“請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗”。不少人認(rèn)為，出汗意味著身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗、排毒、養(yǎng)顏。
運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以肌肉力量，促進(jìn)新陳代謝，有益健康。但無論是劇烈運(yùn)動(dòng)過程中流的汗，還是洗桑拿時(shí)所發(fā)的汗，都沒有排毒養(yǎng)生功效。
要解釋這一問題，首先應(yīng)從什么是汗說起。
汗水從哪來？汗水中都有啥？
汗水是在運(yùn)動(dòng)、天氣炎熱或其他使體內(nèi)產(chǎn)熱的因素的作用下，由汗腺所分泌的液體，它具有為身體散熱，調(diào)節(jié)體溫的作用。
不過，排汗與排毒不是一回事。汗液中98%-99%的成分是水和電解質(zhì)（包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)），只有1%-2%是尿素和無機(jī)鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實(shí)際是非常有限的。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的Ali Javey教授表示，人的汗水中含有豐富的健康與疾病信息，我們可以從汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康狀況。
汗水能提示哪些健康信息？
1.出含量增多
人一般在劇烈運(yùn)動(dòng)，天氣炎熱和精神時(shí)最容易出汗。
如果無緣無故大汗淋漓，需要警惕以下幾種情況：
甲狀腺功能亢進(jìn)：怕熱多汗是“甲亢”的典型癥狀之一，其他癥狀還包括頭發(fā)干枯、脫發(fā)、指甲變脆、消瘦等等。如果經(jīng)常在冬天或空調(diào)房里大汗淋漓，需要及時(shí)檢查甲狀腺功能。
糖尿?。禾悄虿』颊吆喜⒅参锷窠?jīng)病變（常見的糖尿病并發(fā)癥）時(shí)，會(huì)出現(xiàn)出汗量增多的現(xiàn)象，主要集中在上半身（頭和背部等）。另外，糖尿病患者自身血糖調(diào)節(jié)能力較弱，不但容易血糖升高，低血糖也很常見。血糖突然降低時(shí)腎上腺素分泌旺盛，可導(dǎo)致患者面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖。
嗜絡(luò)細(xì)胞瘤：大汗淋漓是嗜絡(luò)細(xì)胞瘤的常見癥狀，可時(shí)有時(shí)無也可持續(xù)出汗。其他癥狀還包括頭痛（血壓升高）、心慌、手腳冰涼等等。
2.出汗量減少
出汗太多惹人煩，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千萬不能暗自慶幸，而應(yīng)該去醫(yī)院做全面檢查。
延髓、腦干疾病和下丘腦腫瘤可導(dǎo)致局部或全身性無汗，或伴有體溫升高；甲狀腺功能低下、尿毒癥、肝硬化，以及服用抗膽堿能藥物（阿托品和東莨菪堿）也能讓人不出汗。
再重申一遍，不出汗意味著身體無法散熱，不能調(diào)節(jié)體溫，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)體溫升高、極度疲勞、心率加快，虛脫等癥狀，需要引起高度重視，并及時(shí)就醫(yī)。
3.汗水中有異味
汗水中含有鈉元素，因此正常人的汗液略咸。大量出汗后建議及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，以保證體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡。
狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味，多與遺傳因素有關(guān)；尿毒癥患者的汗水散發(fā)尿味，汗干后還會(huì)在皮膚上留有結(jié)晶；汗液中帶有特殊的腥臭味，是肝硬化的征兆。
