皓月當(dāng)空，群星聚匯浪漫花海，璀璨夜景，是燈光帶給人們視覺的盛宴。
路燈點(diǎn)亮了黑夜，照亮了我們回家的路。
然而，最近一則微博熱搜將這份平靜打破，內(nèi)容顯示法國衛(wèi)生局報(bào)道稱LED燈會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成永久性傷害，嚴(yán)重者可致失明！這引發(fā)了網(wǎng)友極大的關(guān)注。
查閱法國當(dāng)局的報(bào)道，主要強(qiáng)調(diào)LED燈發(fā)射的藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的損傷，導(dǎo)致視力的下降，增加與年齡相關(guān)的黃斑變性，甚至是誘發(fā)失明。
那么什么是藍(lán)光？藍(lán)光危害會(huì)造成什么樣的后果？LED燈還能用嗎？我們?cè)撊绾伪苊馑{(lán)光危害呢？今天就讓我們好好聊一聊。
什么是藍(lán)光危害？有何后果？
藍(lán)光是波長在400nm～500nm之間的高能短波光，在可見光中穿透力最強(qiáng)、視網(wǎng)膜敏感性最高。節(jié)能LED燈發(fā)出白光的原理和白熾燈不同，它是先發(fā)藍(lán)光，然后激發(fā)熒光粉，發(fā)出黃光，混合成白光，其光譜中的藍(lán)光成分更多一些。
而過量的藍(lán)光輻射可引起視網(wǎng)膜細(xì)胞氧化應(yīng)激反應(yīng)，造成不可逆的光化學(xué)損害，加劇黃斑區(qū)細(xì)胞損傷。這就是我們通常所說的“藍(lán)光危害”。
藍(lán)光危害可能導(dǎo)致以下后果：
1、引發(fā)視覺模糊、導(dǎo)致視覺疲勞
2、加重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病
過量的藍(lán)光會(huì)造成視網(wǎng)膜上皮色素細(xì)胞衰亡，使得光敏感區(qū)細(xì)胞死亡、黃斑病變，導(dǎo)致眼底病變、視力下降、甚至失明。
3、打亂人體生理節(jié)律
藍(lán)光刺激大腦，抑制褪黑素分泌并提高腎上腺皮質(zhì)激素的生成，從而調(diào)節(jié)心率、警覺、睡眠、體溫、基因表達(dá)等，打亂人體生理節(jié)律，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是乳腺癌和結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)增高。
藍(lán)光危害波及人數(shù)眾多，世衛(wèi)組織（WHO）愛眼協(xié)會(huì)公布: 每年因藍(lán)光及輻射導(dǎo)致全球超過30000人失明。
據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)數(shù)據(jù)顯示，在中國4. 2億網(wǎng)民中，63. 5%的網(wǎng)民因藍(lán)光、輻射有視力下降、白內(nèi)障、失明等不同程度的眼疾。
令人擔(dān)憂的是，兒童更容易受到這種干擾。
由此看來，LED燈發(fā)出的藍(lán)光對(duì)眼睛帶來傷害乃至永久性傷害，并非危言聳聽。
LED燈還能用嗎？
藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致種種嚴(yán)重后果，但“拋開劑量談毒性”同樣不靠譜。該研究也指出，用于手電筒、汽車前照燈及部分裝置的強(qiáng)烈燈光可能會(huì)損壞我們的眼睛，但平時(shí)所用的LED手機(jī)、平板電腦和筆記本電腦屏幕基本不會(huì)對(duì)眼睛造成損害。
根據(jù)國際和國內(nèi)現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，藍(lán)光視網(wǎng)膜危害可分類為四種：
無危險(xiǎn)（零類）、低危險(xiǎn)(一類)、中危險(xiǎn)(二類)、高危險(xiǎn)(三類)。
目前被用作LED照明的基本為零類和一類危害，如果是二類危害則有強(qiáng)制性標(biāo)簽（眼睛不能盯著看）。
經(jīng)過國家質(zhì)檢上市的LED燈，其藍(lán)光危害風(fēng)險(xiǎn)和其他光源相近，均在安全閾值之內(nèi)。因此，這些日常生活使用的光源和燈具按照正常途徑使用，對(duì)人眼無害，我們也不用過度擔(dān)憂。
哪些人需要警惕藍(lán)光危害？
1、糖尿病人。糖尿病患者大多有視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜承受光損傷的閾值大大下降，藍(lán)光對(duì)其視力影響較大。
2、嬰幼兒和青少年。嬰幼兒及青少年兒童眼睛未發(fā)育完全，藍(lán)光更容易作用于視網(wǎng)膜，加之嬰幼兒仰臥在床常常能直視LED燈，無法對(duì)藍(lán)光進(jìn)行過濾，因此受影響較大。
3、夜間駕駛較多者、有眼部手術(shù)病史者、電子產(chǎn)品重度使用者（每天直視LED光源的時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)）。
如何避免藍(lán)光危害？
藍(lán)光防護(hù)
對(duì)于普通人的日常生活來講，使用經(jīng)過國家質(zhì)檢上市的LED燈，大可不必?fù)?dān)心藍(lán)光過量損害視網(wǎng)膜的風(fēng)險(xiǎn)。藍(lán)光防護(hù)應(yīng)主要用于高亮度光源的環(huán)境以及避免直視高亮度的光源。
另外對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電子產(chǎn)品的人群，藍(lán)光會(huì)加劇視疲勞，也可以考慮使用一些防藍(lán)光產(chǎn)品。
但需要注意的是，藍(lán)光并不是唯一能到達(dá)眼底引起視網(wǎng)膜的波段，不合理過濾藍(lán)光可能會(huì)影響人類的暗視力、生理節(jié)律以及色覺平衡。
正確使用照明燈
家庭照明考慮使用“暖白色”LED燈，同時(shí)注意使用方法：
一是壓低燈罩，確保書本或桌面光線適宜，同時(shí)能遮住光源以避免眩光；
二是開臺(tái)燈時(shí)，最好把其他燈光也打開，使室內(nèi)光線相對(duì)協(xié)調(diào)，避免眩光、保護(hù)眼睛。嬰兒和糖尿病患者應(yīng)該使用零類危害的LED照明產(chǎn)品。
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，每20~30分鐘休息20~30秒，并定時(shí)看遠(yuǎn)處；
在閱讀電子熒屏?xí)r如果有干眼癥狀，要記得每分鐘眨眼10~12次；
盡量減少睡前使用LED屏幕；
戶外活動(dòng)時(shí)最好戴上太陽鏡；
不要直視強(qiáng)光。
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