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關(guān)于“減肥”，一直都是女性永恒的話題。為什么這么說呢？這大概跟很多女生的正常生活寫實(shí)有關(guān)：管不住嘴，胡吃海喝以后又一直抱怨又胖了....所以，在女性的身材的管理道路上“吃”與“減肥”一直都是齊頭并進(jìn)，誰都不讓誰。

在大多人眼里，“吃”與“減肥”是很難共存的。因?yàn)榇蟛糠智闆r都是吃＞減肥，但是實(shí)際上，很多人卻忽視了低熱量食物的存在，這些食物既滿足身體所需，又保證低熱量，非常適合怕發(fā)胖以及準(zhǔn)備減肥的人，也進(jìn)一步拉近了“吃”與“減肥”共存的可能性。

雖然說低熱量食物可以有效控制身體熱量攝入，但不規(guī)律不控制的飲食一樣會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖。畢竟在飲食控制上，很多人都是loser。這個(gè)時(shí)候，想要繼續(xù)維持身材，唯有靠運(yùn)動(dòng)，尤其是長期久坐不運(yùn)動(dòng)的人群（經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓身體免疫力下降，還會(huì)影響身體代謝，導(dǎo)致脂肪堆積，身材走形）。

但是運(yùn)動(dòng)了飲食上不加以控制，依舊很難達(dá)到減脂的目的！因此，最科學(xué)的減肥方法就是“管住嘴，邁開腿”。也就是既要合理的飲食結(jié)構(gòu)，也要多運(yùn)動(dòng)健身。而說到飲食結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動(dòng)，生活中有哪些食物既滿足身體所需，又保證低熱量？哪些運(yùn)動(dòng)消耗能量更多，更有利于減肥？如果你想知道答案，下面兩張表告訴你↓↓