正值青壯年的陳建一直有個(gè)難以啟齒的困擾。

明明一天喝水也不是特別多，但每隔一小時(shí)必去“解手”。同事經(jīng)常調(diào)侃他是不是腎虛了，為了解釋這種奇怪現(xiàn)象，他還特地看了男科和腎內(nèi)科，但各方面指標(biāo)都沒有異常，醫(yī)生也安慰他，這不是什么大問題。

常言道多喝水，助排毒。在溫和的氣候環(huán)境下，人體每天都至少需要補(bǔ)充1200ML的飲水量。水分可以幫助人體補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，是人體維持生命的基本保障。在生活中，我們也常會(huì)碰到身邊的朋友，喝很多水，卻可以一整天就去那么一兩趟廁所，而有些朋友，一喝水就忍不住想往廁所跑。

喝進(jìn)去的水最快多久變成尿？

很多人都會(huì)好奇這個(gè)問題，到底人體在飲水后喝多久會(huì)形成尿液？當(dāng)我們喝水時(shí)，液體就會(huì)開始流動(dòng)經(jīng)由口腔流動(dòng)到小腸，當(dāng)排入到小腸時(shí)意味著進(jìn)入血液領(lǐng)域，水分開始稀釋身體血液的濃稠度。

水在人體空腹?fàn)顟B(tài)下，5分鐘左右就能到達(dá)小腸，人體的血液循環(huán)是一周20秒左右，水分就會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入身體各個(gè)器官。水沿著腔靜脈到達(dá)心臟，大概10秒左右就可以完成與體內(nèi)水完全混勻。再被心臟泵出，沿主動(dòng)脈進(jìn)入腎動(dòng)脈和入球小動(dòng)脈進(jìn)入腎小球，10秒之內(nèi)腎小球就會(huì)過濾血液，濾出為尿液（原尿）。

原尿進(jìn)入腎小管區(qū)域，繼續(xù)過濾出尿素和尿酸，就會(huì)在身體中形成尿液。尿液經(jīng)由腎盂、輸尿管被排入膀胱。在膀胱儲(chǔ)存，待到達(dá)必定量，刺激形成尿意。這個(gè)時(shí)候你的大腦就會(huì)給你反饋信息：嘿~你想去廁所了~

從喝水到產(chǎn)生尿液，最快只需6分鐘。

排尿間隔的長、短，哪個(gè)腎臟更健康？

排尿間隔的長短，與多種因素相關(guān)，并不能以此判斷是否腎臟出問題。

·飲水量

人體排尿頻率跟飲水量是否充足有關(guān)，人一般的排尿時(shí)間間隔為4個(gè)小時(shí)左右，如果超過了4個(gè)小時(shí)沒有尿意，說明就是飲水量不足了。

·精神因素

精神因素也會(huì)影響排尿的次數(shù)，有些人一喝水就會(huì)下意識(shí)暗示自己上廁所，或者一緊張也容易引起膀胱排尿的“信號(hào)”。這是屬于一種精神緊張或與排尿相關(guān)的神經(jīng)病變。精神性因素引起的尿頻，一般表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，可進(jìn)行心理治療和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療。

·括約肌功能

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，人體正常每天排尿8次左右。如果你的飲食習(xí)慣和飲水量與常人無異，但排尿明顯超過8次，這可能與你的括約肌功能有關(guān)。膀胱括約肌的收縮可以增加膀胱內(nèi)的儲(chǔ)水量，一旦括約肌功率下降，膀胱的存儲(chǔ)量縮小，自然也就會(huì)頻頻出現(xiàn)尿意。

尿頻嚴(yán)重，也要警惕這些病

1.尿路感染：如尿道炎癥、前列腺炎等都會(huì)引起尿頻。

2.糖尿病：排尿次數(shù)均比以前增多，常伴有口渴，食量增大，卻身體消瘦，那就要警惕血糖高。

3.前列腺肥大：尿液殘留，前列腺肥大患者常出現(xiàn)尿路感染，甚至導(dǎo)致腎炎。

水是可以有助于人體新陳代謝，人體需要保證充足的水分，不能因尿頻刻意不喝水，同時(shí)也需要多注意自己的排尿量，可以粗略估算一下自己排尿次數(shù)是不是在正常的范圍內(nèi)。若是1小時(shí)內(nèi)頻頻跑廁所，那就要預(yù)警是不是腎臟出現(xiàn)問題導(dǎo)致，需要盡快去醫(yī)院查明病因……

參考資料：

[1] 《醫(yī)生告訴你：水最快多久可以變成尿？水喝的多了尿就多，對(duì)腎有影響么？》. 能道大叔 .2020-1-19