主編寄語：
情緒是人與生俱來的心理功能。一個(gè)人越是能接納和處理好自己的情緒，心理就越健康。本期供稿的幾位志愿者，在如何培養(yǎng)孩子情感智力方面，都有專門的研究，也提供了一些非常實(shí)用的練習(xí)。相信您讀了之后一定有所收獲。
我們的視頻號(hào)“美好心家園”已經(jīng)開通了，都是非常簡(jiǎn)單實(shí)用的技能，一看就懂，一學(xué)就會(huì)。您可以在服務(wù)號(hào)主頁找到視頻號(hào)入口。
如果您想咨詢親子關(guān)系、家庭教育方面的問題，可以在公眾號(hào)后臺(tái)給我們留言，相關(guān)領(lǐng)域的專家志愿者會(huì)給您恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。
1.善于調(diào)控情緒，讓自己平靜下來的速度很快
2.學(xué)習(xí)成績(jī)好，名列前茅
3.善解人意，懂得寬慰他人
4.很少受到情緒困擾，很少焦慮或者抑郁
5.愛運(yùn)動(dòng)，有健康體魄，但從不訴諸暴力
6.有很多朋友，而且友誼十分深厚
分析這些孩子的家庭之后，心理學(xué)家們得出了一些很有價(jià)值的結(jié)論，發(fā)現(xiàn)這些孩子的父母總會(huì)有一些相似的策略和舉動(dòng)?？偨Y(jié)起來有三點(diǎn)：
教育第一步：注意培養(yǎng)安全型親子依戀關(guān)系
與孩子建立情感紐帶，并以積極的方式關(guān)注他們的情緒情感，能夠大幅度提高孩子未來的幸福水平。
父母給嬰兒的情感反饋，如果能達(dá)到“同步互動(dòng)”的程度，持續(xù)的正性情緒刺激就能促進(jìn)孩子大腦健康發(fā)育，認(rèn)知的快速發(fā)展，并讓孩子的情緒變得穩(wěn)定。
當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，一定要及時(shí)安撫。因?yàn)閺?qiáng)烈的悲傷、憤怒等負(fù)性情緒刺激，會(huì)抑制或者減少大腦負(fù)責(zé)認(rèn)知區(qū)域的供血，損害孩子的智力發(fā)育。
教育第二步：積極指導(dǎo)孩子面對(duì)負(fù)性情緒
有些父母為了孩子能消停下來而選擇遷就孩子，有些父母選擇轉(zhuǎn)身離開。不同的態(tài)度，反映出的是父母對(duì)待消極情緒的不同態(tài)度。
由于長(zhǎng)期壓抑情緒表達(dá)，這種家庭成長(zhǎng)起來的孩子容易罹患抑郁癥。
父母能敏銳感知孩子的情緒，幫助孩子理解情緒，與孩子共同解決負(fù)面情緒問題。情緒教導(dǎo)理念是心理學(xué)家最推崇的態(tài)度。
情緒教導(dǎo)理念有兩個(gè)基本的技術(shù)
在成人的大腦里，情緒和語言是兩個(gè)互相聯(lián)系的系統(tǒng)，但在嬰兒的大腦里則是并行的。嬰兒能感受到快樂、恐懼、憤怒等情緒，但是他們要過很久才能說出這些情緒。
因?yàn)椴涣私?，孩子就?huì)覺得很不安，覺得很可怕。所以，當(dāng)他們經(jīng)歷強(qiáng)烈的情緒時(shí)，需要父母幫助他們理解這些體驗(yàn)，并用語言描述出來，孩子才能真正平靜下來。
共情分為兩個(gè)方面：一方面在認(rèn)知上，你要愿意去體會(huì)別人的情感，這一點(diǎn)對(duì)成年人來說并不難。
另一方面在情感上，你要能自動(dòng)識(shí)別和感受他人的情緒。這才是真正困難的部分。
孩子只有經(jīng)常體驗(yàn)到你對(duì)他的共情，他才能熟練地將共情運(yùn)用到人際關(guān)系中，才能善于社交。
大多數(shù)父母遇到的問題是：認(rèn)知上愿意去理解孩子，但從情感上，并沒有體會(huì)到孩子的情緒。你需要不斷地練習(xí)，設(shè)身處地想象孩子面對(duì)的情境，準(zhǔn)確的表達(dá)情緒。
標(biāo)準(zhǔn)的共情程序包含三個(gè)步驟：承認(rèn)事實(shí)、傾聽與回應(yīng)、肢體接觸。
如果您有意識(shí)地加以練習(xí)，就可以給孩子更好的情緒反饋，幫助孩子理解和處理自己的情緒。
教育第三步：樹立權(quán)威型教育風(fēng)格
她使用兩個(gè)維度來描述教育風(fēng)格：
維度一：響應(yīng)程度。即父母給孩子支持、溫暖和接納的程度。有愛心的父母用各種形式表達(dá)對(duì)孩子的愛，充滿敵意的父母對(duì)孩子則是冷冰冰的拒絕。
維度二：要求程度。即父母是否對(duì)孩子的行為實(shí)施嚴(yán)格控制的程度。有些父母會(huì)制定規(guī)則，并且嚴(yán)格執(zhí)行；而另一些父母則本著順其自然的態(tài)度，對(duì)孩子不做要求。
根據(jù)這兩個(gè)維度可以劃分出四種教育風(fēng)格：
獨(dú)裁型的父母渴望在孩子心中樹立自己的威信，他們?yōu)楹⒆又贫▏?yán)格的規(guī)矩，冷冰冰地拒絕孩子的要求。他們的孩子十分害怕父母，會(huì)變得懦弱、自卑，畏懼權(quán)威，內(nèi)心十分糾結(jié)。
l 高響應(yīng)+低要求=溺愛型
溺愛型的父母很愛自己的孩子，但是他們不知道如何給孩子制定規(guī)矩，也很少要求孩子守規(guī)矩。確切來說他們不知道怎么教育孩子。溺愛型的父母教育出的孩子經(jīng)常出現(xiàn)各種行為問題，難以自控。
l 低響應(yīng)+低要求=忽略型
忽略型的父母除了提供基本的照料外，對(duì)孩子漠不關(guān)心。這應(yīng)該是最壞的教育。忽略型的父母教育出的孩子會(huì)罹患各種心理疾病，嚴(yán)重的還會(huì)違法犯罪。
l 高響應(yīng)+高要求=權(quán)威型
權(quán)威型的父母對(duì)孩子有較高的要求，同時(shí)對(duì)孩子也關(guān)愛有加。權(quán)威型可能是最好的教育。
1994年進(jìn)行的一項(xiàng)大型研究，證實(shí)了這種教育風(fēng)格劃分法的科學(xué)性。其實(shí)，只需要了解父母的教育風(fēng)格，就能夠大致預(yù)測(cè)出哪類家庭的孩子將來能上大學(xué)。
不要問窮養(yǎng)好還是富養(yǎng)好，也不要再問嚴(yán)厲好還是寬容好。教育原本就應(yīng)該讓孩子每天都生活得理性和智慧，每一分鐘都能感受到愛和幸福，每一次眨眼都能看到真實(shí)和希望。
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作者簡(jiǎn)介：
劉旭陽｜深圳大學(xué)心理學(xué)碩士
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