手掌的大小魚際，出現(xiàn)朱砂紅之色，或是紅色斑點、斑塊，施壓后變成蒼白色。
那么，就要注意肝臟是否發(fā)生病變了，很可能是肝炎、肝硬化要來了。
另外，隨著肝功能好轉(zhuǎn)，這種掌心發(fā)紅的現(xiàn)象，也會隨之減輕或消失。
2、中指變細
肝臟是否健康，也可以從中指根的粗細來觀察。
①中指根變細，指跟縫隙增大，說明肝經(jīng)氣血不足；
②中指根變細，手掌顏色正常，說明肝臟無實質(zhì)性病變，但肝氣不足，要保養(yǎng)；
③中指根變細，手掌呈土黃色，無光澤，說明肝膽病變可能性較大，要提高警惕。
3、指甲紋路
中醫(yī)講，肝主藏血。
肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。
然后，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那么很有可能是有肝病史。
這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏泄的表現(xiàn)。肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪。
4、指甲顏色
①指甲蒼白
如果你正值青春壯年，但是指甲卻很蒼白，那么身體有可能出現(xiàn)了如下情況：
貧血、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭、營養(yǎng)不良。
②指甲泛黃
肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，身體的一些部位就會泛黃。
比如指甲發(fā)黃，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，如果肝臟病變嚴重，那么整個臉部肌膚，可能都會發(fā)黃。
3類食物少吃，肝臟慢慢變好
1、隔夜食物
隔夜菜，是指放置時間超過10小時以上的食物。
這種“菜”，會導致食物中有毒成分增加，一是因為食物中的化學物質(zhì)產(chǎn)生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次污染。期吃這類食物，對給肝臟帶來嚴重的損害！
2、霉變食物
變質(zhì)的食物中，都含有黃曲霉素。而這種毒素，已被證實是一種強烈的致癌物，能夠誘發(fā)肝癌的發(fā)生！
一般來說，很少有人會食用霉變的食物，但是有一部分老人，過于節(jié)儉，會吃一些壞了一半的水果，發(fā)了霉的糧食等等。殊不知，這類食物中，已經(jīng)含有黃曲霉毒素，長期食用，易誘發(fā)肝病，甚至導致肝癌！
3、重口食物
這里說的是重口味食物，即高油、高鹽的飲食。高油食物，熱量較高，易導致肝臟內(nèi)脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝的發(fā)生；另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易使肝病進一步惡化。
保護肝臟健康，做對3件事
第一：多歡樂，少憂愁
1、多歡樂
養(yǎng)護肝臟健康，最重要的一點，就是保持好心情。
歡樂多的人，通常積極向上，有正面的情緒。
這種積極的情緒，會使人體處在最佳的生理水平，促進健康長壽，延緩衰老。
2、少憂愁
正所謂，氣大傷肝。
經(jīng)常生氣，悶悶不樂，憂愁較多的人，容易肝火旺盛，肝氣郁結(jié)，危害肝臟健康。
所以，那些煩心事少的人，肝臟都比較健康，肝臟健康，身體也會很健康。
第二：多運動，少久坐
1、多運動
適量運動，能提高身體的免疫力，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助于肝臟健康。
建議每次至少運動2-3次，每次30分鐘，運動不要過度過量，選擇適合自己的體育鍛煉最佳。
2、少久坐
一項研究發(fā)現(xiàn)，久坐與癌癥等14種重大疾病有關(guān)！
該項研究指出，如果每天坐6小時以上，那么過早死亡的風險，比每日坐不到3小時的人升高19%。
所以，為了健康，要遠離久坐，或是久坐之時，站起身來活動一下。
第三：多睡眠，少熬夜
1、多睡眠
良好的睡眠，可以讓肝臟很好地自我修復與休息；
另外，人體免疫因子大多是在睡覺時形成的，如果睡眠不足，不僅會導致免疫力下降，還會使肝臟血液回流變少，致使肝臟出現(xiàn)損傷。
2、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養(yǎng)肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經(jīng)常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟受損，而且受損的肝細胞也將難以修復，并有加劇惡化的可能。
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