《自我賦能》這本書(shū)是我們讀書(shū)會(huì)上周的選讀書(shū)籍，但是看到題目我就毫不猶豫地開(kāi)始讀了。
我一直都非常關(guān)注女性的自我成長(zhǎng)，而我們『 朝華讀書(shū) 』也是一個(gè)以“愛(ài)自己、愛(ài)孩子、愛(ài)家庭、愛(ài)成長(zhǎng)”為核心理念的女性成長(zhǎng)學(xué)習(xí)平臺(tái)。我們專(zhuān)注于解決女性家庭、育兒、工作、生活、心理健康和自我成長(zhǎng)，全方位的問(wèn)題。我們的初心是，講真正有用的課，做真正有愛(ài)的社群。用最有溫度的社群陪伴，和大家一起成為真正擁有“幸福力”的人。
但是幸福力是什么呢？幸福力肯定不會(huì)完完全全來(lái)自于他人，我更愿意相信幸福力是我們通過(guò)學(xué)習(xí)，通過(guò)努力，通過(guò)自我提升之后的一項(xiàng)副產(chǎn)品。這本書(shū)可以說(shuō)就是在實(shí)實(shí)在在地幫助身為女性的我們，如何去解決那些生活里實(shí)實(shí)在在的難題，成為擁有幸福力的人。
就在我敲下這些文字的時(shí)候，一位朋友正好跟我聊到她最近的一些無(wú)奈和壓力：
她在到底是辭職還是堅(jiān)持繼續(xù)上班，以及如何平衡好工作和家庭，事業(yè)和孩子之間舉棋不定。繼續(xù)上班一個(gè)月會(huì)有十幾天時(shí)間在外出差，短期內(nèi)并不會(huì)得到晉升，但兩個(gè)孩子一個(gè)剛剛上小學(xué)，一個(gè)一歲多，卻都是需要陪伴的時(shí)候。
朋友的一句話(huà)，讓我非常受觸動(dòng)：“如果我是個(gè)男人，可能就不會(huì)這么糾結(jié)了?！鄙鐣?huì)對(duì)于男性和女性的期待全然不同，而女性呢，我們對(duì)于自身的期待總是高于實(shí)際，尤其是我們對(duì)于家庭的責(zé)任感更甚。
不知道你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣的沖突時(shí)刻？反正我自己經(jīng)歷過(guò)，甚至現(xiàn)在偶爾也依然會(huì)經(jīng)歷這樣的時(shí)刻。比如我們『 朝華讀書(shū) 』所有課程的打磨，音頻的錄制，公眾號(hào)的文章，社群的運(yùn)營(yíng)都需要每個(gè)人投入巨大的精力，可我們每個(gè)人都有家庭，都有孩子。
該如何平衡好我們的工作和高品質(zhì)地陪伴孩子，同時(shí)經(jīng)營(yíng)好家庭就是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的難題，畢竟每個(gè)人的精力有限。網(wǎng)上有句話(huà)是這樣寫(xiě)的：我的雙手在搬磚，就沒(méi)辦法擁抱你；我放下搬磚的手來(lái)?yè)肀悖蜎](méi)辦法給你更好的生活。
寫(xiě)這本書(shū)的作者蒂法尼·杜芙（Tiffany Dufu）同樣經(jīng)歷過(guò)這樣的沖突。當(dāng)她生完孩子信心滿(mǎn)滿(mǎn)地回到職場(chǎng)時(shí)，才僅僅過(guò)了六個(gè)小時(shí)，“有志者事竟成”的信念和認(rèn)為自己能成功應(yīng)付一切的幻想就被現(xiàn)實(shí)打破了。
她在書(shū)里這樣描述到：
第一天回歸工作，我就陷入了一片混亂的風(fēng)暴中。馬不停蹄地奔忙，參加了一個(gè)又一個(gè)會(huì)議，這使我心力交瘁。此時(shí)，我才意識(shí)到我竟然忘記吸奶了，我的乳房已經(jīng)脹痛了。每過(guò)一分鐘，我的乳房都變得更腫脹、更疼痛，乳汁開(kāi)始從襯衫滲到我的西裝外套上。
雪上加霜的是，我協(xié)商的“私人房間”最后變成了洗手間。我從來(lái)沒(méi)經(jīng)歷過(guò)乳房脹痛，我想要把奶吸出來(lái)，但是吸奶器無(wú)法抓住我胸前腫得像兩個(gè)球一樣的乳房。我用溫軟的濕紙巾擦拭以便自己放松下來(lái)，然后用手把奶擠了出來(lái)。這個(gè)方法見(jiàn)效了，但也意味著我沒(méi)辦法同時(shí)握著空瓶子——上帝并沒(méi)設(shè)計(jì)出讓女性應(yīng)付自如的乳房。
那天，我就穿著濕透的絲質(zhì)襯衫和名牌西裝跪在洗手間的地上，眼看著給孩子的母乳流進(jìn)馬桶，我的眼淚也簌簌地滑過(guò)臉龐。我的乳房感覺(jué)要爆炸了，而且我想要‘事業(yè)家庭雙豐收’的美好憧憬也破滅了。
當(dāng)我看到這段話(huà)的時(shí)候，真的很心疼作者，當(dāng)然也心疼我們經(jīng)歷過(guò)生育的每一個(gè)職場(chǎng)媽媽。
很多女性都承受著一種男性很少能感受到的壓力——保證事業(yè)成功和家庭平穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)的壓力，尤其在孩子出生后，這種壓力更大了。而除了承擔(dān)職業(yè)責(zé)任外，我們認(rèn)為自己還要管理好整個(gè)家庭——我們是家庭責(zé)任的主要承擔(dān)者，看孩子、做家務(wù)，以及保持家庭和諧運(yùn)轉(zhuǎn)。
在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里，我自己也是這樣認(rèn)為的。
但是作者的一句話(huà)點(diǎn)醒了我，當(dāng)她到處演講的最后，很多人都會(huì)問(wèn)她：“你是怎么做好所有事情的？”
作者的回答是：“比起一般的女性，我對(duì)自己期待得更少，對(duì)丈夫期待得更多！”
她用了很多章節(jié)來(lái)描寫(xiě)自己曾經(jīng)面臨的壓力，身心俱疲，怒火和怨氣，這些可以說(shuō)我也都經(jīng)歷過(guò)。但是，接下來(lái)，我們的人生，我們的婚姻還有漫長(zhǎng)的幾十年，我們?cè)撊绾味冗^(guò)呢？
孩子會(huì)慢慢長(zhǎng)大，慢慢獨(dú)立，生活需要繼續(xù)，婚姻也需要經(jīng)營(yíng)，我們的事業(yè)也不要拱手放棄，那么我們?cè)撊绾巫瞿?？在這本書(shū)里作者給出的所有建議里，我認(rèn)為這三條最重要：
一
找到人生中“最重要的事”。
對(duì)于這一點(diǎn)，我也曾在很多文章里多次提起。那些明白在紛亂的事務(wù)中什么是最重要的事情的人，在工作中更有動(dòng)力，壓力也會(huì)相對(duì)小一些。
如何找到人生中“最重要的事”呢？
方法一：運(yùn)用史蒂芬·科維的書(shū)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里提到的一個(gè)流行的觀點(diǎn)，那就是“想象中的葬禮”。想象出3個(gè)人——一個(gè)是我的親友，一個(gè)是同社區(qū)的居民，還有一個(gè)是我的工作伙伴，他們將站在我的葬禮上致悼詞。我們希望這三個(gè)人的悼詞會(huì)怎樣寫(xiě)呢？你所希望他們要寫(xiě)的悼詞，就會(huì)是你人生里最重要的事情。
比如我，我在很早以前就明白對(duì)于我來(lái)說(shuō)最重要的事情之一就是：做好『 朝華讀書(shū) 』，讓更多女性朋友自我覺(jué)醒，發(fā)掘出自身的潛能并實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值！所以我們所做的一切事情都是圍繞著這個(gè)目標(biāo)展開(kāi)的。
方法二：讓身邊不同群體的人告訴自己“你認(rèn)為我做得最好的時(shí)刻”。這項(xiàng)練習(xí)可以讓你看到，你所擁有的力量和優(yōu)秀品質(zhì)會(huì)對(duì)周?chē)娜水a(chǎn)生很好的影響，而這些力量和優(yōu)秀品質(zhì)我們自己還常常是忽略的。
二
調(diào)整心態(tài)，不要凡事都親力親為。
到底是什么原因?qū)е铝宋覀兪卤毓H呢？原因有很多，其中最重要的幾條，不外乎是社會(huì)環(huán)境，從小耳濡目染父母的相處模式，以及我們對(duì)于自己的高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。
盡管現(xiàn)今的社會(huì)大家都提倡男女平等，但對(duì)于家務(wù)活卻沒(méi)有明確的規(guī)定。女人們爭(zhēng)取到了更多的工作機(jī)會(huì)，卻依然要包攬所有家務(wù)。我們的擔(dān)子甚至“更重”了。同時(shí)社會(huì)大環(huán)境對(duì)于女人們的要求更多地停留在：上得廳堂，下得廚房，照顧好一家人的生活起居，孩子的養(yǎng)育等；
我們的父母幾十年的相處也幾乎總是男主外，女主內(nèi)的模式，這讓我們也毫無(wú)戒備地沿襲了這一模式；另外我們對(duì)于自己的高期待和對(duì)完美的追求更是讓我們放不開(kāi)手腳。
對(duì)于這點(diǎn)，我是深有體會(huì)的。我希望自己工作順利，家庭和諧，孩子乖巧懂事，家里一塵不染。當(dāng)然實(shí)際的情況常常是相反的。老公刷著抖音，孩子看著電視，地板上到處是孩子的玩具，廚房里有堆積如山的碗碟，臥室里臟衣服已經(jīng)堆成了山……
我呢？我在廚房里一邊忙著消滅那一堆碗碟，一邊麻利地?zé)祥_(kāi)水，還順手把臟衣服扔進(jìn)洗衣機(jī)里；在電飯煲里煲著米飯的同時(shí)洗菜切菜腌肉。還時(shí)不時(shí)叮囑一句孩子該關(guān)掉電視機(jī)啦，時(shí)間到了。
好幾年我都是這樣過(guò)來(lái)的，周一到周五白天工作，晚上準(zhǔn)備晚餐，見(jiàn)縫插針地聽(tīng)課學(xué)習(xí)，打理好孩子的一切，周末大掃除，洗掉所有臟衣服，再帶孩子出門(mén)玩耍，還能偶爾買(mǎi)束鮮花擺放在家里。
這一切，終于在我請(qǐng)了一個(gè)專(zhuān)業(yè)的阿姨來(lái)幫忙打掃衛(wèi)生后結(jié)束了。以前家里的清潔，我每次做下來(lái)都要花掉四五個(gè)小時(shí)，但是有了專(zhuān)門(mén)做清潔的阿姨，我真的有種幸福到飛起的感覺(jué)。我可以用這四五個(gè)小時(shí)的時(shí)間好好睡個(gè)懶覺(jué)，或者陪著孩子畫(huà)畫(huà)，或者寫(xiě)原創(chuàng)文章，又或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)……
在那之后，我在能夠請(qǐng)求人幫忙的時(shí)候一定會(huì)開(kāi)口請(qǐng)求，能夠花錢(qián)請(qǐng)人的時(shí)候也會(huì)毫不猶豫了。
其實(shí)，我們真的不必事事要求完美，事必躬親。記得楊瀾也說(shuō)過(guò)：自己不是一位很會(huì)做飯的媽媽?zhuān)珔s是一位很有見(jiàn)識(shí)的媽媽。我們?cè)谀骋环矫孢m當(dāng)?shù)亟档蜆?biāo)準(zhǔn)，再把精力花在另外一些自己擅長(zhǎng)的事情上，何樂(lè)而不為呢！
三
幸福人生“四步法”。
這個(gè)四步法看似簡(jiǎn)單，要做到又有難度，效果卻很棒！包括以下四個(gè)方法：
1.運(yùn)動(dòng)（鑄就你的耐力）
2.吃午飯（培養(yǎng)你的人際關(guān)系網(wǎng)）
3.參加活動(dòng)（提高你的出鏡率）
4.睡覺(jué)（重新恢復(fù)活力）
無(wú)論是那些真正想成為知名高管的職場(chǎng)媽媽?zhuān)€是普普通通的職場(chǎng)媽媽們，我們都必須清楚什么事對(duì)我們最重要；也必須明白是什么構(gòu)成了我們最大的價(jià)值；我們還需要“愉快地委托”，我們要把自身的快樂(lè)和成功放在首位。
當(dāng)一個(gè)女性身體健康、人際關(guān)系良好、魅力非凡，并得到充足的休息，她的領(lǐng)導(dǎo)力必然也會(huì)得到提升。我們可以通過(guò)定期重復(fù)性的實(shí)踐讓我們的生命茂盛長(zhǎng)青。
這本書(shū)的英文名為DROP THE BALL。drop the ball 在韋氏大詞典里原本的定義是：失誤，也就是犯錯(cuò)誤，尤其指沒(méi)能及時(shí)、有效地采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)。
而經(jīng)過(guò)作者重新定義之后，drop the ball就成了：自我賦能，拋開(kāi)手中的球，釋?xiě)巡荒軐?shí)現(xiàn)的愿望，放棄“做到完美”的想法，讓別人幫你一起成就對(duì)你而言最重要的事業(yè)。
處在關(guān)系里，我們也可以像在事業(yè)里一樣去學(xué)習(xí)，去完善，去表達(dá)，去委托，去擁有真實(shí)的，充滿(mǎn)愛(ài)的關(guān)系。身為女性，愿你有春天的溫柔，夏天的熾烈，秋天的多情，也要有冬天的凜冽。
THE END
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